Публикувано от nickr на 8 ноември 2017 г.

връстници

Съживяване на тялото ви; Здравословният начин

Наближава времето на годината, когато всички са болни. Подобряването може да бъде трудно, но някои храни и напитки могат да улеснят процеса. Храната и напитките сами по себе си не могат да ви направят по-добри, необходими са и много почивка и сън. Най-добре е да избягвате млечните продукти; млечните продукти правят претоварването много по-лошо. Неща като плодове и зеленчуци са добри, тъй като винаги са в балансирана диета.

Папаята е много полезна за стомаха и е много вкусна. Ако имате нужда от още малко вкус, малко сол прави плодове като бонбони. Kombucha действа много добре при разстроен стомах поради естествените ензими, наречени пробиотици. Пробиотиците могат да бъдат намерени и под формата на хапчета.

Не забравяйте да приемате много витамини; витамин С по-специално. Витамин С може да се намери под формата на хапчета или като прах за смесване с вода. Чайовете могат да помогнат за възпалено гърло. Добавянето на мед също е полезно за гърлото, като същевременно добавяте малко вкус. Чаят е вкусна алтернатива на водата, която може да ви даде тласък на енергия. Пиенето на достатъчно течности е от съществено значение за цялостното ви здраве. Хидратацията е особено важна поради високата височина на Флагстаф. Много по-лесно е да се дехидратирате.

Стремете се към около един до два галона вода на ден.

Супата и бульонът са чудесни неща за ядене, когато сте болни. Костният бульон също може да се купи много евтино и е чудесен за възстановяване на мускулите и действа като чудесна основа за супа, ако искате да си направите сами. Обичам да смесвам костен бульон с гореща вода и малко подправки. Всички тези неща е добре да се приемат редовно, както е, но както винаги, не забравяйте да разгледате съставките, за да сте сигурни, че не превишавате здравословното количество на едно нещо.