В момента количката ви е празна.

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Зелен чай
  • Зелена богиня
  • Отпуснете се + Подновете
  • Лимон + джинджифил
  • Смилане + Спокойствие
  • Nourish + Glow чай
  • Земята до масата
  • Готварска книга за здравословно печене
  • Чисто вкусна готварска книга
  • Типична колекция от готварски книги
  • Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
  • Перфектно здраве на храносмилателната система
  • Диетата 80/20
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Безглутенова електронна книга
  • Сокове, смутита и електронна книга Mylks
  • Палео електронна книга
  • Веган електронна книга

благосъстояние

Когато съм малко под стрес и се сривам, имунната ми система се уморява малко, така че полагам съзнателни усилия да подобря видовете храни, които постъпвам в тялото си. Храната е един от най-мощните инструменти, с които разполагаме, за да предотвратим заболяванията и здраво тяло започва със здрава имунна система. Над 70% от имунната ви система е в червата и това, което ядете, е в основата на вашето здраве.

Вашата имунна система поддържа хомеостаза, защитавайки се от вируси и бактерии, които могат да причинят възпаление в тялото, болести и заболявания. Хранителните дефицити могат да увредят имунната функция, увеличавайки както риска, така и тежестта на инфекцията.

Витамин С например действа като личния ви бодигард, като помага за защитата на клетките и подпомага заздравяването.

Също така има проучвания за използването на витамин С при лечението и профилактиката на обикновена настинка, разкрива по-кратка продължителност на симптомите и по-бързо възстановяване. Той е почти унищожен при готвене, така че трябва да го консумирате прясно. Недостигът на витамин D може да потисне и имунната функция. Американски проучвания показват, че витамин D може също да помогне на имунните клетки да идентифицират и унищожат бактериите и вирусите.

Вярвам, че храната е най-лечебна, когато е близо до първоначалното си състояние и има свойствата да лекува и подхранва.

Редовно се уверявам, че получавам дневната си доза пресни плодове, зеленчуци и качествени протеини всеки ден, за да може тялото ми да се възстанови бързо.

Обичам да приготвям пресни зеленчукови сокове с аромат на противовъзпалителни хранителни вещества като джинджифил и куркума. Обичам и рецепти като моята пилешка супа за повишаване на имунитета или смути за повишаване на имунитета Super C, които ме карат да се чувствам здрав и силен!

Моите Топ 12 храни за повишаване на имунитета:

Куркуминът е активната съставка в куркумата, отговорна за отчетливото жълто оцветяване и впечатляващия списък на здравословните свойства. Куркуминът е противовъзпалително, антиоксидантно, антибактериално, детоксикиращо и невероятно за храносмилателното здраве.

Куркумата е свързана с профилактика на растежа на ракови клетки и управление на възпалителни състояния като артрит, астма, екзема и възпалителни заболявания на червата.

Това е хранителна сила, богата на манган, цинк, витамини от група В и желязо.

ПАПАЯ

Този златен плод е толкова богат на хранителни вещества, че е известен като лекарственото дърво в Африка и Карибите. Ензимът папаин се извлича от папая и е полезен за тези с храносмилателни проблеми. Папаята е богат източник на бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото и насърчава здрави очи, кожа и тъкани.

ДЖИНДЖИФ

Проучванията показват, че джинджифилът има мощни антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. Помага за повишаване на имунната функция и борба с клетъчните увреждания.

Тази благоприятна за червата подправка стимулира храносмилането, подвижността на червата и функцията на червата, като същевременно помага за облекчаване на подуване, спазми и гадене.

Неотдавнашно проучване също така установи, че джинджифилът е толкова ефективен, колкото фармацевтичните агенти за облекчаване на болката от ПМС при жените.

ЦИТЪР

Цитрусите като портокали, мандарини, грейпфрут, лимони и лайм са отличен източник на витамин С, който помага да се поддържа защитата на организма срещу бактериални инфекции. Витамин С е мощен антиоксидант, използван в тялото. Той участва в растежа и възстановяването на тъканите, функцията на надбъбречните жлези, подкрепата на имунната система, абсорбцията на желязо и активирането на стомашната киселина. Повишени нужди от витамин С се наблюдават в периоди на стрес за подкрепа на имунната система.

МОРКОВ

Морковите съдържат предшественици на витамин А, наречени каротеноиди (бета каротин), които помагат за насърчаване на зрението и поддържат здрава имунна система.

Морковите са богати и на витамини В комплекс за енергиен метаболизъм, C, D, E, K, фибри, калий, желязо, манган, мед, йод, силициев диоксид, сяра, хром.

ЧЕСЪН

Чесънът също е воин на имунната система, предпазващ организма от инфекции и заболявания. Чесънът съдържа алицин, мощен фитонутриент, който е чудесен за сърдечното здраве. Доказано е, че помага за понижаване на кръвното налягане, инхибира съсирването на кръвта и насърчава здравословните нива на холестерол.

За да имате силна имунна система, тялото ви се нуждае от ежедневна доставка на качествени протеини. Изследвания показват, че дефицитът на висококачествен протеин може да доведе до изчерпване на имунните клетки, неспособност на организма да произвежда антитела и други проблеми, свързани с имунната система.

Накратко белтъкът помага за възстановяването на тялото, подпомага възстановяването от болести и спортни наранявания, предотвратява загубата на мускули, поддържа кръвната захар стабилна, поддържа загуба на тегло и здравословен метаболизъм.

Изберете богати на хранителни вещества протеини с пълен аминокиселинен профил. Разгледайте моя протеинов калкулатор за повече информация за това колко имате нужда всеки ден.

ГЪБИ

Богат на супер-имуноподобряващи съединения и естествен растителен витамин D, който спомага за повишаване на имунната функция и здравето на костите.

Богат на витамин С и полифеноли, които спомагат за насърчаването на здрави тъкани и органи.

Matcha е най-богатият на хранителни вещества зелен чай в света. Най-добрият матча трябва да бъде органичен и церемониален клас, който е по-мощен в антиоксидантите. Антиоксидантите в матча са полезни за укрепване на имунната система; зеленият чай поддържа имунната система да работи нормално. Здравата имунна система се справя по-добре с инфекциите от бактерии и вируси.

Пиенето на матча също може да ви накара да се чувствате спокойни, спокойни и щастливи поради високите нива на L-теанин.

Това е чудесно за онези с повишени нива на надбъбречните жлези, които са склонни към заболявания и стават изтощени.

ПРОБИОТИКА

Пробиотиците са живи микроорганизми (добри бактерии), които се намират в червата. Пробиотиците подпомагат имунната ни система, подпомагат храносмилането и подпомагат усвояването на хранителни вещества в кръвта. Вземете пробиотици и/или яжте ферментирали храни. Ферментиралите храни са естествено пълни с пробиотици, които насърчават здравословните чревни бактерии. Примерите включват кефир, чай от комбуча, кисело мляко, мисо, кисело зеле, кимчи и ферментирали зеленчуци.

Станете зелени . Пшеничната трева ни богата на хлорофил, който помага за алкализиране на организма и работи като естествено противовъзпалително средство. Хлорофилът помага и за подхранването на храносмилателната система, подпомага детоксикацията и елиминирането на токсините.

ИМУННО-УСИЛВАЩО СМОТИ

2 цели портокали

1 голяма шепа бебешки листа спанак

1 1/2 - 2 чаши вода

1 супена лъжица протеин Healthy Chef

Кора портокали, лайм и лимон.

Комбинирайте в високоефективен блендер с бебешки спанак, Natural Immune Support и вода.

Смесете за няколко секунди, докато стане гладко.

Наслади се и позволете на тялото ви да бъде подхранено.

Сервира 2

УСИЛВАТЕЛИ:

Ананас - Витамин С - Съдържа бромелаин, който подпомага храносмилането и има противовъзпалителни свойства.

Manuka Honey - Антибактериален за подпомагане на борбата с вирусите и бактериите.

Джинджифил - Противовъзпалително + помага за насърчаване на стомашната моторика.

Куркума - Естествен антивирусен с мощни противовъзпалителни свойства. С високо съдържание на куркумин, мощна антиоксидантна добавка към суперхрана.

ТРЯБВА ВЪЗМОЖЕН + УДОБЕН НАЧИН, ЗА ДА УСИЛИТЕ ИМУНИТЕТА СИ?

Естествена имунна подкрепа е направен от пълноценни храни, богати на витамин С + D и заредени с антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, за да съживят и енергизират имунната ви система.

Съдържа джинджифил, куркума и ехинацея, за да засили възстановяването и заздравяването. Една чаена лъжичка натурална имунна поддръжка съдържа 10 пъти препоръчителния дневен прием на витамин С (> 450 mg) и напълно препоръчителния дневен прием на витамин D (1000 IU) и е подходяща както за деца, така и за възрастни. Идеален за подхранване на тялото в периоди на имунна и надбъбречна супресия, стрес, умора, болести, инфекции и дефицит на витамин D. Наслаждавайте се всеки ден с вода или добавете към любимото си смути. Най-добрата сутрин + вечер.