• напълно

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Тези 8 храни напълно ще променят кожата ви и ще я направят да блести

    От Рейчъл Рени

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Кожата ви е най-големият и най-важен орган, познат на тялото ви. Той има трудна работа за филтриране на токсини, на които сте изложени, докато се движите около деня си. Смогът, UV лъчите и вторичният дим са само няколко примера. Кожата ви работи и за задържане на влага в тялото ви, за да не се дехидратирате. Кожата предпазва кръвта и органите ви от микроби, за да ви запази здрави и дори предпазва костите и мускулите ви от увреждане, когато случайно се натъкнете на неща или седите на слънце твърде дълго. Тъй като кожата ви защитава всяка една част от тялото ви, има смисъл само да се грижите добре за нея.

    Грижата за кожата ви води не само до добро здраве, но и върши добра работа, за да изглеждате млади и здрави. Тези вкусни осем храни по-долу ще направят кожата ви да свети отвътре навън.

    Ето как лесно да ги включите в своя хранителен план.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, вегански, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    Авокадо

    Авокадото е изпълнено с антиоксиданти като лутеин и бета каротин, които спомагат за омекотяване на кожата и поддържат еластична. Смесете авокадото с портокалов сок и чесън, за да приготвите салатни дресинги, разбъркайте го с малко кимион и кориандър, за да направите лесно потапяне, и го добавете към соса на растителна основа алфредо за допълнителна кремообразна текстура.

    Нар

    Високото съдържание на витамини и изобилието от танини в наровете насърчава храната навсякъде около здравето и насърчава гладката кожа без фини линии. Соковете от нар са супер вкусни, когато се комбинират със зеленчуци. Сокът може да се ползва такъв, какъвто е или смесен в смутита. Семената от нар са страхотни и в салатата.

    Орехови ядки

    Благодарение на всички витамини от група В, които се съдържат в орехите, можете да разчитате, че те ще действат като естествено средство против стареене на вашата кожа. Маслото им работи чудесно и като овлажнител. Просто изсипете малко върху памук или точно в дланта на ръката си и си разтрийте. Направете свое собствено против стареене тако месо, като пулсирате орехи с малко соев сос, чесън, кимион и лимонов сок в кухненския си робот. Орехите също са вкусни смесени или разбъркани както в сурови, така и в варени супи.

    Домати

    Доматите съдържат отличен източник на ликопен, който може просто да ви помогне да предпазите кожата си от увреждане от слънцето, така че да остане гладка и да изглежда млада с напредване на възрастта. За да активирате предимствата на ликопена от вашите домати, е важно да ги приготвите малко. Задушете ги в супа или изпечете няколко, за да се смесят в луксозен доматен хумус. Можете също така да изритате салсата си нагоре, като огън изпечете няколко домата, за да добавите към вашата прясна смес от салса.

    Кейл

    Несъмнено сте виждали кейла, рекламиран като крал антиоксидант, но знаете ли, че и това е кралица за грижа за кожата? Изобилието от витамин А, открито в къдравото зеле, насърчава правилния растеж на клетките на кожата и помага да поддържате кожата си свежа и жива. Увяхнете зелето си във вана с лимонов сок, чеснова сол и подправка за фантастична гарнитура или го сок с любимите си плодове.

    Киви

    Богатото на хранителни вещества киви съдържа големи количества витамин Е, който е естествен овлажнител на кожата и подмладяващ. Деликатното киви също е отличен източник на диетични фибри, които помагат за освобождаването на тялото от токсини. Сок от киви, добавете го към плодова салата или го нарежете на кубчета и залейте салатите си с него. Кивито също е отлично съчетано с ягоди и кокосов бит крем за десерт!

    Тиква

    Ярките тикви имат всичко - витамини, минерали и антиоксиданти. Калият и витамините А и Е са само шепа ключови играчи, когато става въпрос за тикви, които са от полза за здравето на кожата ви. Тиквата може да се яде в пай, разбира се, но освен това е изключително вкусна, спирализирана за тестени ястия и пюрирана в супи и дипове. Опитайте дехидратиращ тиквен чипс за забавна следобедна закуска.

    Камби

    Звънецът съдържа тонове витамин С, който се бори със свободните радикали и поддържа кожата млада. Те също имат противовъзпалителни свойства, които не позволяват да изглеждате подути, което винаги е резултат. Използвайте чушките с чушки, съчетани с хумус или печена сладка чушка. Напълнете любимите си цветни чушки с киноа, див ориз или дори плънка - говорете за вкус.

    Ще бъдете изумени от вашия блясък, когато тези храни играят повтаряща се роля в плановете ви за хранене. Поддържайте нещата свежи и вълнуващи, като включвате нови подправки всеки път, когато изграждате храна около любимите си храни, насърчаващи здравата кожа.

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!