Сутрешната бананова диета е последната модерна диета, която завладява Япония.

Банановата диета придоби популярност в Япония, в резултат на което продажбите на банани се увеличиха с 80 процента само за една седмица.

Тази лудост предизвика недостиг на банан в много местни и големи хранителни магазини в Япония.

И така, какво прави хората банани над тази нова модерна диета? Това ли е само най-новата модна диета или диетично чудо?

Как работи

бананова
Сутрешната бананова диета е много проста.

Яжте сутрин колкото искате банани с топла вода (оттук и името Сутрешна бананова диета).

Тогава за обяд яжте каквото някога харесвате! Това казах - каквото харесвате, дори пица или пържени картофи. Разбира се, по-здравословните храни са предимният избор. Единствената напитка, разрешена при всяко хранене, е топла вода.

Ако сте гладни, дойдете в средата на следобеда, ще ви бъде разрешена лека закуска.

Това е единственото време на деня, в което ви е позволено нещо сладко. Така че, ако желаете нещо за сладкия си вкус, яжте го сега, тъй като няма да има друг шанс за този диетичен план.

За вечеря отново можете да ядете каквото искате, но без десерт. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00 ч.

Не можете да ядете нищо след вечеря и трябва да си легнете до полунощ. След вечеря не се допускат сладолед, млечни продукти, алкохол или десерт.

Един от факторите на тази диета, при която много хора ходят на банани, е, че няма изисквания за упражнения. Въпреки че упражненията не са забранени, те съветват да го правите само ако искате. И ако правите упражнения, те предлагат това да се прави по начин, който е най-малко стресиращ.

Това е за правилата на сутрешната бананова диета - просто и ясно.

Банани - супер храна или хлъзгава кора?

Няма съмнение, че бананите са здравословна храна и съдържат калий, други хранителни вещества, от които се нуждаем. Бананите могат да бъдат засищащи, по-засищащи от другите плодове. Той има високо съдържание на вода и фибри, които също са добри неща.

Подобно на диетата с прищявка на грейпфрут или диетата със зелева супа, мисълта зад сутрешната бананова диета е, че бананите са супер храната, която ви помага да отслабнете.

Проблемът тук не е, че бананите не са добри, а че диетата, която се върти около тях, е подозрителна в най-добрия случай. Тази диета не е сред любимите на много диетолози и диетолози.

Всъщност това изглежда е най-новата диетична тенденция, която привлече вниманието на много хора в Япония и сега се разпространява и в западните страни.

Началото на банановата диета

Сутрешната бананова диета е въведена от фармацевти Сумико Ватанабе и съпруга й Хитоши Ватанабе.

Те създадоха тази модна диета като средство за повишаване на метаболизма ѝ.

Г-н Watanabe свали 37 килограма от тази диета и я въведе в „mixi“, една от най-големите услуги за социални мрежи в Япония.

Той придоби популярност, след като известна оперна певица Кумико Мори заяви, че е загубила 15 килограма от този план за отслабване.

Нейният успех е публикуван в уебсайт, а останалото е история.

Тази лудост не само остави недостиг на банани в магазина, правейки доставчиците на банани изключително щастливи, но продажбите на книгите за сутрешна бананова диета достигнаха 730 000 копия.

Сутрешната бананова диета - за вас ли е?

Преди да се впуснете в модната диета, имайте предвид, че диетите, които не насърчават пълноценното здравословно хранене и преподават промени в начина на живот, обикновено се провалят в дългосрочен план.

Въпреки че някои хора са постигнали успех в тази програма за отслабване, все още е рано да се каже дали загубеното тегло е трайна загуба на тегло.

Може би си мислите, че това е лесно, така че защо не опитате.

Тази диета предлага малко насоки за общите хранителни нужди и дори не обяснява защо бананите и топлата вода.

Отслабването е и винаги е било проста формула за консумация на по-малко калории, отколкото изгаряте.

Така че, ако ядете 20 банана за закуска, голяма пица за обяд и голяма порция картофено пюре, рула за вечеря и пържола от 16 унции за вечеря, шансовете са, че тази диета няма да работи за никого.

Този пример е малко екстремен, но е да се демонстрират рисковете с тази модна диета. Без подходящи хранителни насоки или средство за проследяване на калориите си, вие се настройвате за потенциални "подхлъзване" и провал.

Обобщение

Сутрешната бананова диета сякаш се навежда към модната диета. Всяка диета, която твърди, че има само една супер храна, е отговорът, като цяло ви настройва за неуспех.

Въпреки че бананите са здравословни, те не са единствената и единствена супер храна, която ще ви накара да отслабнете.

Затова продължете и вземете банани с плана си за отслабване. В края на краищата те са здравословна храна и осигуряват ценни хранителни вещества. Само не предполагайте, че те са „супер храната“, която ще ви накара да свалите килограми бързо.

Допълнителни статии

Най-голямата диета за загубени
Това ли е друга модна диета или можете да постигнете същите резултати като състезателите. Разберете тук повече за тази най-модерна диета.

Съвети за бързо отслабване
Вижте тези здравословни съвети за по-бързо отслабване, за да започнете диетата си.

Онлайн диетични програми
Прочетете тези рецензии за различни планове за отслабване, които можете да правите всичко онлайн.