Четири снимки, четири невероятни промени в размера на тялото.

началото

Тази история първоначално се появи на Health.com от Блейк Бакила

Що се отнася до етапите на връзката, повечето от нас празнуват годеж или годишнина от сватбата. Но миналата седмица Шарън Сандху се присъедини към Instagram, за да поздрави за осеммесечната си връзка - с кето диетата.

„Честит ми 8 месеца кето“, написа 34-годишният Канада в надписа. "Пътуването ми през кетото започна на 1 октомври 2017 г. при 172 паунда. Сега 8 месеца по-късно надолу над 40 паунда при 131 паунда. Здравословното външно започва отвътре - вие сте това, което ядете." (Свързани: Как кето диетата трансформира тялото на Джен Уадстрьост за 17 дни)

На четирите снимки, които публикува, Сандху показа на последователите си колко се е променило тялото й за осем месеца от началото на този диетичен план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Тя приписва одобрените си кето ястия за нейната невероятна загуба на тегло, но също така ходи редовно и планира да подобри рутинните си упражнения. (Свързани: Кето срещу Аткинс: Коя е по-добрата диета с ниско съдържание на въглехидрати?)

„Исках да споделя моята трансформация, за да мога да вдъхновявам другите“, казва тя на Health. "Да бъдеш здрав наистина започва от храната, която ядеш." (Свързани: Планът за диета с кето за начинаещи)

Сандху също така използва своя акаунт в социалните медии, за да публикува снимки на идеи за рецепти, като спагети със скуош със сирене и пиле и бисквитки с шоколадови чипсове, подходящи за кето.

Въпреки че първоначално е била използвана, за да помогне на хората да контролират епилептичните припадъци, кето диетата нараства популярността си като стратегия за отслабване. Целта е да се постигне кетоза, състояние, при което тялото използва мазнини като основно гориво, а не въглехидрати. (Свързани: Здравословни храни с високо съдържание на мазнини и кето, които всеки може да добави към диетата си)

Не всички специалисти по хранене са напълно на борда с него. Но много RD казват, че това може да бъде полезно - и анекдотични доказателства, като публикацията на Sandhu, дават силен аргумент.