подробно търсене

Хранене и фитнес съдържание

Не мога да спра да ям. Това нормално ли е, или трябва да се притеснявам?

Актуализирано на 11 юли 2018 г. под Попитайте ни.

фитнес

Като тийнейджър е нормално да се чувствате по-гладни, отколкото сте имали в миналото, защото тялото ви се нуждае от повече енергия от преди, тъй като растете и се развивате. Ако обаче ... прочетете повече

Тази година качих много килограми и наистина искам да поддържам здравословно тегло, но изглеждам най-добре. Как мога да отслабна, но да бъда здрав?

Актуализирано на 10 януари 2018 г. под Попитайте ни.

Има много фактори, които влияят на теглото ви, които са извън вашия контрол, като генетика (размера на тялото и формата на други членове на семейството). Вие обаче ... прочетете повече

Добре ли е да се яде точно преди лягане?

Актуализирано на 2 октомври 2017 г. под Попитайте ни, Без категория.

Да. Ако стомахът ви мрънка и вечерята е била преди няколко часа, няма нищо лошо в лека закуска преди лягане. Какво ядете повече ... прочетете повече

Искам да отслабна с 13,6 кг за 30 месеца. Винаги се изкушавам да ям сладкиши и да преяждам. Кой е най-добрият хранителен план за постигане на целта ми?

Актуализирано на 11 септември 2017 г. под Попитайте ни.

Целта за отслабване може да бъде добър начин да се мотивирате към по-здравословно хранене. Като цяло обаче най-много 2 лири на седмица биха били най-много ... прочетете повече

През последните три или повече месеца загубих около 7-8 кг, но не по здравословен начин. Не съм получил менструация от около два месеца и съм притеснен. Все още броим калориите си, но се страхувам, защото не искам да имам проблеми.

Актуализирано на 30 август 2017 г. под Попитайте ни.

Изглежда осъзнавате, че загубата на тегло, преброяването на калории и липсата на редовни менструации може да са признаци на здравословна загриженост като хранително разстройство. Страхотно е ... прочетете повече

Загубих много килограми и то продължава да намалява и не знам какво да правя, за да поддържам, вместо да качвам?

Актуализирано на 8 юни 2017 г. под Попитайте ни.

Като цяло, когато се опитвате да промените теглото си, ключът е да коригирате калориите, или чрез това, което ядете (прием на калории), или колко упражнения правите (изгаряне на калории). … Прочетете още

Има ли млякото без лактоза същото количество калций и витамини, каквото има редовното мляко? Не съм с непоносимост към лактоза, но чух, че млякото без лактоза е по-добро за вас. Имате ли съвети или трябва да се придържам към млечните продукти, за да не получавам достатъчно калций или други хранителни вещества?

Актуализирано на 28 април 2017 г. под Попитайте ни.

Краткият отговор е, че ако нямате непоносимост към лактоза или имате алергия към млечни продукти, няма причина да избягвате кравето мляко. Други форми на „мляко“ като ... прочетете повече

Преди няколко месеца бях диагностициран със СПКЯ. Помолиха ме да отслабна, за да регулирам менструацията и кръвната си захар. Имам нужда от подходящ хранителен план, за да го направя. Можете ли да ми предложите какво трябва да ям и какво да не ям?

Актуализирано на 23 март 2017 г. под Попитайте ни.

Въпреки че няма „диетичен план“ за СПКЯ, има някои промени, които можете да направите в хранителните си навици, за да помогнете за регулиране на кръвната захар и потенциално да загубите ... прочетете повече

Можете ли да упражнявате менструацията си по-лека?

Актуализирано на 12 декември 2016 г. под Попитайте ни.

Да, особено ако сте слаби или не приемате достатъчно храна, за да захранвате тялото си. Участието в упражнения в гимнастически клас или отбор по футбол след училище обикновено не се отразява на ... прочетете повече

Страдам от СПКЯ и искам съвет, свързан с проблемите ми с теглото и дали някой ден мога да имам деца.

Актуализирано на 11 ноември 2016 г. под Без категория.

Може да е предизвикателство да управлявате теглото си, когато имате СПКЯ, но има неща, които можете да направите, които ще ви помогнат! Добре е да говорите с вашия ... прочетете повече

Центърът за здраве на младите жени (CYWH) е сътрудничество между Отдела за юношеска и младежка медицина и Отдела по гинекология в Бостънската детска болница. Центърът е образователна организация, която съществува, за да предоставя на момичетата и младите жени с внимателно проучена здравна информация, програми за здравно образование и конференции.

Цялата информация е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.

Този сайт отговаря на стандарта HONcode за надеждна здравна информация:
проверете тук.