Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 9 септември 2020 г.

диета

Наистина ли можете да загубите мазнини, докато се наслаждавате на пържола, пилешки пармезан и истинско масло?

Дивата диета предлага снизходителни ястия, подходящи за храна, които ще ви помогнат да програмирате тялото си да изгаря мазнините вместо захарта. Хиляди хора по света са възстановили здравето си и са загубили 20, 50 или дори повече от 100 килограма с истинска храна след Дивата диета.

Ето 8 съвета, които ще ви помогнат да започнете да изгаряте мазнини веднага ...

Съвет №1: 80% от загубата на мазнини идва от диета, а не от упражнения

Много хора прекарват часове на бягащата пътека безнадеждно, опитвайки се да загубят любовните си дръжки. Но всеки диетолог, културист и спортист, който си струва солта, знае, че „в кухнята се правят шест опаковки“.

Упражненията са чудесни за цялостното благосъстояние, но ако искате да намалите мазнините, по-голямата част от вашите резултати ще дойдат от яденето на правилните храни.

Съвет №2: Можете да ядете бекон, масло и пържола, докато отпадате мазнини

Ако сте се отказали от някои от любимите си храни - като какавидно сирене, шоколад, пържола на скара, бекон, масло, пълномаслена сметана, яйца, вино, чийзкейк, сладолед или нещо друго вкусно - в името на „здравето, ”Предстои да прекарате наистина добре да ядете Wild.

Дори американското правителство призна, че не трябва да се страхуваме да ядем висококачествени мазнини!

Съвет №3: Фокусирайте се върху качеството на храната, без количество

Дивата диета следва този принцип: Яжте пресни, прости, пълноценни храни от здрави растения и животни и бъдете скептични към преработените хранителни продукти.

Като дава приоритет на храните, намиращи се в естествения свят, богати на фибри и хранителни вещества, тялото ви ще изгаря мазнини вместо захар за енергия.

Когато намалите консумацията на преработени зърнени храни, захари и други прости въглехидрати в полза на здрави растения и животни, ще бъдете шокирани от това колко бързо можете да възстановите щетите от десетилетия лошо хранене.

Съвет # 4: Изхвърлете „Carbage“

Когато следвате Дивата диета, избягвате „карбуш“ - преработени въглехидрати от захари и зърнени храни. Рафинираните храни са пълни с угояващи съставки като бяло брашно, бяла захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и индустриални семена от царевица и соя.

Тези фалшиви храни изкривяват апетита ви и ви карат да консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо.

Дивата диета ви зарежда с естествени мазнини, фибри, протеини и бавно изгарящи въглехидрати.

Съвет №5: Не е нужно да се гладувате или да броите калории, за да отслабнете

Чиния с истинска храна - като пресни зеленчуци, плодове, ядки и може би малко месо от пасища - съдържа протеините, фибрите, здравословните мазнини и микроелементите, от които тялото ви се нуждае, за да засити апетита ви.

Затова следващия път, когато почувствате глад, спрете да се лишавате и вместо това се напълнете с истинска храна.

Съвет №6: Слушайте тялото си и яжте, когато сте гладни

Когато сте гладни, тялото ви не иска непременно храна, то иска хранене.

Ако го храните с храни, бедни на хранителни вещества, мозъкът и тялото ви никога няма да се почувстват напълно удовлетворени. Ключът е да се храните с истински и пресни пълнозърнести храни, които са с високо съдържание на хранителни вещества и засищат глада ви.

На дивата диета просто ядете, когато сте гладни. И ако не сте гладни сутрин, може да искате да експериментирате с „Пост и пируване“.

Съвет №7: Наслаждавайте се на празниците си с приятели и семейство

Не ни е писано да гладуваме или да броим калории. Ние сме готови да ядем и да живеем луксозно, без да дебелееме.

Това всъщност правим без усилия поколения наред, преди да започнем да следваме грешния съвет.

Така че, когато се храните навън, направете го специално събитие, отделете време и се насладете на празника си. Поръчайте няколко ястия в семеен стил, за да могат всички да опитат и споделят - това е по-засищащо, отколкото да ядете едно ястие сами.

Съвет # 8: Бъдете подготвени за шоколадови спешни случаи

Носете вкусни закуски, ястия и тъмен шоколад навсякъде, където отидете, за да победите глада и апетита. Знаете ли, при спешни случаи с шоколад!

Как да започнем с дивата диета

Яжте толкова зелени и цветни зеленчуци, колкото искате - те трябва да съставляват повече от половината от чинията ви.

Яжте порция протеин с размер на длан от отгледани на пасища меса или диви морски дарове и закръглете ястията с висококачествени мазнини като масло, хранено с трева, твърдо сирене, ядки или авокадо.

Ако сте физически активни, насладете се на малко нишесте от сладки картофи или ориз след тренировка. Изкопайте захари, хляб и глутенови зърна. За закуска беконът и яйцата отново са в менюто!

Ето как трябва да изглежда чинията ви в дивата диета ...

Ако искате още съвети заедно с рецепти за изгаряне на мазнини, и план, който да ви насочи към по-здравословен начин на живот, вижте нашата нова и подобрена система за загуба на мазнини Wild30!

Това е нашата пълна програма за загуба на мазнини с пълна 30-дневен план за хранене стъпка по стъпка което включва пълноцветни снимки и списъци за пазаруване за да направи всичко наистина лесно за вас.

Получавате прости здравословни, пълнозърнести рецепти за закуска, обяд, вечеря и десерт, разбити всеки ден, за да премахнете объркването от уравнението. ПЛЮС като допълнителен бонус, ще получите Мотивационен вестник, Ръководство за бързо стартиране, Ръководство за пазаруване и моето 30-дневно ръководство за загуба на мазнини!

Започнахте ли да ядете Wild вече? Оставете коментар по-долу за да ни уведомите за вашата любима част за Дивата диета.