защо

Както повечето хора, и вие искате да сте във форма и да имате тяло, с което да се гордеете, нали? За съжаление не е толкова лесно. Отслабването е трудна работа и мазнините по корема не просто падат след един час във фитнеса ...

Още по-лошо е, ако страдате от ниски нива на тестостерон. Независимо от усилията, които полагате, вие водите загубена битка. Защо така? Защо е почти невъзможно да отслабнете с нисък тестостерон?

Това се дължи на това как тестостеронът и загубата на тегло (И наддаването на тегло) са свързани. Като такива, поддържането на нивата на тестостерон на максимум може да е само ключът към ефективната загуба на тегло. Нека разберем…

Какво е тестостерон?

За да разберете връзката между тестостерона и загубата на тегло, трябва да разберете какво точно представлява тестостеронът. В крайна сметка всичко се свежда до това какви функции има хормонът в тялото ви.

Тестостеронът е основният мъжки полови хормон на тялото ви, произведен от тестисите (или яйчниците, когато сте жена). Най-важната роля на тестостерона е да насърчава мъжки качества, като:

  • Косата по лицето и тялото
  • Дълбок глас
  • Силни кости
  • Повишена мускулна маса
  • Мъжка плодовитост и здрави сперматозоиди

Проверявайки горния списък, осъзнавате защо се нарича МЪЖКИ полов хормон! И има много повече неща, които тестостеронът прави в тялото.

Забележка: това не означава, че само мъжете имат тестостерон; тя също има важни функции в женското тяло.

Колкото по-възрастни ставате, толкова повече нивата на тестостерон ще намаляват. Забелязвате това при процеси като загуба на мускулна маса и здравина на костите.

Всичко това е съвсем основна биология, но как се свързва това със загубата на тегло? Ще обясним в следващия раздел ...

Тестостерон и загуба на тегло

Ясно е, че тестостеронът има много важни функции в тялото ви, но как е свързан с вашето тегло и мазнини?

Отговорът: по много начини! Нека ги обсъдим един по един.

1 - Тестостерон и телесни мазнини

Ако страдате от ниски нива на тестостерон (известен също като дефицит на тестостерон, нисък Т или - в някои случаи - хипогонадизъм), тялото ви няма да изпита всички онези предимства, които изброихме в предишния раздел.

Едно от тези предимства, мускулна маса, е пряко свързано с вашето тегло. Виждате ли, мускулите ви изгарят много повече калории, отколкото мазнините ви. Това е така, защото мускулите са метаболитно активна тъкан.

Колкото повече имате, толкова повече калории ще изгорите в покой. Така че, ако ви липсва мускул, ще изгорите по-малко калории и ще бъдете много по-склонни да изядете повече калории, отколкото тялото ви може да изгори.

Всички тези излишни калории трябва да отидат някъде, така че тялото ви ги съхранява като мазнини. И Та-да! Току-що сте напълняли ...

Освен това няколко научни изследвания - като тази и тази - предполагат това тестостеронът потиска натрупването на мазнини чрез намаляване на производството на адипоцитен лептин (лептинът е от съществено значение за контрола и регулирането на телесното тегло).

Така че не само по-високите нива на Т ще увеличат мускулната маса, което ще засили загубата на тегло; но едновременно с това ще потисне и натрупването на мазнини!

С други думи, тестостеронът атакува излишните ви мазнини по различни начини! Но това не е всичко ...

Нека да преминем към следващата точка от списъка как тестостеронът и загубата на тегло са свързани.

2 - Затлъстяване и нисък тестостерон

В предишния раздел беше обяснено как тестостеронът влияе върху теглото, но той работи обратното както добре. Ето как.

Проучвания, като това, предполагат, че мъжете с наднормено тегло имат много по-ниски нива на тестостерон, отколкото мъжете с наднормено тегло. При много затлъстели мъже това дори води до страдание от тях хипогонадизъм (изключително ниски нива на тестостерон).

Понастоящем няма убедителни научни доказателства ЗАЩО това е така. Независимо от това, връзката между затлъстяването и ниския тестостерон е добре документирана и изглежда се свежда до две основни причини.

Първо, мастните клетки имат високи нива на определен ензим, наречен ароматаза. Ароматазата има много функции, но една от основните й функции е да конвертира тестостерон в естроген (женският полов хормон).

За мъжете приемът на естроген е нормално, всъщност е необходимо за здравословен хормонален баланс. Но не много ...

Така че, докато напълнявате и броят на мастните клетки в тялото ви се увеличава, тялото ви ще преобразува повече тестостерон в естроген. Заключение: повече мазнини = по-висок естроген и по-нисък тестостерон.

На второ място, тези високи нива на ароматаза и естроген намаляват производството на различен хормон, наречен гонадотропин-освобождаващ хормон (GRH). От своя страна това може да доведе до по-нататъшно намаляване на производството на тестостерон.

Комбинираните тези телесни процеси може да са причината, поради която затлъстяването и тестостеронът са свързани.

Но все пак връзката между тестостерона и загубата на тегло не свършва дотук.

3 - Загуба на тегло за повишаване на тестостерона

Добре, значи видяхте как високият тестостерон атакува излишните ви мазнини и видяхте как излишните ви мазнини от своя страна също могат да понижат тестостерона ви.

Сега всичко това води до точка номер 3; ако намалите мазнините си - т.е. ако отслабнете - можете ефективно да повишите тестостерона си.

Това е вярно: отслабнете, за да увеличите тестостерона!

Много мъже, които страдат от нисък тестостерон и затлъстяване, автоматично се сещат за радикални стъпки като хормонозаместителна терапия или инжекции с тестостерон.

Тези процедури обаче могат да бъдат опасни и да предизвикат странични ефекти. Винаги се консултирайте с медицински специалист, когато обмисляте тези лечения.

Вместо да прибягвате до такива методи, има различни, по-безопасни начини за повишаване на тестостерона (ще посочим няколко по-долу).

Отслабването е един от тези начини.

Както обяснихме, затлъстяването влияе негативно на тестостерона ви, така че има смисъл да действа и обратното.

Когато отслабнете, губите мастни клетки, които са причина за по-ниските нива на Т. Така е порочен кръг които могат да работят и по двата начина. Колкото повече килограми губите, толкова повече тестостерон печелите!

Искате ли наистина да увеличите максимално тестостерона си, докато отслабвате? Тогава всъщност има специфични упражнения за повишаване на тестостерона, които можете да опитате!

Тестостеронов бустер за отслабване

Досега знаем как тестостеронът и загубата на тегло са свързани и как отслабването може ефективно да повиши тестостерона ви.

Време за прилагайте новите си знания и започнете да подсилвате тялото си, по правилния начин!

Но започвате ли с отслабване или с увеличаване на нивата на Т ...? Отговорът: и двете!

Как Като приемате бустер за тестостерон, като TestoGen, в съчетание с подходяща рутинна тренировка.

Добавката TestoGen се състои от 100% естествени съставки, които всички работят заедно, за да повишат естествено нивата на тестостерон. Комбинирайте този бустер за тестостерон с подходяща тренировъчна програма и можете бързо и безопасно трансформирайте тялото си!

Други естествени начини за увеличаване на тестостерона

Виждали сме много начини за повишаване на тестостерона, но все още предстоят още. В този раздел ще ви покажем още повече възможности, за да знаете как естествено да увеличите нивата на тестостерон.

Както споменахме по-горе, ако страдате от голям дефицит на тестостерон, говорили сте с медицински специалист и изглежда няма друг начин да повишите нивата си, тогава можете да помислите за нещо като хормонална заместителна терапия.

За повечето хора обаче това е крайна мярка, тъй като идва със своите опасности и рискове, както се открива в множество изследвания.

За щастие има достатъчно естествени начини за подобряване на ниските нива на тестостерон. Ще ги изброим по-долу.

  • Наспи се

Разбира се, вие знаете значението на съня, но знаете ли, че той влияе и на тестостерона ви?

Няколко проучвания твърдят, че ако не получите достатъчно сън, има голяма вероятност да видите вашите t-нива да спаднат.

  • Вземете достатъчно витамин D

Слънчевият витамин е от съществено значение по множество причини, като например да внесете малко слънце в настроението си, но също така е свързан с поддържане на здравословни нива на тестостерон.

Особено през зимата (в по-студен климат) може да бъде трудно да се получи достатъчно витамин D само от диета и слънце. Вместо това можете да обмислите приема на добавки, за да дадете на тялото си необходимия тласък.

TestoGen съдържа витамин D, както и много други основни съставки. Научете повече за това как работи TestoGen >>

  • Вземете достатъчно пространство за глава

Като цяло е изключително здравословно и за ума, и за тялото ви да се отпускате от време на време и да сте сигурни, че ще останете без стрес.

Що се отнася до тестостерона, твърде много стрес увеличава нивата на кортизол. Кортизолът от своя страна е хормон, който може да потисне нивата на т.

Заключение

Тестостеронът и загубата на тегло са наистина неразделни. Ако страдате от ниско ниво на Т, има голяма вероятност това да се дължи на теглото ви (или по-точно на мазнините).

Отслабнете и тестостеронът ви ще се увеличи, но наддаване на тегло и нивата на тестостерон ще потънат на пода.

Винаги, когато усещате, че имате ниско ниво на Т, отслабването е може би първата ви стъпка за действие. Най-добрият начин да се уверите, че сте максимизирайте резултатите си и комбинирате загуба на тегло и повишаване на тестостерона е като вземете бустер за тестостерон като TestoGen, за да ви даде този естествен удар.

Уил Паундър

Уил Паундър е защитник на здравето и фитнеса, възрастен изпълнител, бивш морски и смесен боец ​​от Лос Анджелис, САЩ. След като промени собственото си тяло и живота си към по-добро, той е решен да помогне на други хора да постигнат същите резултати. За да научите повече за Уил, разгледайте връзките по-долу.

Уил Паундър

Уил Паундър е защитник на здравето и фитнеса, възрастен изпълнител, бивш морски и смесен боец ​​от Лос Анджелис, САЩ. След като промени собственото си тяло и живота си към по-добро, той е решен да помогне на други хора да постигнат същите резултати. За да научите повече за Уил, разгледайте връзките по-долу.