Джамин Брамбхат, д-р, е сертифициран уролог и шеф на хирургията в болница в Орландо в Саут Лейк.

Има няколко прости навика, които можете да възприемете, които могат да намалят риска от развитие на проблеми в пикочните ви пътища, включително инфекции на пикочните пътища, камъни в бъбреците и хронични ИМП.

Останете хидратирани

система

Повечето здрави хора трябва да пият най-малко осем чаши вода с 8 унции през деня. Водата, която пиете, се филтрира през бъбреците и след това се събира в пикочния мехур, докато почувствате желание за уриниране.

Когато не пиете достатъчно вода, урината в пикочния мехур може да се концентрира, което може да доведе до силни миризми или да раздразни пикочния мехур и да ви накара да ходите по-често. Концентрираната урина може да причини изгаряне при уриниране и да увеличи риска от инфекции на пикочния мехур или камъни в бъбреците.

Хората, които са склонни към инфекции или камъни в бъбреците, могат да се възползват от пиенето на 10 до 12 чаши вода на ден. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви проблеми със сърцето или бъбреците; в този случай може да не се препоръчва пиене на твърде много вода.

Отидете лесно на солта (което ви кара да задържате вода)

Твърде много сол във вашата диета не позволява балансът сол/минерал/вода в бъбреците ви да изчезне. Диетата с високо съдържание на натрий е свързана с повишено кръвно налягане. Дългосрочното, неконтролирано високо кръвно налягане може да доведе до увреждане на бъбреците. Диетата с високо съдържание на сол също може да допринесе за развитието на камъни в бъбреците. Всъщност много хора смятат, че калциевите камъни са резултат от яденето на твърде много калций.

Обръщането на внимание на етикетите на натрий върху преработените храни и намаляването на приема на консервирани супи и зеленчуци, месо за обяд, хот дог и колбаси, може да ви помогне да намалите риска от развитие на бъбречни камъни на базата на калций.

Според CDC американците трябва да консумират по-малко от 2300 милиграма (mg) натрий на ден. Средната стойност е много по-висока, като много хора консумират повече от 3400 mg всеки ден. По-голямата част от тази сол се крие в храни като консервирани супи, преработени меса, хот-доги, чипс и зърнени храни.