Тейлър Суифт е една от най-големите поп звезди в света. Нейните сценични представления са истински подвизи на издръжливост, изискващи от певицата да бяга, спринтира, танцува и разклаща с часове наред - всичко това, докато остава перфектно в тон с песните си.

тази

Докато много звезди може да разчитат на резервни танцьори, които да носят голяма част от сценичните си изпълнения, Суифт обича да работи усилено, за да остане в перфектна форма за начина си на поп звезда.

Как Тейлър Суифт остава във форма?

Тейлър Суифт определено започва работа във фитнеса, за да запази стройната си фигура. Суифт обича редовните кардио сесии, за да подпомогне изграждането на издръжливост и редовно работи в елипсовидната или бягаща пътека. Суифт също е известен фен на тренировките „Body by Simone“.

Тренировките изгарят калории чрез поредица от движения, насочени към много различни области на тялото. Участниците в класовете (които Суифт редовно посещава в Ню Йорк) се насърчават да танцуват и да преминат в ритъм, забавлявайки се, докато се тонизират.

Суифт не е плъх във фитнес залата и е ясно, че когато става въпрос за упражняване, тя предпочита да прави забавни тренировки, които включват елементи от нейните изпълнения.

Каква е диетата на Тейлър Суифт?

Публикация, споделена от Тейлър Суифт (@taylorswift) на 14 декември 2019 г. в 8:02 ч. PST

Въпреки че упражненията са важни, диетата също играе огромна роля за поддържане на форма. Тейлър Суифт следва основен, реалистичен хранителен план, който я насърчава да се храни като „нормален“ човек. Тя разкри, че през седмицата се опитва да се храни по възможно най-здравословен начин, като избира салати и леки сандвичи върху тежки предястия като паста или бургери.

За закуска Суифт обича да яде обилно ястие от палачинки от елда и пържено яйце, за да си даде енергия, за да атакува напълно деня - без лимонова вода и слаба плодова чаша за трудолюбивата певица.

И все пак през уикендите Суифт обича да се поглези с „комфортни храни“ като пица, вино и бисквитки от любимата си пекарна в Ню Йорк. Певицата обича да готви у дома и е талантлив домашен готвач, като предпочита рецепти от Ина Гартен.

Суифт също е почитател на Starbucks и се лекува през цялата седмица със своята подписваща напитка - кльощавата ванилова лате, напитка без захар, която все още има сладост. Тя балансира своя кофеинов навик с много вода и съобщава, че пие около 10 бутилки вода всеки ден.

Тайното оръжие на Тейлър Суифт за отслабване

Въпреки че изглежда, че Тейлър Суифт остава слаба и подстригана по всяко време, има определени случаи, когато Суифт изпитва нужда наистина да намали калориите. Когато се опитва да отслабне, Суифт се обръща към семена от чиа. Семената от чиа са малки, сиви семена, които не изглеждат впечатляващи на пръв поглед. Но когато се добавят към вода, семената се разширяват, което ги кара да се чувстват по-скоро като пълноценна закуска.

Семената имат и някои други ползи за здравето. Според съобщенията те съдържат значително количество протеини, фибри и витамини от група В.

Въпреки че те са били рекламирани като суперхрана, някои експерти посочват, че проучванията всъщност не подкрепят използването на семена от чиа като инструмент за отслабване. Освен това те са доста калорични, така че може лесно да надхвърлите препоръчания размер на порцията и по невнимание да консумирате твърде много калории.

В случая на Тейлър Суифт, тъй като тя спортува редовно и живее като цяло здравословен начин на живот, тя вероятно не се обръща ежедневно към семена от чиа, а по-скоро като хранителна помощ от време на време.