lattes

Стивън Холт, д-р, доктор, FACP

Открийте 3-те основни съставки в тиквената подправка лате, класическо есенно лакомство, които всички предоставят невероятни начини за поддържане на здравето на черния дроб. Споделяме и здравословна рецепта за подправки с тиква, която можете да си направите сами (ще спестите пари и калории!).

Вдигнете високо подправките си с тиква и го направете безсрамно, защото се оказва, че ключовите съставки в това класическо есенно лакомство са чудесни начини да подпомогнете здравето на черния си дроб.

Трите ключови съставки в този случай са, разбира се:

  1. тиква
  2. индийско орехче
  3. кафе

Всеки от тях трябва да играе роля в подкрепа на здравето на черния дроб.

Тиквата поддържа черния дроб

В миналото сме разглеждали предимствата на тиквените семки, но плътта на тиквата също е невероятен източник на много витамини и минерали, които поддържат черния дроб.

Тиквата е изключително богата на бета-каротин и антиоксиданти, и двете свързани с намален риск от чернодробни заболявания. Тиквата е богата и на витамин К, който също намалява риска от рак на черния дроб.

Разбира се, за най-добри резултати ще искате пюре от тиква с ниско съдържание на натрий и захар, така че не забравяйте да прочетете етикетите. Можете също така да поставите малка, изчистена тиква в микровълновата фурна за шест минути, за да получите напълно натурално пюре.

Индийско орехче: Подправката в тиквената подправка

Перфектният аромат на есента.

Неотдавнашно проучване показва, че индийското орехче възстановява липидите и други съединения, които помагат за защита срещу увреждане на черния дроб. Освен това е пълен със съединение, наречено мирислигнан, което предлага на черния дроб допълнителна защита.

Така че, ако обичате индийско орехче, заредете се! Можете да получите вашата вина без вина.

Кафе за здравето на черния дроб

По-рано сме разглеждали положителните предимства на кафето в нашия блог. Той помага да се забави напредването на прогресиращото чернодробно заболяване. Също така е превантивно средство за цироза и рак на черния дроб.

Предупреждение: Пропуснете кафенето

Повечето кафенета зареждат кафените си напитки с толкова много захар и бита сметана, че едно питие носи брой калории, по-голям от някои ястия. И тъй като избягвате захарта или поне режете начин долу, е основна част от интелигентната диета за подпомагане на черния дроб, ще ви е необходим алтернативен начин да се насладите на любимата напитка от есента.

За щастие, ние ви покрихме. Спестете пари и калории, като направите своя собствена тиква Spice Latte. Сега това е лакомство.