пилешко

30 минути Такос с пилешко месо варени със зеленчуци и всички фиксини в един тиган за здравословно семейно хранене с тако. Перфектен за натоварени делнични дни и децата абсолютно обичат тези пилешки тако!

Тако с пиле

Тези смлени пилешки тако са най-лесната рецепта за тако, която някога съм правила. Освен Instant Pot пилешки такос, където хвърлям всички фиксиращи елементи в саксията в края. 🙂

Закачете тази рецепта в Pinterest, за да я запазите за по-късно

Какво да кажа, обичам тако, но не обичам да приготвям всички топинги и да ги слагам в различни купи. След това опаковане на остатъците бла-бла-бла. Веднъж направих вторник от Taco истинско нещо в рамките на половин час.

За да направя такова пълнене здравословно, използвах само 1 lb смлени пилешки гърди и го заредих с над 1 lb зеленчуци. Използването на смляно месо прави тези пилешки такос супер бързи. И най-хубавата част е - няма много допълнителни топинги за приготвяне, защото всички те се смесват в един тиган с голям размер.

Как да си направим пилешки тако

  • Започнете с сотиране на зеленчуците: чесън, лук и чушки. Оказа се печеливша комбинация с пиле => печено пиле с чушки + лук + гъби + сирене.
  • След това добавям само две, но доста вкусни подправки: тако подправка и пушен червен пипер. Пърженето им в масло е бърз начин за задълбочаване на вкуса им. Смляното пиле се готви наистина бързо - просто не забравяйте да го разбиете на парчета с шпатула.
  • Добавете царевица: консервирана, прясна или замразена царевица за повече „вегетариански фактор“, сладост и допълнителна криза.
  • Добавете доматен сос с ниско съдържание на натрий да се „оженим“ за пълнене с тако и да добавим фактор „пикантност“, защото нека бъдем честни - пилето може да е сухо, особено пилешки гърди. Не и в моите смлени пилешки такос.
  • Добавете репички за укрепване на „вегетарианския фактор“ и вероятно също „пикантност“. Взех куп по-мек сорт репички на фермерския пазар, но не мога да си спомня името. Можете да използвате по-малко или да оставите всички да добавят на масата. Репичките добавят допълнителна хрупкавост и жар към такос.

Съвети и порции пилешки такос

  • Използвайте смляна пуйка ако нямате смляно пиле.
  • Пропуснете репичките или използвайте настърган джикама или ряпа вместо.
  • Ниско съдържание на натрий консервиран доматен сос и тако подправка прави по-здравословни тако пиле.
  • Да направя ниско съдържание на въглехидрати тако купи, пропуснете тортили.
  • Ако имате газова печка, загрейте тортила точно върху горелката, за да овъглите краищата. Нм!

Това са топингите, които можете да използвате за тако, някои са амбициозни. 🙂

  • Гръцко кисело мляко (по-здравословно) или заквасена сметана.
  • Натрошено сирене.
  • Нарязано на кубчета авокадо или кремаво гуакамоле или салса гуакамоле убива 2 птици наведнъж. 🙂
  • Салса или пико де гало (амбициозен). 🙂

Как да направим напред и да съхраняваме остатъци

Добре дошли в живота на моя хранителен блогър - готвене на вечеря по обяд от понеделник до петък.

За сервиране на приготвени такос по-късно, Поставих пълнежа от тако в малка бавна готварска печка и включих „поддържай топлината“. Единствените фиксини, които трябваше да приготвя, бяха лайм, раздробено сирене фета и гръцко кисело мляко.

Използвахме органични царевични тортили Food for Life, които се разпаднаха при първа хапка за деца, а при втора за възрастни. Таката салата беше, все пак вкусна. Или направете купа с пиле тако.

За да продължите напред и да готвите по-късно, можете да накълцате чесън, лук и чушка и да охладите до 3 дни в хладилник. Можете също да режете репички. Точно когато контейнерите за приготвяне на храна с 2 секции са полезни. 🙂 Тогава просто гответе, когато сте готови. прави седмицата здравословна вечеря бриз.

Оставете в хладилник остатъците до 5 дни в херметически затворен контейнер. Тъй като пълнежът е пикантен и репичките са здрави, няма много какво да се вмокря в този пълнеж с пилешки тако. Загрейте на тиган с пръскане на вода на слаб огън. Това е!

Тези смлени пилешки такос досега са най-бързата и най-лесната ми рецепта за тако. Наслаждавайте се и бъдете здрави!

Още Taco Рецепти

  • Такос Carne asada - проста и ароматна маринована пържола на скара в тако.
  • Така смлените пуешки такос са пикантни и тук няма суха пуйка.
  • Такос с риба - по-добър от всеки камион за храна.
  • Такос с пилешки биволи - това комбо просто работи!
  • Такас за скариди за 15 минути със закупена от магазина смес от слама.
  • Така, използвайки такова пазаруване на фермерите или вашите просещи вегетариански чекмеджета.

И мога ли да предложа домашно комбуча, за да отида с такос? По всяко време на годината!