баланс

Поддържането на баланса на тялото играе важна роля за поддържането на здравословното състояние на вагината и за избягване на инфекции като вагинит и вулвит. Но да знаете как да поддържате естествения баланс на вагината си може да бъде сложно.

Д-р Дона Хагберг и грижовният екип от Дона Дж. Хагберг, д-р, LLC, в Кос Коб, Кънектикът, поставят превенцията в основата на вашето здравеопазване, като ви помага да избегнете гинекологични заболявания и инфекции. Ето защо ние съставихме това полезно ръководство със съвети за поддържане на баланса на тялото ви, за да предотвратите вагинит и вулвит.

Какво представляват вагинитът и вулвитът?

Вагинитът и вулвитът са често срещани гинекологични възпаления. Вагинитът е възпаление на влагалището, докато вулвитът е възпаление на вулвата, меките гънки на кожата извън вагината.

Симптомите и на двете включват необичайно отделяне, сърбеж, болка по време на полов акт, подуване и болка по време на уриниране. Тъй като и вагинитът, и вулвитът могат да изглеждат като други състояния, важно е да говорите с д-р Хагберг, преди да започнете лечението.

Как балансът влияе върху здравето на влагалището ми?

Колко кисела или основна е вагината ви, оказва огромно влияние върху вагиналното ви здраве. Скалата на pH варира от 0 до 14. pH с по-ниско от 7 се счита за киселинно, а pH с по-високо от 7 се счита за основно.

Здравата вагина има рН от 3,8 до 4,5, с вариации в зависимост от възрастта и къде сте в цикъла си. Тази кисела среда предпазва вагината ви, като спира нездравословните бактерии и дрожди да растат или да се размножават твърде бързо.

Когато вашето вагинално рН стане твърде високо (над 4,5), вие губите естествената киселинна защита, което улеснява бактериите и дрождите, които причиняват вагинит и вулвит да растат. Вашият период може да предизвика повишено рН, както и незащитен секс, спринцовки, менопауза, някои инфекции и антибиотици.

Какво мога да направя, за да поддържам тялото си в равновесие?

Избягването на неща, които променят естествения баланс на тялото или причиняват дразнене, е най-добрият начин да поддържате вагината си здрава. Опитайте следните съвети, за да поддържате тялото си балансирано, а вагината - без инфекции.

Сменяйте често тампони

Менструалната кръв е малко основна и когато седи във вагината в тампон твърде дълго, може да повиши естественото рН. Сменяйте често тампоните, за да избегнете увеличаване на риска от инфекции, като вагинит и вулвит.

Използвайте презервативи

Спермата и други течности могат да повишат естественото рН на вагината ви, увеличавайки риска от инфекции. Използвайте презервативи или други методи за бариерна защита, за да се предпазите от полово предавани болести и вагинит.

Вземете (или яжте!) Пробиотици

Приемът на пробиотик може да възстанови баланса на здравите бактерии във влагалището. Можете също да ядете богати на пробиотици храни като кисело мляко и кефир, за да поддържате добрите бактерии подсилени.

Поддържайте здравословна диета

Важното е балансирано и питателно хранене. Искате да ядете зеленчуци и плодове, като същевременно избягвате преработените храни. Вие също искате да пиете много вода, за да поддържате добро вагинално и репродуктивно здраве.

Никога не се обливайте

Ако забележите лоша или необичайна миризма или необичайно отделяне, насрочете среща с д-р Хагберг. Измиването маскира симптомите и може да влоши проблема, тъй като увеличава естественото ви pH.

Избягвайте продукти с дразнители и парфюми

Парфюмираните продукти дразнят чувствителната кожа на вулвата и създават проблеми с вагиналния баланс. Избягвайте ароматните тампони, вагиналните дезодоранти и подобни продукти.

Носете дишащи дрехи

Носете естествени материи, като памук, които позволяват на въздуха да циркулира около влагалището. Избягвайте тесни панталони, като клинове, които нямат дишащ чатал.

Не стойте в мокри дрехи или бански костюми

Хлорът в басейните и горещите вани може да раздразни вулвата, а дрождите и бактериите обичат топлата и влажна среда, увеличавайки риска от вагинит. Преоблечете бързо мокри дрехи или бански костюми.

Поддържайте вагината си чиста

Не забравяйте да избършете правилно, за да предпазите бактериите от фекални вещества във влагалището, за да предотвратите инфекции.

Редовно посещавайте гинеколога си

Годишните изпити ви дават възможност да обсъдите всякакви текущи проблеми с д-р Хагберг и да научите как да предотвратите възникването на други условия.

Искате ли да научите повече за това как да поддържате тялото си в баланс? Мислите ли, че може да страдате от вагинит или вулвит? Свържете се с нашия офис днес!