Лекси и Дани Рийд взеха своя новогодишна резолюция да отслабнат и да бъдат по-здрави. Какъв успех!

паунда

След като Лекси и Дани Рийд се ожениха през 2015 г., те посетиха Панама Сити Бийч, Флорида, за медения си месец. Когато предприеха обиколка с черупки, гидът им каза, че най-добрите черупки са по-дългата разходка по плажа. Докато двамата се промъкваха през пясъка, Лекси спря на четвърт миля от похода. Беше прекалено вятърна и се нуждаеше от почивка. По това време тя тежеше 485 килограма.

„Наистина не осъзнавах колко теглото ни задържа като двойка“, каза Лекси, 28-годишната от Terre Haute, Индиана, ДНЕС.

„Не успях да ходя по плажа със съпруга си.“

Това беше една от причините, поради които Рийдс се зарече да отслабне като новогодишна резолюция през януари 2016 г. Година по-късно те споделиха успеха си с ДНЕС. До януари 2017 г. Lexi е загубил 236 паунда, а Дани е отслабнал 62 паунда (той е започнал от 281 паунда). През цялата тази година Lexi, който е висок 5 фута 6 инча, загуби допълнителни 69 килограма. Дани, който е висок 5 фута 8 инча, отслабна с 27 килограма.

В края на 2017 г. Lexi тежи 180 паунда, а Дани 192. По това време те казаха ДНЕС и двамата се надяват да достигнат 175 паунда, което Lexi надмина. Сега тя тежи 173 килограма.

След като отслабна толкова много, Lexi имаше болезнена излишна кожа и в края на октомври 2018 г. лекарите премахнаха седем килограма кожа в 360-градусов лифт на тялото.

Свързани

Здраве и здраве Операция за отстраняване на кожата: След отслабване с 312 килограма, жената говори за излишната кожа

„Целите ми сега са да се тонизирам и да се върна във формата, която бях преди, за да мога да се излекувам и от следващата си операция“, обясни тя по имейл. Lexi има поне още две операции, планирани за премахване на останалата излишна кожа.

"Хирургията улесни тренировките ми и ме накара да осъзная колко силни са тялото и умът ми. Когато за първи път се сетих за операция, бях ужасена", каза тя. "Разбрах, че трябва да израстваме през това, през което преминаваме."

Дани се надява да свали 100 килограма. Той е пет килограма срамежлив от целта си.

„Просто се занимавах само с кардио и сега преминах към вдигане на тежести и това наистина шокира тялото ми“, каза 30-годишният Дани. "Фокусирам се върху приема на храна и все още работя усилено, за да ударя 100 килограма загубени."

Двойката продължава да променя плана си за хранене, ако е необходимо.

„Вече не се чувстваме като на диета. Чувстваме, че това е начин на живот ”, каза Лекси.

Двойката яде много плодове, зеленчуци и постни протеини, като същевременно приема по-малко въглехидрати. Те не избягват въглехидратите напълно; те просто им правят по-малка част от храненията. Те имат измамен ден, но се опитайте да не го оставите да излезе извън контрол.

„Това е толкова по-добро усещане за ядене на чиста храна от всички мазни храни, пълни с мазнини“, каза Дани. „Това ви забавя и изобщо не е добро чувство.“

Докато отслабването е променило начина, по който изглеждат, те са развълнувани от новите приключения, които могат да преследват.

„Научих, че не става въпрос за теглото, което губите, а за живота, който печелите“, каза Лекси.

Те имаха списък с летни кофи, които с удоволствие изпълваха. Пешеходен туризъм, разходки, летене със самолет и каране на влакче в увеселителен парк са някои от нещата, които Рийдс направи.

„Благодарен съм за всеки един ден и се наслаждавам на пътуването“, каза Лекси. „Всеки ден е победа без мащаб и напомняне докъде съм стигнал.“

Върнали се дори в Панама Сити Бийч.

„Върнахме се това лято там и хукнахме по плажа“, каза Лекси. „Това е най-малкото приключение.“

Ето техните съвети за други, които се интересуват от отслабване:

1. Правете здравословни суапове.

Винаги, когато могат, тръстиките правят храните, които обичат, по-здравословни. Ако искат пилешки пармезан, може вместо това да имат патладжан. Или ще направят пица, като използват обвивка вместо коричка за пица.

„Ние правим здравословна версия, така че не се чувстваме като лишени“, каза Лекси.

2. Понякога правите грешки.

„Имахме измамни дни, които се превърнаха в измамни уикенди. В понеделник трябва да се върнем на правия път ”, каза Лекси. „Наистина се държим отговорни и се връщаме на правия път.“

3. Това отнема време.

„Това е пътуване, а не спринт и отнема много повече време, отколкото някой очаква. Няма да видите резултати за една нощ. Отнема повече време, отколкото си мислите и не позволявайте това да ви обезкуражи “, каза Дани.

4. Намерете това, което работи за вас.

„Току-що открихме, че диетите с по-високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати наистина работят добре и за двама ни“, каза Дани.

Виждането на резултатите ги държи мотивирани да се придържат към своя хранителен план.

5. Включете го.

Когато кардиото не преобразяваше тялото на Дани, както той искаше, той добави вдигане на тежести. Когато ходенето по бягаща пътека беше твърде скучно, Лекси се присъедини към класовете.

"Опитвам се да шокирам тялото си или рутината си", каза Лекси. „Уча се всеки ден, опитвам нови неща.“

За повече вдъхновение за отслабване разгледайте нашата страница „Моето пътуване за отслабване“. Интересувате ли се от промяна на навиците си? Регистрирайте се за нашия бюлетин One Small Thing за допълнителна поддръжка.