Време за четене: | 13 април 2017 г.

РЕКЛАМА

Raw Till 4 мимолетна хранителна прищявка или може да промени вашите хранителни навици? Morgan Cerrone разбира ...

промени

Ако не сте чували „Вървете плодове сами!“ наскоро, тогава може би сте успели да избегнете веганската експлозия в YouTube на Freelee the Banana Girl и диетата Raw Till 4. Преди няколко месеца започнах да гледам все повече видеоклипове на Freelee и колкото повече научавах за Raw Till 4, толкова повече исках да го пробвам за себе си.

Raw Till 4 по същество е точно това. Само сурова храна до 16:00 - изглежда достатъчно лесно. Тогава обаче следват определени принципи; ключовите са пиенето на 3-4 литра вода на ден, без кофеин, 1000 калории сурови плодове или зеленчуци както за закуска, така и за обяд, без масло и ежедневни упражнения. О, и можете да ядете колкото искате. Той идва от гледна точка на насоки за отслабване, но Freelee говори много за здравето, фитнеса и начина на живот също.

Откакто се преместих в Германия, станах напълно зависим от обществения транспорт и работех на пълен работен ден, мислех, че това ще направи интересен експеримент. Колко лесно е за обикновения човек да следва начина на живот Raw Till 4? И може би по-важното, дали резултатите биха ли си стрували? Дали изобщо бих видял някакви резултати?

Реших, че ще следвам принципите на Raw Till 4 в продължение на две седмици - въпреки че вероятно няма да видя драстични промени в здравето или загубата на тегло през това време, това ще ми даде добра представа за практическите възможности на Raw Till 4.

Дните ми започнаха с 1000 калории плодове, обикновено бананово смути и още 1000 калории плодове отново на обяд. Корекцията към моно-ястия (ястия само с една съставка) беше трудна, както и отнемаше време - подготовката на 1000 калории ананас, които да взема за работа за закуска, наистина намали времето ми. След работа щях да направя някакво упражнение, смесвайки го между фитнеса, джогинг и бързо ходене, за да бъде интересно. Насочих се да пия между 2-3 литра вода на ден и целих 8 часа сън. Без съмнение общественият транспорт ми стана най-голямата пречка - да нося 30 банана и многобройни ананаси обратно в автобуса след работа, за да могат да узреят навреме, беше също толкова неудобно, колкото звучи. Също така нямам огромен избор от супермаркети или хранителни стоки. Това означаваше, че купуването на огромни количества пресни продукти беше много скъпо и често ми се налагаше да пазарувам наоколо, тъй като местният супермаркет нямаше достатъчно от това, от което се нуждаех, или в някои случаи изобщо нищо.

Определено би трябвало да кажа, че Raw Till 4 е начин на живот - открих с всички ангажименти, че рядко имах свободно време. Един голям седмичен магазин просто няма да го намали, така че редовните хранителни магазини означават, че голяма част от вечерта ми често се прекарва в закупуване на храна, приготвяне на храна или подреждане.

Предизвикателен начин на живот

Друг аспект беше предизвикателството към реакциите на хората към него, тъй като изглеждаше, че повечето хора не бяха убедени. Живеейки в селско немско село, веганството не е най-практикувания начин на живот. Седенето на работа с 1000 калории ананас изглеждаше много по-добър начин да отчуждиш хората, отколкото да ги накараш да задават въпроси относно моите причини за веганския ми начин на живот. Например „Колко струват всички тези плодове ?!“ беше често задаван въпрос. Докато сядането на горещ обяд от нахутово къри и ориз сякаш кара хората да се ангажират по-позитивно - може би защото това е нещо, което те биха могли да видят как се подготвят и се наслаждават. В средата на зимата „удрянето на този плод“ просто не е много привлекателно.

Така че определено имаше предизвикателства, но трябва да кажа, че ме запозна с различни направления на веганството, които ще продължа да включвам в диетата си. Яденето на напълно сурово един ден в седмицата - един от принципите на Raw Till 4 - ме запозна със суровото веганство. Въпреки че не е нещо, което бих искал да правя през цялото време, все пак намерих рецепти, към които със сигурност ще се върна. Видях и подобрение в това, че вече не готвя с масло. Умереността е нещо, към което се стремя и не съм сигурен, че бих могъл да се ангажирам за цял живот без малко тестени изделия с малко поливане на зехтин, но определено ще работя за подобряване на намаляването на количеството масло, с което готвя. Само за две седмици забелязах, че кожата ми е започнала да се изчиства и че се чувствам много по-малко летаргичен след ядене на ястия, които не са били приготвени в масло.

Бих казал, че въпреки че имах кошмар през първите три дни без обичайните ми шест чаши черно кафе, за да ме прекара през деня, се чувствах много по-добре, защото го избягвах. Отново, все още не съм толкова убеден, колкото Freelee, че кофеинът е толкова лош, но намаляването на приема ми определено ми помогна да спя по-добре и ми даде повече енергия. Открих, че заместването с плодови чайове без кофеин улесни прехода и също така пих повече вода в резултат на непрекъснатото пиене на кафе. Що се отнася до резултатите, забелязах бързо, че тренировките ми се подобриха. Чувствах, че имам повече енергия и каналът на Freelee има много различни видеоклипове за домашни тренировки, влогове от фитнеса и съвети за колоездене, които наистина ми помогнаха да се мотивирам.

Позитиви и негативи

Raw Till 4 определено има своите положителни и отрицателни страни - много от които биха могли да бъдат избегнати в зависимост от начина на живот. Например, ако притежавате кола, няма да ви се налага да се борите със собственото си тегло с плодове и зеленчуци в автобуса до дома всяка вечер! Това може да се разглежда като инвестиция в здравето, но честно казано вярвам, че разнообразната веганска диета е по-практична и по-евтина - със сигурност съм похарчила много повече за седмичния си магазин, отколкото съм правила досега, макар че отново това може да бъде сведено до минимум чрез закупуване местен независим бакалин. В крайна сметка Raw Till 4 е чудесен начин да се възползвате от здравето си, при условие че имате времевата инвестиция и макар да не е нещо, което бих продължил да следвам, със сигурност ще включа аспекти от него в бъдещата си диета.

За автора

Morgan Cerrone е студент, изучаващ немски език в университета в Кардиф. В момента тя прави една година в Германия, където открива какво е да си веган в много различна култура.