Започна с няколко симптома. Стомахът ми се оплакваше винаги, когато ядях шоколад или пиех кафе. Бих се чувствал ужасно дни след ядене на сладолед. Киселините - на зряла възраст от 20 години - ми попречиха да ям доматен сос. След почти две години нарастващ дискомфорт болката в гърдите ми стана толкова силна, че си помислих, че получавам инфаркт. Накарайте паническа атака и пътуване до спешното отделение, където ме изпратиха вкъщи с диагноза „нищо неотложно“.

стресът

Когато накрая видях лекаря си няколко седмици по-късно, тя ми каза, че имам гастрит или възпалена лигавица. Тя ми каза да избягвам определени храни, но по-важното е да се опитвам да ям на всеки три часа. Това не беше причинено от това, което ядох само по себе си, а главно от факта, че имам навика да не ям за дълги периоди от време. Никога не съм бил човек за закуска, така че първото ми хранене за деня обикновено беше обяд. Моята младша година имах клас от 11 до 14 часа. почти всеки ден, така че това означаваше, че ще ям за първи път след 14:00. клас - около 15 ч.

Не се спирах съзнателно да получа храна. Винаги бях доста стресиран, но тази година кандидатствах за стаж, адаптирах се към новия си контрол на раждаемостта и реших също да добавя двойна специалност по френски. Мислех, че не мога да спра да работя, дори да ям, ако искам да свърша всичко. Не намирах храненето за важно, освен ако не гладувах и бях толкова свикнал да имам празен стомах, че гладът не ме дразнеше толкова много.

Не помогна, че всеки път, когато ядох, тези симптоми на гастрит се връщаха - буболенето, лошото храносмилане и безпокойството, че този път може би това е инфаркт, а не киселини. Храненето беше болезнено, но постенето само влошаваше нещата. Дори когато се опитах да обърна внимание на глада на тялото ми, твърде много храни - дори „здравословни“ храни като кисело мляко - причинени дискомфорт. Преди да го осъзная, приемах еднократно хранене на ден. Тревогата около яденето на каквото и да било ме държеше буден през нощта; лишаването от сън допълнително изтласка психичното ми здраве до краен предел.

След като забелязах колко по-добре се чувствах, когато всъщност ядях, това ми стана навик.

Като д-р Рита Нотс, Доктор по медицина, гастроентеролог от Нюйоркския университет в Лангон, казва на Суетата: "Ако имате заболяване, разбира се, това ще повлияе на психичното ви здраве. Това е безкраен цикъл. Ядете нещо, изпитвате болка, всъщност не намирате радост в яденето вече. " Признаците, които мозъкът изпраща към стомаха, изглеждат прости; чувствате гадене, защото сте нервен например. Но връзката между червата и мозъка също върви в друга посока. Психичното здраве може сериозно да повлияе на стомашно-чревния тракт и това от своя страна може да има също толкова много въздействия върху връзката ви с храната.

Не е необичайно хората с хранителни разстройства да развият храносмилателни заболявания например. В проучване от 2005 г. изследователи от Университета в Сидни установяват, че 98% от 101 пациентки, приети в отдел за хранителни разстройства, отговарят на критериите за функционални стомашно-чревни разстройства, като киселини и запек. В друго изследване на случай от 2015 г. изследователите изследват случай, при който „продължаващите стомашно-чревни симптоми на пациента водят до безпокойство и избягване на хранене, с последваща загуба на тегло, което налага специализирано лечение на хранителни разстройства“. Киселината от често принудително повръщане може да причини възпаление на лигавицата на хранопровода, стомаха и целия стомашно-чревен тракт, което от своя страна може да доведе до усложнения като гастроезофагеална рефлуксна болест и гастрит. Когато хората активно пропускат храненията, стомашните сокове нямат нищо, което да им попречи да дразнят стомашната лигавица, което я прави все по-чувствителна. А тревожността може да увеличи секрецията на киселина от стомаха, което увеличава вероятността от проблеми като гастрит.

Не всеки психичното здраве ще повлияе на тялото му по същия начин. "Когато човек е под стрес, тялото му ще освободи своя хормон на стреса, кортизол. Повишените количества кортизол ще накарат хората да жадуват за висококалорични, мазни и сладки храни, защото телата им искат допълнителна енергия за борба със стреса", Виктория Мурно, RD, CDN, диетолог-диетолог в Mountainside, център за лечение на алкохол и наркомании, казва Bustle. Пренебрегнах нуждите на тялото си, но други ще използват храната като механизъм за справяне - и двете могат да бъдат опасни.

Не мога непременно да спра всички стресови фактори в живота си, но знаейки колко страшни могат да бъдат стомашно-чревните симптоми, опитвам се да бъда по-внимателен с това, което мога да контролирам. Например храната предпазва празния стомах от възпаление от собствените си киселини, затова винаги нося закуски със себе си и се опитвам да ям на всеки три часа. Също така избягвам съставки, за които е известно, че причиняват гастрит, като кисели плодове, кафе, алкохол, млечни продукти, наред с много други неща. Телефонът ми има пълни раздели, където съм потърсил в Google, ако определена храна е лоша за гастрит. Някои от физическите симптоми, като стягане в гърдите и дори хълцане, започват да намаляват; тревогата ми около тези симптоми и храненето като цяло.

След като забелязах колко по-добре се чувствах, когато всъщност ядях, това ми стана навик. Но за други хора с хранителни разстройства, преучаването на връзка с храната може да отнеме много повече работа. Според Националната асоциация на нервната анорексия и свързаните с нея разстройства най-малко 30 милиона души в САЩ живеят с хранителни разстройства, което има най-високата смъртност от всички психични заболявания. Помощната линия на Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) може да подкрепи хора, които може да се борят или да търсят помощ, защото никой не трябва да преминава през това сам.

Ако вие или някой, когото познавате, има хранително разстройство и се нуждае от помощ, обадете се на Националната асоциация за хранителни разстройства на телефон 1-800-931-2237, текст 741741, или чатете онлайн с доброволец тук.

Д-р Рита Нотс, Доктор по медицина, гастроентеролог в NYU Langone

Виктория Мурно, RD, CDN, диетолог-диетолог в Mountainside

Schaefer, M. E., & Ornstein, R. M. (2015). Сложен хеликобактер пилори, маскиран като хранително разстройство. Глобално детско здраве, 2, 2333794X15579061. https://doi.org/10.1177/2333794X15579061

Catherine Boyd, Suzanne Abraham & John Kellow (2005) Психологическите особености са важни предиктори за функционални стомашно-чревни разстройства при пациенти с хранителни разстройства, Скандинавски вестник по гастроентерология, 40: 8, 929-935, DOI: 10.1080/00365520510015836