Fitterfly - Екипно хранене

вода

Подутите крака поради задържане на вода или оток са често срещани след 20-та седмица от бременността. Въпреки че подуването на краката или глезените може да е често срещано с напредването на бременността, ако забележите оток в ранните етапи или установите, че ръцете ви са подути или лицето ви е подуто, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Обикновено задържането на вода е свързано с излишния прием на сол. По време на бременност обаче не се препоръчва да се намалява приема на натрий (освен ако няма медицинска причина), но излишъкът от натрий определено може да се избегне.

Допълнителният натрий обикновено идва от пакетирани храни като готови за консумация зеленчуци, сосове, мигновени и микровълнови храни като юфка и пуканки, замразени зеленчуци, пържени храни, папади, кисели краставички и др. Бисквити, чипс, хлебни изделия (хари, сладкиши и др.), Печени и осолени ядки, пакетирани са някои други скрити източници на натрий. Елиминирането на тези храни от вашата диета ще допринесе много за предотвратяване на излишното задържане на вода, свързано с натрий.

Отокът на краката ви по време на бременност обаче може да се дължи и на хормони и нарастващия размер на матката, което забавя притока на кръв обратно от краката към сърцето.

Усложнения като високо кръвно налягане или гестационен диабет понякога са отговорни за влошаване на това състояние.

Някои други причини и начини за облекчаване на подути крака по време на бременност според експертите диетолози от Програмата за хранене на бременността Fitterfly:

Кога да се притеснявате за подуване по време на бременност:

  1. Подут е само единият крак
  2. Наблюдава се скок в кръвното налягане
  3. Имате някаква травма или друга основна причина като DVT
  4. Има внезапно подуване
  5. Подуване в ръцете и/или лицето
  6. Краката са подути в началото на бременността

Препратки

Честит ден на майката! Животът е кратък, особено по времето, когато сме родители. Като майка на 21-годишно дете, единственото нещо, за което съжалявам относно родителството си, е това като самотна майка Единственото нещо, което като самотна майка Това, което се връзва, едно нещо, което като самотна майка като самотна майка Тази, която казва това