Едно от най-разочароващите неща при бременността е, че въпреки че се сблъсквате с много от същите проблеми, както преди да сте били бременни, малко лекарства са безопасни за употреба по време на бременност. Дори обикновеният ибупрофен без рецепта се счита за опасен по време на бременност.

добавки

За съжаление много жени страдат от подуване и дискомфорт през втория и третия триместър на бременността. Подутите ръце, крака, глезени и крака са често срещани и могат да направят всяка бременна жена едновременно неудобна и разочарована от външния си вид. Докато някои отоци по време на бременност са нормални и дори полезни за бебето, твърде много подуване може да е признак на опасна прееклампсия.

Въпреки това, за всички жени в средата те биха направили всичко, за да се чувстват малко по-малко като кит по време на бременност - стига това да не навреди на бебето. Въпреки че много често срещани билки и добавки, които се приемат за облекчаване на отока, са рискови за жените по време на бременност, все още има много добавки и хранителни вещества, които можете да приемате, които ще помогнат за овладяване на излишното подуване и премахване на оток, който е несъществен и причинен от лоша циркулация, излишните течности, твърде много сол или други хранителни дисбаланси в тялото.

Следните хранителни вещества и билки могат да помогнат за контролиране на отока на бременността без опасни странични ефекти за майката или бебето.

Въпреки това, както усложненията на бременността могат да варират при различните жени, някои от тези лекарства може да не са безопасни за всички жени. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да било добавка за контрол на отока по време на бременност.

След като получите зелена светлина, тези лесни средства ще ви накарат да се почувствате малко по-скоро като стария си човек, въпреки че в момента настанявате друг човек.

Слово за прееклампсия или токсимия

Според Американската асоциация по бременност около 2-6 процента от майките имат това опасно състояние по време на бременност. Прееклампсията е предшественикът на еклампсията, което е опасно състояние, което може да доведе до високо кръвно налягане, гърчове и дори смърт. Повечето жени днес не получават еклампсия, тъй като прееклампсията е силно наблюдавано състояние. С правилните стъпки лекарите могат да предпазят жената от опасностите от еклампсия.

Прееклампсията има много очевидни симптоми, включително повишаване на кръвното налягане, протеини в урината, внезапно и силно подуване и наддаване на тегло, проблеми със зрението и понякога главоболие и гадене. Тъй като един от симптомите на прееклампсията е тежък оток на бременността, винаги трябва да обсъждате оток с вашия доставчик на здравни грижи.

Въпреки че около 90 процента от жените изпитват някои естествени и здравословни отоци по време на бременност, възможно е подуването Ви да е признак на по-сложен проблем. Никога не пренебрегвайте предупредителните знаци по време на бременност и не се опитвайте да лекувате състоянието си без подкрепата на вашия доставчик на здравни услуги.

Ако искате да използвате естествени методи за намаляване на отока, не забравяйте да обсъдите проблема с Вашия лекар и първо да премахнете възможността за прееклампсия.

Естествени лекове за бременни отоци

Следните витамини, минерали и билки могат да помогнат за контролиране на излишните нива на течности по време на бременност, без риск от увреждане на бебето или майката. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквото и да е ново лечение или добавки.

Повечето лекари и здравни специалисти съветват жените да намалят приема на сол по време на бременност, за да избегнат излишното подуване. Отокът по време на бременност обаче действа по различен начин от отока през други периоди. Според химик Робърт Ристър, автор на Изцеление без лекарства, когато жената е бременна, тялото увеличава обема на кръвта и производството на течности с 50 процента или повече, което позволява на тялото да има напълно различен отговор на солта.

Обикновено тялото се опитва да поддържа нормално ниво на натрий в кръвта. Ако тялото ви има твърде много сол, бъбреците ви ще задържат течност, за да поддържат правилните нива на натрий в кръвта. Въпреки това, по време на бременност, бъбреците ще задържат вода повече дори без високи нива на сол? Защо? Тъй като тялото използва допълнителната течност, за да увеличи не само преноса на хранителни вещества към бебето, но и да окаже нежен натиск върху таза, за да разшири костта, за да улесни доставката.

Според книгата „Какво трябва да знае всяка бременна жена“ от д-р Том Брюър, получаването на достатъчно сол по време на бременност е от съществено значение. Всъщност липсата на сол може да увеличи отока по време на бременност. Кръвта изисква баланс на натрий и течност, за да функционира правилно. Колкото по-малко сол в кръвта, толкова по-лесно течността изтича в околните тъкани.

По време на бременността солта е приоритетна за плода, точно както всички други хранителни вещества. Това означава, че всъщност може да се наложи жената да консумира повече сол, за да поддържа правилните нива на натрий в кръвта си. Един от най-ефективните начини за овладяване на излишното подуване е чрез увеличаване на приема на сол.

Изследване от 1958 г., проведено върху 2000 жени, показва, че когато бременните жени консумират по-големи количества сол по време на бременността си, те всъщност са по-малко склонни да се изправят пред усложнения. Сред 2000 жени (1000 на диета с високо съдържание на сол и 1000 на диета с ниско съдържание на сол), честотата на усложненията е както следва:

Усложнения, свързани със солта при бременност
Диета с високо съдържание на сол: 37 с токсикоза, 27 перинатални смъртни случая, 9 кесареви сечения и 17 случая на отлепване на плацентата.
Диета с ниско съдържание на сол: 97 с токсикоза, 50 перинатални смъртни случая, 14 C-среза и 32 случая на отлепване на плацентата.

Има няколко други проучвания, проведени върху жени, вероятно поради опасните странични ефекти от тестването на бременни жени, но проучванията върху животни показват сходни заключения с горното проучване. Ограничаването на солта може да е едно от най-лошите неща, които можете да направите по време на бременност, освен ако не сте изложени на риск от прееклампсия.

Протеин

Протеинът е основно хранително вещество за бременни жени, което също може да контролира излишното подуване. В тялото черният дроб превръща хранителните вещества от протеини в албумин. Албуминът е друго важно хранително вещество, което предотвратява изтичането на течност от кръвоносните съдове в околните тъкани. Просто като ядете достатъчно сол и високи нива на протеин, може да успеете да намалите значително задържането на течности.

Калий

Калият е електролит, който пренася електрически сигнали в тялото. Вашето тяло изисква тези електролити да функционират правилно. Кръвта ви трябва да има правилния баланс на калий, натрий, магнезий и други електролити, за да предотврати подуване. Липсата на калий може да доведе до излишно подуване и задържане на течности. Недостигът на калий също може да доведе до скокове на кръвното налягане, според университета в Мериленд, което е опасно по време на бременност.

Един от най-лесните начини за предотвратяване на подуване на бременността е чрез увеличаване на приема на калий. Можете да го приемате под формата на добавка (първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги) или просто да добавите към диетата си повече богати на калий храни, като банани, цитрусови плодове, домати, картофи, риба, пиле, боб Лима, червено месо и авокадо.

Джинджифил

Джинджифилът е един от най-добрите борци с възпалението в света. Книгата „Удивителният и могъщ джинджифил“, написана от Ан М. Боде и Зиганг Донг, цитира многобройни изследвания за джинджифила, които твърдят, че коренът може да намали общото възпаление и подуване. В проучвания върху пациенти с артрит добавките от джинджифил, приемани в продължение на 3 месеца до 2 години, са могли значително да намалят подуването и болката в ставите. Джинджифилът, който се приема по време на бременност, трябва да има подобни ефекти и да стимулира здравословното кръвообращение и да елиминира излишното подуване около ставите.

Витамин Ц

Витамин С е витамин, който е от решаващо значение за употребата по време на бременност. Въпреки че някои проучвания показват, че високите нива на витамин С могат да бъдат опасни за жените в началото на бременността и да увеличат риска от спонтанни аборти, проучванията показват, че нивата на прием на витамин С, препоръчани от FDA, са безопасни по време на бременност. FDA препоръчва бременните жени да консумират 85 mg витамин С дневно, което е с 10 mg повече от препоръчителното количество за небременни жени. Витамин С засилва кръвообращението и ще помогне за предотвратяване на подуване на краката и стъпалата.

Витамин Е

Витамин Е е друг витамин, важен за контролиране на отока на бременността. Витамин Е спомага за подобряване на кръвообращението и намалява отока след наранявания. Някои дефицити на витамин Е са свързани с повишен риск от отоци. Националният здравен институт препоръчва бременните жени да консумират 15 mg (или 22,4 IU) витамин Е дневно.

Овесена слама

Овесената слама е просто слама от овес, която осигурява ползи по много начини, за да помогне за контролиране на излишното подуване. Най-добрият начин да използвате овесена слама за подпомагане на оток при бременност е като я пиете, сварена в чай. Овесената слама съдържа много полезни съставки, които се борят с отока. По-специално; овесената слама съдържа калций, магнезий, протеини и витамини от група В - всички те са жизненоважни хранителни вещества за бременността и намаляване на отока.

Лук и чесън

Тези два подобрителя на вкуса са невероятно здрави и полезни по време на бременност. Лукът и чесънът насърчават здравословното кръвообращение - което е полезно за мама и бебе. Лукът и чесънът стимулират циркулацията на кръвта и помагат за преместването на течностите от краката (където натискът на бебето често улавя излишните течности) и обратно към сърцето. Освен това лукът и чесънът също осигуряват следните ползи за здравето:

Диуретици

Използването на диуретици не се препоръчва за повечето бременни жени, тъй като известно задържане на течности е нормално и здравословно. Измиването на твърде много течности може да увеличи шансовете да видите усложнения от бременността. Възможно е обаче да има случаи, при които диуретиците да облекчат част от излишното подуване и дискомфорт при бременни жени. Ако все още имате екстремно задържане на течности след предприемането на горните стъпки, следните диуретици може да са в състояние да облекчат някои от дискомфортите при оток на бременността.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете някой от следните билкови диуретици.

Глухарче: Глухарчето е един от най-ефективните диуретици, безопасни за бременност. Глухарчето не само насърчава елиминирането на течности, но също така съдържа много други полезни хранителни вещества, като витамин А, витамин К, витамини от група В, витамин С, витамин Е, калций, желязо, магнезий и калий - всичко това е изключително полезно за управлението на течностите и като цяло здраве по време на бременност. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за това каква безопасна доза е за вас.

Целина: Семената от целина могат да помогнат за премахването на излишните течности от тялото. Също така е ефективен при намаляване на общото възпаление и успокояване на нервите. Семето на целина съдържа много полезни хранителни вещества по време на бременност; включително кумарини, което помага за подобряване на циркулацията и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци; и антиоксиданти. Има известна загриженост, че консумацията на високи нива на семена от целина може да доведе до кървене от матката при бременни жени, така че говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да консумирате семена от целина извън това, което обикновено бихте използвали за готвене с.

Люцерна: Люцерна е невероятно растение, което предоставя много предимства на бременната жена в допълнение към контрола на отока на бременността. Люцерната съдържа хранителни вещества, включително витамин Е, витамин К, витамин С и полезни аминокиселини. Тези киселини се използват за насърчаване на храносмилането, облекчаване на гаденето, насърчаване на здравословното съсирване на кръвта и премахване на излишните токсини от кръвта, както и насърчаване на здравословното кръвно налягане.

Боровинка: Боровинките са основно европейската версия на боровинките. Те имат многобройни ползи за здравето в допълнение към техните леки диуретични свойства. Боровинката съдържа много невероятни витамини и основни хранителни вещества, които предлагат невероятни ползи за здравето, като антиоксиданти, антибактериални агенти, противовъзпалителни свойства, укрепване на кръвоносните съдове, възстановяване на увредени протеини и облекчаване на запек, когато се яде под формата на плодове. Боровинката може също да предотврати хемороиди, които често могат да се появят по време на бременност благодарение на повишеното налягане, причинено от теглото на бебето.

Коприва: Копривата е ефективен диуретик и има и други ползи за здравето на жените по време на бременност. Някои проучвания показват, че корените от коприва могат да бъдат опасни за употреба по време на бременност и могат да допринесат за спонтанни аборти. Листата на растението коприва обаче нямат странични ефекти по време на бременност. Потърсете листа от коприва, а не корени от коприва и трябва да сте сигурни да пиете чай от коприва по време на бременност с OK на вашия доставчик на здравни услуги.

Много здравни лекари препоръчват да се избягва коприва през първия триместър, но всяко подуване обикновено е минимално през първия триместър така или иначе. Копривата съдържа много полезни съставки, включително желязо, витамин К, витамин А, витамин С и калий - всички изключително полезни витамини за предотвратяване на оток на бременността.

Облекчаване на излишното подуване на бременността

Отокът и отокът при бременност са сложен въпрос. Може да е необходимо за здравословното раждане на бебето или може да е признак на опасна прееклампсия. Повечето жени обаче попадат някъде между тях - особено поради ниското хранително съдържание на съвременната диета. Ако сте бременна жена, страдаща от неприятно подуване, горепосочените средства може да са точно това, от което се нуждаете, за да контролирате излишното подуване и да живеете по-здравословна и щастлива бременност.