международна

5-дневна програма за естествено предотвратяване на кариес и киселинна ерозия

От Луис Грос, DDS

Един от най-големите митове, които съм чувал през 40-те си години като зъболекар, е, че кариесите са причинени от меки зъби и че единственото възпиращо средство е или флуорид, или инвазивна възстановителна стоматология.

Вашите зъби обикновено не са по-меки от тези на човека до вас. Емайлът е емайл. Но слюнчената среда, която е дом на вашите зъби, варира значително в зависимост от природата и възпитанието.

Диетата и хигиената са най-важните играчи в този микс. Не можете да промените гените си, но можете да контролирате начина си на живот и да повлияете на функцията на слюнчените жлези. Количеството и качеството на слюнката могат да намаляват с възрастта, но хидратацията и избягването на дехидратиращи агенти ще поддържат здравословна pH неутрална среда, която буферира постоянното нападение от бактериални киселини и кисела ерозия.

Според мен най-ефективният инструмент, който можете да използвате за предотвратяване на гниене, е да повишите рН на устната кухина до леко алкално, като регулирате начина си на живот и често изплаквате с алкална вода за уста. Добре е прието, че повишаването на рН от киселинно до неутрално е основана на доказателства превенция, хипотезата на екологичните плаки и анализът на риска CAMBRA за малки деца и възрастни: Изтеглете тук.

Единственият устойчив начин за повишаване на рН на устната кухина е да стартирате вашата устна хигиена чрез 5-дневно алкално почистване на устната кухина. Много от нас вече са запознати с новогодишните решения и пролетни прочиствания за детоксикация на черния дроб или отслабване. Оралното почистване включва много от същите принципи и има много от същите системни предимства, но е съобразено с устата, венците и зъбите, които са уникална среда, която е първата линия на храносмилателната защита.

Най-големият враг на зъбите и венците са хранителните продукти, причиняващи киселини, киселинните напитки и дехидратацията на слюнката. Ползите от орално почистване са веднага измерими. Устата ви ще се чувства чиста и дъхът ще бъде по-свеж.

По принцип има две зъбни заболявания, причинени от диетата:

  • Разпадане на зъбите.
  • Киселинна ерозия.

Ерозията на емайла се появява, когато слюнката е постоянно прекалено кисела. Устата ви може да стане кисела поради определени медицински състояния, не пиене на достатъчно вода (което причинява сухота в устата), хигиена на устната кухина и храни и напитки, които консумирате. Ксеростомията, намаляване на количеството и качеството на слюнката в гериатричните популации, често води до гниене на корените.

Целта ми е да науча както пациентите, така и специалистите, че съществуват естествени, по-малко инвазивни алтернативи на традиционното дентално мислене.

Подготовка за алкалното почистване

  • Изплакнете с вода с неутрално рН, след това запишете рН на слюнката 3 пъти (сутрин, след обяд и преди лягане), за да установите базовата линия на вашето рН.
  • Направете списък на всички лекарства и лекарства без рецепта и проверете дали те причиняват сухота.
  • Направете дневник на типичната си дневна диета, включително количеството кофеин и алкохол.
  • Направете списък на всички заболявания на стомашния рефлукс като ГЕРБ.
  • Престанете да пушите по време на почистването.
  • Обърнете внимание кои зъби са чувствителни. АНАЛИЗ НА РИСКА НА КАМБРА (справка 2)
  • Съхранявайте писмен дневник на устната си устна кухина преди/след почистване.

Ако имате умерено до високо ниво на анализа на риска CAMBRA, тогава ще бъдете по-склонни към разпад. Вашият зъболекар или хигиенист може да ви помогне и има изплащащи се застрахователни кодове за измерване на слюнката.

Освен ако не страдате от състояние, което води до киселинен рефлукс, като стомашно-чревен проблем, който може да доведе до навлизане на стомашна киселина в устната кухина, неутрализирането на рН в устата е доста просто.

5-дневното алкално почистване на устната кухина

Записвайте pH на слюнката си 3 пъти на ден по време на прочистването.

Пийте най-малко 4 чаши алкална вода през деня и една унция преди лягане. Водата позволява на слюнчените жлези да произвеждат повече слюнка, което поддържа зъбите чисти и балансира нивата на рН в устата. Намалете консумацията на кафе, алкохол, енергийни напитки и антихистаминови извънборсови продукти, които дехидратират. Никога не пийте алкохол или киселинни напитки след вечеря, защото каквото и да консумирате, то седи върху болуса на храната и ще бъде първото, което ще бъде отслабено.

Извършвайте ръчна и парасимпатикова стимулация на слюнчените жлези. (Справка 6)

Изберете която и да е алкална почистваща диета, която се чувствате комфортно при използване. Повечето алкалообразуващи храни ще работят. (Справка 4/5). Когато консумирате оцет, комбуча и лимонена киселина, пийте през сламка и веднага буферирайте. Проучванията показват, че лимонените киселини - като лимони и портокали, както и енергийните напитки и содата - разяждат зъбния емайл, когато се консумират последователно. Изплакнете незабавно с алкална вода за уста, за да неутрализирате; ако не са налични; използвайте вода.

Внимавайте с продуктите за грижа за устната кухина, които използвате. Много продукти са абразивни и киселинни. Всички избелващи/избелващи продукти причиняват повишена чувствителност. Вместо това, изберете алкални продукти, които са предназначени да укрепят вашия емайл и да балансират нивата на pH в устата ви. (Референция 6: Високоабразивни продукти)

Вземете повече калций, магнезий и фосфор. Тъй като минералите са основният компонент на зъбния емайл, като се уверите, че получавате много от тях, ще ви помогне да реминерализирате вашия емайл и да го запазите здрав. Опитайте да ядете храни, богати на минерали. Допълнете, ако е необходимо.

Четкането и почистването с конец два пъти на ден не е достатъчно. Ние сме изложени на киселинност постоянно, така че, за да предотвратим дългосрочни увреждания от киселини, буферирайте често с алкална вода за уста или таблетка за алкална вода за уста. (Референция 7: Алка-бяла)

Препратки

  1. Управление на зъбната ерозия: текущи разбирания и бъдещи указания. Констанс Хилман, RDH, BS. Геза Тережалми, DDS. Магистър. P&G Professional Oral Health Symposium.
  2. Анализ на риска от CAMBRA: http://www.ada.org/

за автора

Д-р Луис Грос е директор на Холистични зъболекари в Трибека (Ню Йорк) и създател на Алка-бяла вода за уста. Д-р Грос предоставя цялостни грижи за устната кухина от 1979 г. С богат опит и впечатляващо образование, той предлага на пациентите експертиза и насоки по всички въпроси, свързани с оралното здраве. Служи като асистент по орална патология в своята алма матер, Колумбийския университет. Освен това той предоставяше съвети на кабинета на медицинския експерт в Ню Йорк.

какво ще кажете за изплакване с калций; изплакване с магнезий?