Хо-хо-хоооо! Отново е почти най-прекрасното време на годината: Коледа! Това означава, че всички сме в пълен празничен дух и храненето е голяма част от това. По начин, който може да не отговаря напълно на здравословния ви начин на живот ... Въпреки че е изкушаващо да започнете или да продължите да (сривате) диета в наши дни, искам да ви кажа защо вярвам, че е по-добре изобщо да не се прави диета по празниците .

диета

Сигурен съм, че сте забелязали цялата допълнителна храна, която е наоколо, защото този сезон върви ръка за ръка с яденето - много ! И аз обичам да се събирам със семейството и приятелите си, докато всеки полага всички усилия за вкусни ястия, които ще ядем заедно. Цялата тази допълнителна храна обаче означава, че вероятно ядете повече и по-различно, отколкото обикновено.

Ето защо някои започват или продължават да спазват диети по време на празниците, а интернет е пълен със съвети как да продължите така. Но Вярвам, че всъщност не трябва и имам няколко основателни причини за това!

# 1
На първо място ще бъде супер трудно да поддържате строга здравословна диета по време на тези празнични моменти, което няма да повлияе добре на настроението ви. Вероятно в крайна сметка ще се накажете с провал и разочарование. Но в крайна сметка е по-добре и за вашата форма, когато промените мисленето си. На строга диета е трудно да се противопоставим на храната, която в крайна сметка може водят до преяждане, създавайки наддаване на тегло, и също повишен стрес и по-ниски енергийни нива.

# 2
Позволяването на почивка от плана за хранене и упражнения от време на време ви помага да остане мотивиран през цялата година и за да е приятно за постигане на подходящ и здравословен начин на живот. И знаете ли, че яденето на малко повече и по-различно от нормалното, дори ще даде на тялото ви нещо като събуждане? В резултат на това метаболизмът ви се повишава! И празниците са идеални за това. Тези дни трябва да се въртят около забавление, релаксация и никакъв натиск.

# 3
Не бива да искате да се страхувате от няколко излишни калории и да бъдете обсебени от това как ще изглеждате, когато празненствата свършат. Защото един кратък период на удоволствие няма да провали годината на упорита работа. И ако сте натрупали малко тегло, това не е краят на света. Просто се върнете в релсите с нормалните си навици на хранене и упражнения и съм сигурен, че ще се върнете в редовната си форма за нула време - наистина! Ето как работи!

Току-що започвате да живеете по-здравословно? Изчакайте новата година, за да засилите отново вашата годна игра. Може би моята „Седем усмихнати дни електронна книга“ може да помогне с това (кликнете тук, за да го изтеглите безплатно сега!). Използвайте резолюциите за нова година, за да решите сами какво намирате за най-важно и искате да постигнете през следващата година.

Какво искам да знаеш.
Така че, въпреки че не искаме да изхвърлим добрите си навици напълно през прозореца, можем да бъдем малко по-малко строги към себе си. Знайте, че все още можете да следвате здравословен начин на живот и да контролирате тялото си, докато НЕ правите диети по време на празниците. Всичко е свързано с баланса. Просто не забравяйте да пиете много вода, да ядете и много зеленчуци и също да спите достатъчно. Опитайте се да останете активни, като упражнявате или правите други забавни неща, които ви карат да се движите. Щракнете тук, за да прочетете 7-те ми съвета как да остана здрав през Коледа.

Забавляването и храненето не означава, че изведнъж ставаме нездравословни. Направете това най-доброто време на годината, вместо да се стресирате върху тялото си. Освободете се и се насладете на времето, прекарано с любимите си хора, докато ядете всякакви прекрасни храни, защото можете!