Започнах пътуването си до уелнес на 10 февруари 2010 г. и към 16 май 2010 г. загубих 32 килограма и 10 инча от кръста си. Вероятно си мислите, защо тя се оплаква? Част от мен се съгласява с това твърдение, тъй като загубата на тегло е постижение! Също така не сложих тази тежест за една нощ, но все още се чувствам така, сякаш трябва да отслабна повече. Чувствам се така, сякаш това просто трябва магически да се стопи от тялото ми.

отслабнал

Започнах пътуването си до уелнес на 10 февруари 2010 г. и към 16 май 2010 г. загубих 32 килограма и 10 инча от кръста си. Вероятно си мислите, защо тя се оплаква? Част от мен се съгласява с това твърдение, тъй като загубата на тегло е постижение! Аз също не сложих тази тежест за една нощ, но все още се чувствам така, сякаш трябва да отслабна повече. Чувствам се така, сякаш това просто трябва магически да се стопи от тялото ми.

Правя ли нещо нередно? Бях нетърпелив и се страхувах, че тъй като съм пристрастен към храната, старите ми хранителни навици бавно ще се прокраднат обратно. Свързах се с експерт, на когото изпращах ежедневните си дневници за храна. Д-р Майк, „The Enforcer“, ме увери, че напредвам нормално и ми даде насърчение и подкрепа. Д-р Майк предложи да препрочета глава 4 във ВАС: На диета и неговите съвети, както обикновено, бяха точно на целта! Благодаря ви, д-р Майк!

За всички вас, които са в застой - ето информация, която има смисъл, а също така и няколко предложения, които според мен бяха полезни за мен и се надявам, че ще ви бъдат полезни.

  • Когато ядем правилните храни, ние ефективно ги метаболизираме и загубата на тегло може временно да спре.
  • Продължавайте да се храните здравословно и останете на програма.
  • Продължете да планирате седмичните си ястия и ги публикувайте в хладилника.
  • Вярно си водете дневен дневник за храна.
  • Засилете програмата си за упражнения или ако не сте започнали програма за упражнения сега, е подходящ момент да я започнете.
  • Най-важното: останете позитивни!

Седмично меню за храна:

Неделя и вторник: пълнозърнести тестени изделия и зеленчуци

Понеделник: вегетарианска пица с пълнозърнест пюре с натрошена пуешка наденица

Сряда и петък: пилешки гърди на скара със сушени домати

Четвъртък и събота: тилапия на скара със аспержи

Приятна и здрава седмица и моля, информирайте ме за вашето пътуване на [email protected].

Блог, написан от Мария Основиц
На 54 години съм, омъжена и майка на две пораснали деца. Безработна съм от юни 2009 г. и оттогава съм.

21-дневният пробив в отслабването

Вземете ексклузивно съдържание

Регистрирайте се за бюлетина на Dr. Oz

Абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на д-р Оз и получавайте неговите ексклузивни лични съвети как да живеете най-добре.

Екипната работа кара мечтата да работи!

Успехът е върху мен - днес празнувам отслабването си с 50 килограма! Ех! Поглеждам назад към времето, когато всичко официално започна.

Падане от фургона

Terri’s View: Справихте се чудесно и сте в зоната. Вие сте се хранили добре и сте тренирали толкова, колкото и вашите.