Екип ли сте AM или PM?

най-доброто

Публикувано за DUTCH LADY, 04 август 2020 г., 19:06

Всички сме израснали да пием мляко. Някои вярват, че най-доброто време да се насладите на чаша мляко е сутрин, докато други казват, че най-доброто време е точно преди лягане.

Но има ли истина в двете твърдения? Има ли наистина оптимално време за пиене на мляко?

В сътрудничество с Dutch Lady решихме да разследваме!: P

С широк спектър от хранителни вещества, които включват витамини, минерали, протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти, не може да се отрече добротата на млякото

Най-известно с това, че съдържа калций и витамин D, млякото помага да поддържаме костите си здрави и здрави. Проучванията показват, че редовното пиене на мляко може да предотврати остеопороза и да намали риска от фрактури.

Като източник на качествен протеин, млякото също така помага за намаляване на загубата на мускулна мускулатура и насърчава възстановяването на мускулите след тренировка.

С подобрената рецепта на Dutch Lady можете да се насладите на още по-добро хранене. Млякото е пълно с хранителни вещества като протеини и калций, които ви помагат да получите по-силно тяло и по-здрави кости.

Всъщност подобрената рецепта на холандската дама е създадена, за да отговори по-добре на критериите за здравословен избор на Малайзия!

Докато бяхме възпитани да вярваме, че пиенето на мляко сутрин е важно за енергията и растежа, какво казват експертите?

Според д-р Рупали Дата, консултант диетолог, "Млякото е пълноценно хранене само по себе си. Традиционно повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша мляко. Тези, които не са с непоносимост към лактоза, могат да имат чаша мляко в сутринта, за да се осигури доставка на основни хранителни вещества още в началото на деня. "

Междувременно проучване на австралийски изследователи установи, че възрастните, които пият мляко сутрин, съобщават, че се чувстват по-сити и по-доволни, което е довело до ядене на по-малко калории по време на обяд. В резултат на това има твърдения, че пиенето на мляко може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин.

Така че пиенето на мляко сутрин е добре, но какво да кажем през нощта?

Разпространено е схващането, че чаша мляко преди лягане ще ви помогне да се наспите спокойно.

Истината е, че млякото съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която помага да се предизвика сън. Съдържа и мелатонин, хормон, който регулира цикъла сън-будност. Въпреки че е известно, че тези съединения поддържат цикъла на здравословен сън, няма достатъчно изследвания дали действието на млякото наистина помага за добра нощна почивка.

Повечето експерти обаче се съгласяват, че млякото насърчава съня поради комбинацията от химичните съединения И психологическите ефекти на успокояващата рутина преди лягане.

Като цяло всъщност няма значение кога пиете мляко. В някои случаи обаче пиенето на мляко в точно определено време може да ви помогне да извлечете най-много ползи.

Млякото е богато на протеини и може да помогне за отслабване и изграждане на мускули. Това е така, защото богатите на протеини храни могат да увеличат загубата на тегло чрез подобряване на метаболизма. Освен това, ако пиете мляко след тренировка, помагате за поддържане на мускулния растеж и подобрен състав на тялото.

Всъщност тримесечно проучване установи, че от 10 млади жени, които са пили обезмаслено мляко пет дни в седмицата след силова тренировка, са имали по-големи подобрения в мускулната маса и загубата на мазнини в сравнение с тези, които не са пили мляко.

TL; DR: ако искате да отслабнете или да изградите мускули, проучванията показват, че пиенето на мляко веднага след тренировки е най-доброто.

В крайна сметка изглежда, че има истина и от двете страни на спора - пиенето на мляко е еднакво добро за вас сутрин и вечер (и след тренировки!)

Холандската дама поддържа хранене на малайзийците от 1963 г. и продължава да се развива и да отговаря на нуждите на ежедневните малайзийци.

Пълната гама холандско течно мляко и семейно мляко на прах има нова и подобрена рецепта, за да отговори на критериите за здравословен избор на Малайзия.

Логото за по-здравословен избор помага на малайзийците да правят информиран и балансиран избор. Така че, не забравяйте да обърнете внимание на символичното червено лого на HCL на всяка опаковка на Dutch Lady следващия път, когато пазарувате хранителни стоки!

Има толкова много разновидности на течно мляко и сухо мляко, с много различни вкусове. Не е чудно, че Dutch Lady е марка номер едно за млечни продукти в Малайзия.

И още по-страхотното е новата опаковка на Dutch Lady, която е направена от рециклируеми материали, получени от сертифицирани гори на Forest Stewardship Council (FSC)

Ангажирани с устойчивостта, инициативите на Dutch Lady насърчават всички малайзийци да дадат своя принос в опазването на околната среда. Всеки пакет от холандска дама вече може да се рециклира, с информативни стъпки върху опаковката, така че всички да бъдат информирани и образовани относно важността на устойчивостта.

QR кодът на всяка опаковка предоставя допълнителна информация за участващите центрове за рециклиране, както и стъпки за това как да рециклирате в съответните центрове. Колко страхотно е това!

Tadaaa ...... Представям ви холандска дама с чисто нов облик! И не само това, идва и с подобрена рецепта! Открийте разликите и ни уведомете в коментарите по-долу!

Публикувано от холандската лейди Малайзия в четвъртък, 23 юли 2020 г.

Вземете млякото си с Dutch Lady. Научете повече за подобрената рецепта и новите опаковки тук!