Намаляването на консумацията на наситени мазнини и алкохол може да свие стомаха ви

съвети

Експертът по COSMETIC д-р Денис Улф разкрива своите топ формули за изгаряне на мазнини, за да намали петте най-проблемни области на тялото

Искате ли да загубите изпъкналия си корем, да прогоните крилата на бинго и да се сбогувате с двойната си брадичка, но просто не можете да изместите допълнителния флаб?

Тук д-р Денис Улф, доктор по козметика в Частната клиника на Харли Стрийт, ни дава ниската информация за образуването на мазнини в пет от най-големите ни проблемни области и как можем да ги загубим.

Ето неговия съвет:

1. БИНГО КРИЛА

Някои области на тялото са предразположени да съхраняват мазнини и за много жени горната част на ръцете е една от тези области.

„Бинго крила“ често се развиват при жени с възрастта или поради липса на упражнения.

В резултат на това кожата губи своята еластичност и мазнините започват да се натрупват, създавайки онзи нежелан „увиснал“ вид.

КАК ДА СЕ ОТСТРАНЯТ ОТ ТЯХ?

За съжаление това е една част от тялото, където мазнините са особено трудни за насочване.

С него обаче може да се преодолее чрез целенасочено упражнение или чрез козметична процедура като липосукция Vaser, която може да премахне малките джобове мазнини в ръката и да оформи мускула, за да създаде по-тонизиран, дефиниран външен вид.

„Бинго крила“ често се развиват при жени с възрастта или поради липса на упражнения

2. ДЪЗИ

Много жени страдат от това, което често се нарича „банановото руло“.

Банановото руло е терминът, използван за джоба на мазнината, разположен в горната част на бедрата, точно под дупето.

Това е много често място за събиране на мазнини и често колкото по-тежко е дъното, толкова по-голямо ще стане рулото банан заради теглото над него.

Друга често срещана грижа за жените е образуването на целулит по седалището и горната част на бедрата.

Целулитът се причинява от задържане на мазнини между съединителната тъкан, която свързва мускулите с кожата, което води до загуба на поддържащи структури.

Това създава външния вид на трапчинки. Противно на общоприетото схващане, наднорменото тегло не увеличава непременно вероятността да страдате от целулит.

Дори жени, които имат по-нисък процент телесни мазнини и упражняват редовно, могат да имат целулит.

КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ НЕГО?

Има начини за намаляване на появата на целулит, включително отказване от тютюнопушенето, намаляване на консумацията на храни с много високо съдържание на сол (тъй като това е утежняващ фактор) и осигуряване на включването на много витамин С във вашата диета, което повишава нивата на колаген в кожата.

Борбата с „банановото руло“, от друга страна, отново може да се извърши чрез нежна процедура за отстраняване на мазнини. Но жените също ще трябва сами да положат много труд.

Правейки упражнение, което насочва и тонизира глутеусите, можете да поддържате тази зона стегната и да предотвратите увисването на дъното.

Свързани статии

3. FLAB на КОЛЕЧЕ

Мъжете и жените са програмирани да съхраняват мазнини по различни начини.

Това е наследство от нашите събирачи на ловци, когато жените са били отговорни за гледането и храненето на децата.

В резултат на тази роля жените трябваше да гарантират, че се хранят добре, за да могат да осигурят храна за своето потомство, като същевременно преживяват редовния глад и изключително студените зими.

В резултат на това женските тела естествено съхраняват мазнини по корема, както и по хълбоците и външните бедра.

Въпреки че начинът, по който сега живеем живота си, се е променил драстично, начинът, по който функционират телата ни, все още не се е развил. Това означава, че жените все още са склонни да съхраняват мазнини в тези зони, но не е задължително да ги отделят толкова лесно, колкото някога.

Когато мъжете наддават, те са склонни да отидат направо в горната част на тялото си, което често е причината да образуват „бирен корем“.

Тази висцерална мазнина е нездравословна и много трудно се отървава. Жените, от друга страна, са програмирани да съхраняват мазнини до голяма степен по бедрата, слабините и краката, също така е обичайно жените да развиват излишни мазнини по корема си.

Това се дължи предимно на диетата и факторите на начина на живот.

КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ НЕГО?

Намалете консумацията на храни, богати на наситени мазнини. Алкохолът също може да играе голяма роля тук, така че опитайте се да намалите приема на алкохол и бавно може да видите, че коремът изчезва!

Също така е важно да се занимавате с редовни сърдечно-съдови упражнения, които ще повишат сърдечната честота, постепенно ще изгорят нежеланите мазнини и ще поддържат корема ви в тонус.

Значително намаляването на вашата захар може да намали любовните ви дръжки

4. ОБИЧАЙТЕ РЪЧКИ

Една от причините мазнините да се събират по фланговете или „дръжките на любовта“, както и това, което споменахме по-горе, е, че може да консумирате твърде много захар.

Дебелата средна често е знак, че тялото ви не се справя много добре с инсулина, което често води до мастни натрупвания около кръста.

КАК ДА СЕ ОТСТРАНЯТ ОТ ТЯХ?

Намаляването значително на консумацията на захар със сигурност може да има положително въздействие върху тази област на тялото.

Разбира се, яденето на по-малко захар върви ръка за ръка със здравословната диета, така че се опитайте да сте сигурни, че се храните правилно, както и да тренирате редовно.

Това ще направи дълъг път към намаляване на тези упорити джобове на мазнини.

5. ДВОЙНА ЧИТА

Страшната двойна брадичка е нещо, което тормози както мъжете, така и жените. Тази проблемна област често е въпрос на генетика, както и на възрастта.

Не само е по-вероятно да страдате с двойна брадичка, ако сте родители или баби и дядовци, но също така е вероятно, че с напредването на възрастта тази област на безпокойство ще стане по-очевидна.

С напредване на възрастта кожата ви се разхлабва и вие губите мускулен тонус, което често кара тази област на тялото да увисне или да изглежда „колеблива“.

Нашите мускули на врата също са склонни да се извиват, което може да ни придаде вид на „пуешка врата“.

КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ НЕГО?

Въпреки че генетиката може да играе роля тук, това не означава, че факторите на начина на живот също не могат да играят роля в борбата с проблема.

Изгарянето на излишните мазнини ще окаже влияние върху много различни области на тялото и двойната брадичка е една от тях.

Загубата на един процент от телесната маса може да не окаже голямо влияние върху корема ви, но масивен ефект върху брадичката ви.

Храненето с правилните храни също е изключително важно; избягвайте преработените храни с високо съдържание на захар.

Може да се окаже, че лечението за стягане на кожата или нехирургичният лифтинг на лицето може да бъде вариант, който си струва да се обмисли с напредването на възрастта, ако това остава област, която наистина ви притеснява.

Д-р Денис Улф е лекар по козметика и съвместен медицински директор в частната клиника на Харли Стрийт