Чудя се дали другите тук могат да си спомнят кога са започнали да готвят и ядат у дома. Като дете родителите ми никога не са готвили наистина и вече няколко години съм с наднормено тегло около 60 кг и наистина ме шокира, когато загубих 10 кг през последните 3 месеца, като единственото нещо, което му приписвах, беше интересуват се от готвене у дома и го правят.

готви

Не мислех за порции и въпреки това изглежда, че просто искам да ям по-малко, естествено. Някакъв парадокс, защото аз лично мисля, че храната, която приготвям, е от вида храна, за която бихте платили около $ 13 за чилис или ябълкови пчели (опитвайки се наистина, за да стигнете до следващото стъпало, но като цяло доста добре). Но като пример, днес имах суп от праз и картофи, парче домашен хляб и лента бекон и съм абсолютно пълнен. Затова се върнах и прецених калориите в него и според моя брой това е някъде около 300-350.

И така, странно за мен е, че мога да ям 3 mcchickens, общо калории 1500, преди да се почувствам сит. Наистина мисля, че усещането за „пълнота“ в този случай е просто въпрос на това как стомахът ми е в капацитет.

И така, какво дава тук? Най-доброто ми предположение е само, че е по-гъсто хранително вещество? Струва ми се, че може би храната не е свързана само с калории, или още повече, че чувството за „глад“ не означава просто, че имате нужда от повече калории, а че имате нужда от повече калий, магнезий или каквото и да е друго, например . И така, когато всъщност ядете храна, която ви дава всички тези неща, вие сте сити, докато можете да изядете 400-те калории в шоколадово блокче с лекота и не е задължително да се чувствате „сити“. По тази логика, ако ядете нещо без хранителна стойност, бихте имали склонността да се чувствате „сити“ едва след като стомахът ви е във физически капацитет. Диетичните планове са склонни да казват неща като протеини ви запълват повече или фибрите го правят. но това не се желира с моя опит с mcchicken, който има достатъчно количество протеини. Моят опит в готвенето ми подсказва, че чувството за ситост е просто въпрос да получите всичко, от което се нуждае тялото ви, включително бекон и зеленчуци, в правилните пропорции. Готвенето на интересни ястия вкъщи изглежда доставя това.

Но се чудя дали други хора тук са открили същото? Ядете ли по-малко, както по обем, така и по калории, като се храните у дома? Отслабнали ли сте? Имайте предвид, че не се опитвам да "готвя здравословно" и освен диета освен ядене на храна, приготвена само у дома. Масло, яйца, брашно, захар и други висококалорични продукти се използват без мисъл за „здраве“, просто се опитвам да направя най-доброто ястие, което мога. И все пак теглото се губи.