Списъците с храни, които сме включили в диетичната програма Ultimate Candida, са подредени в списъци с ДА, НЕ и МОЖЕ да са. Този уебсайт съдържа съкратени версии на тези списъци. Тук можете да намерите списъка с храни, които да ядете, а списъка с храни, които трябва да избягвате.
Списъкът МОЖЕ да съдържа онези храни, които са добре за много хора, но които все още могат да бъдат малко рискови за други страдащи от Candida.
Примери за това са боб, плодове с ниско съдържание на захар и нишестени зеленчуци. В началото на диетата си с Candida може да изберете да включите една или две от тези храни. Тъй като диетата ви напредва и започнете да въвеждате отново храни, този списък е полезно начало.
При всички „може би“ храни, най-важното е да започнете с малки порции и да видите какво правят за симптомите на Candida. Ако установите, че конкретна храна създава проблеми, ще бъде лесно да се разпознае. След като започнете да добавяте някои храни обратно, ще откриете, че диетата Candida е много по-лесна за спазване, въпреки че никога не трябва да се връщате към диетата с високо съдържание на захар, на която вероятно сте се отдавали преди.
Съдържание
Списъкът МОЖЕ да бъде
Ето таблица на „може би“ храните. Те могат да се консумират в малки количества в началото на програмата и в по-големи количества, когато започнете да се възстановявате.
| ЗЕЛЕНЧУЦИ | Боб Цвекло Моркови Царевица (без ГМО) Грах Картофи Тиква Ямс |
| ПЛОДОВЕ | Ябълки Кайсии Къпини Боровинки Грейпфрут Портокали Праскова Круши Ягоди Диня |
| ЗЪРНА И ПСЕВДО-ЗЪРНА | Амарант Черен ориз кафяв ориз Див ориз |
| ЧЕРВЕНО МЕСО | Говеждо месо агнешко Елен |
| ЯДКИ | Ядки млека Ядково масло Фъстъци Шам-фъстъци Орехови ядки |
| ФЕРМЕНТИРАНИ ХРАНИ | Комбуча Квас |
| НАПИТКИ | Кафе Кафе без кофеин Черен чай Зелен чай Зеленчуков сок |
Зеленчуци
Те включват по-нишестените зеленчуци като моркови, боб и картофи. Те първо трябва да бъдат сведени до минимум или елиминирани от вашата диета, но могат да бъдат включени в малки количества, докато напредвате в лечението си.
Плодове
Тези плодове имат ниско гликемично натоварване и е много по-малко вероятно да повишат кръвната Ви захар, отколкото храни като банани или грозде. Имайте предвид, че те все още трябва да бъдат сведени до минимум или елиминирани от вашата диета в ранните етапи на лечението.
Зърна и псевдозърна
Тези зърна и псевдозърна са по-малко склонни да дразнят червата, отколкото глутеновите зърна като пшеница или ръж. Малките количества са добре, но по-добре би било да се придържате към опции като просо или елда, поне за да започнете.
Червено месо
Червените меса не се усвояват много добре и са склонни да повишават pH на околната среда в червата. Придържайте се към белите меса, доколкото е възможно.
Ядки и семена
Ядковите млека и масла са по-проблематични от самите ядки. Да направите своя собствена е най-добрият начин, но ако не можете да направите това, уверете се, че сте купили реномирана биологична марка.
Ферментирали храни
Храни като кефир и кисело зеле са най-полезни за здравето на червата. Комбуча и квасът обикновено са много по-високи в захарите и така по-малко полезни за страдащите от Candida, но това зависи от начина, по който са направени.
Напитки
Трябва да се стремите значително да намалите приема на кофеин, особено ако сте прекалили. Има и други опции, ако това се окаже невъзможно за вас. Кафето без кофеин все още съдържа малки количества кофеин, но търсете кофеин без кофеин, който се получава от швейцарския воден процес. Зеленият чай също има по-ниско съдържание на кофеин в сравнение с кафето или черния чай и има и други ползи за здравето.
Ако търсите повече подробности за това как да планирате и приготвяте ястия по време на вашата диета Candida, разгледайте моя краен план за лечение с диета Candida.
Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки
Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.
"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."
- Пълният списък на анаболните диетични храни
- Какво мога да ям на диета с кандида 10 Храни за борба с кандида Кейт С
- Кои са задължителните храни, които трябва да се ядат всеки ден за здравословна диета и светеща кожа
- Крайният списък с храни, които спортистите никога не трябва да ядат!
- Тифен диетичен план; Диаграма - Храни за ядене; Да се избегне