Свиване с възрастта? Защо височината и мозъчната ви функция намаляват с възрастта: Останете силни и умни

"Но аз заклел се Бях на 5’6 ”по време на последното ми посещение!”

защо

Нещо, което бихте могли да кажете на вашия медицински специалист, когато той или тя оценява вашата диаграма на височината, не сте сами. Свиването - загубата на височина с напредване на възрастта - може да се случи още на 30-те години.

Всъщност мъжете постепенно губят един инч между 30 и 70. Жените могат да загубят около два инча през този период от време. След 80 повечето хора губят още един сантиметър.

„Свивате се“ или ставате по-къси с възрастта, защото дисковете между прешлените ви се дехидратират и компресират. В резултат на това гръбначният ви стълб става по-извит, тъй като прешлените се срутват поради загуба на костна плътност.

За някои хора загубата на ръст с напредването на възрастта може да бъде напълно нормално, ако не и точно ласкателно. Но за други загубата на височина може да показва основните здравословни проблеми. Загуба на височина може:

  • Бъдете резултат от компресионна фрактура или други скелетни състояния.
  • Възникват поради метаболитни и физиологични промени в тялото ви.
  • Бъдете маркер за лошо здраве като цяло или лошо хранене.

Навеждането не изглежда добре, но може да допринесе и за проблеми като остеопороза. Това сериозно заболяване отслабва костите ви и увеличава риска от фрактури.

Остеопорозата не винаги дава предупредителни знаци. Може да се развие без симптоми или болка. Само когато страдат от болезнена фрактура, повечето хора осъзнават, че имат това заболяване. В дългосрочен план остеопорозата може да създаде болка, увреждане и риск от повече счупени кости.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно здравето на костите или имате симптоми на скелетни проблеми. Въпреки че свиването с възрастта може да бъде безвредно и естествено, то може също да показва сериозни основни здравословни състояния.

Намаляване на височината = Намаляване на мозъчната функция

Свиването става с височината ви, когато остарявате, но това се случва и в мозъка ви.

С напредване на възрастта мозъкът ви - особено фронталната кора - намалява обема си. След 40, обемът и/или теглото на мозъка ви намаляват с около пет процента всяко десетилетие. Около 70 г. този спад се увеличава още повече.

Учените не са напълно сигурни защо мозъкът ни се свива, но те имат някои идеи. С напредване на възрастта на кръвоносните съдове кръвта става по-трудна за достигане до мозъка и други органи. Рискът от инсулт и други мозъчни проблеми се увеличава. Остаряването означава и намаляване на паметта. Като цяло това означава лоши новини за мозъка ви.

Загубата на клетки или неврони, които помагат на мозъка ви да комуникира - наречена мозъчна атрофия - случва се бавно с напредването на възрастта. Атрофията, свързана с болестта, включително инсулт или болестта на Алцхаймер, от друга страна, се проявява по-бързо.

Едно проучване установи, че четири специфични фактора могат да увеличат свиването или намаляването на мозъка:

  • Високо кръвно налягане
  • Диабет
  • Пушене на цигари
  • Наднормено тегло или затлъстяване

Това, което показват тези и други проучвания, дава възможност: Известно количество спад в мозъка и тялото ви естествено се случва с възрастта. И все пак имате много контрол върху свиването, когато остарявате.

Традиционното мислене казва, че мозъкът ни достига връх през 20-те години и след това намалява. С други думи, с напредването на възрастта мозъкът ни се свива и ние ставаме „по-тъпи“. Но по-новите проучвания показват, че това не е вярно. Вместо да упадне, мозъкът промени с напредването на възрастта.

Всъщност някои способности - като четене на емоциите на другите и припомняне на скорошни събития - се подобряват, докато навършим 30 години. Други умствени умения, като основна математика и речник, могат да се подобрят, докато не достигнем средната възраст.

Фокусирането върху тези силни страни, като същевременно минимизирате слабостите, които могат да дойдат с възрастта, ви позволява да поддържате здрав, напълно функциониращ мозък, докато остарявате.

Намалете риска от свиване с възрастта със 7 съвета за поддържане на височина

Когато се справяте с тези проблеми - затлъстяването и хроничните заболявания, които могат да повлияят негативно на тялото ви - вие също обръщате внимание на здравето на мозъка. Тези седем стратегии могат да ви поддържат умни, силни, да подобрят мозъчната ви функция и да ви държат на висотата, на която сте през целия си живот.

Всички се свиват малко, когато пораснат. Твоето тяло и мозъкът ти го прави. Но не е нужно да се предавате на наведена стойка, мъглив мозък и повишен риск от проблеми като остеопороза и деменция с напредване на възрастта.