Тази тема съдържа 11 отговора, 11 гласа и последна актуализация от samuraidoctor преди 4 години.

обоняние

Преглед на 12 публикации - 1 до 12 (от общо 12)

Надявам се да чуя от някой за урината, проблемът със съня се е случил с моя партньор, който е завършил 7 гладувания, досега съм направил само един. Пиех много вчера, докато постих, установих, че гладуването е доста лесно - но урината ми беше много по-тъмна от нормалното и пиех много - вода, зелен чай, кафе, повече вода (около 6 големи чаши или 12 чаши), така че трябваше да е много разреден. Предполагам, че това бяха кетоните? Може ли някой да ми каже?

Получих и приятна изненада, обонянието ми не е добро - това се получава добре, когато някой смърди в банята или ме напръска скункс (какъв скункс?), Но хубавите миризми (въпреки че ги усещам) просто не са не трябва да бъдат ... докато не постих за един ден! Партньорът ми направи вечерята си, исках да изчакам по-късно - и можех да я помириша от офиса в коридора ... прекрасно (но не ме огладня, както се страхувах, преди да започна). Тогава той направи малко без кофеин, аз излязох да взема чаша ... миризмата се разнесе до мен - беше славна ! Обикновено не мога да го помириша, освен ако не смилам зърната или не слагам нос на самото кафе (преди да е направено). Шокира ме. Беше страхотно нещо - имам подъл подозрение, че няма да продължи, но се чудя дали някой друг е имал този страничен ефект?

Надявам се, че нещата със съня отшумяват, докато навлизам по-бързо. Ако някой може да отговори на въпроса ми за урината или обонянието, много бих го оценил!

Видях документален филм на BBC, в който се твърди, че обикновено трябва да можем да получим цялата вода, от която се нуждаем, от храната, която ядем. Той твърди, че е мит, че трябва да пием два литра вода на ден и че не трябва да пием „само защото“, а да пием, ако сме жадни. Сега не споделям това 🙂 и наистина трябва да пия заедно с храната, която ям. Мисля обаче, че това доказва тезата, че получаваме ужасно много вода от храната и очевидно, когато не ядете, значително намалявате количеството течност в тялото си. Колко пиете общо в литри? Предполагам, че трябва да влезете на около 2 литра. Изпитвал съм същото, но току-що се научих да пия повече вода. Явно съм по-жаден в бърз ден и урината ми става по-кафява, ако не пия достатъчно.

Що се отнася до съня - това е единственият ми проблем с тази диета. Все още имам проблеми с него след една година. Така или иначе не съм добър „спящ“, което вероятно само допринася за това. За мен добавянето на малко протеин към вечерята ми помага, тъй като малко потиска глада, но в моя случай е далеч от идеалното. Предполагам, че е малко по-лесно, след като сте заспали, така че може би разсейването с добра книга може да ви помогне?

Трябва да кажа ... Наистина започвам да се чудя за тъмната урина, защото това се случва от понеделник, първия ми гладен ден и дори в дните, в които не постим. Започнах да пия повече вода, когато исках да отслабна (промених диетата си, започнах да тренирам и т.н.), упражнения още през януари, диета и вода, започващи през април), така че ... много странно, но нищо друго не е наред, чувствам се добре и т.н. с поглед, чувството ми е, че има нещо общо с кетоните?

Сънят ще се види тази вечер като вторият ми бърз ден, но аз отидох да спя добре, просто се събудих по-често и умът ми препускаше, не беше достатъчно буден, за да стане, не се чувстваше зле или нещо подобно, и аз работя от вкъщи, така че Току-що спах на следващата сутрин, но ... странно.

Още веднъж благодаря за отговора - все още се чудите и за обонянието. Забавно, но определено обръщам внимание на тялото си, предполагам, че винаги трябва да правим това!

Имах проблеми със съня около шест седмици, след това нещата се оправиха.

Обонянието ми също се е засилило в бързите дни. Дори не съм гладен, когато това се случи, просто го мисля като положителен страничен ефект хехе

Извинете, не мога наистина да помогна за тъмната страна на нещата, но съм чувал и чел, че уринирането разгражда мазнините, докато гладувате. Цялата вода, която пиете, също трябва да замърси цвета. Следете го и може да потърсите професионален съвет, ако няма промяна

Защо не отидете на химик и не вземете няколко ленти за тестване на урина.
ако четенето на специфично тегло е високо, може да сте дехидратирани.
ако кетонът чете високо, можете да го видите
ще се появи кръв, глюкоза и т.н. Тогава ще имате повече идея.
или измервайте урината си. Това, което влиза, трябва да балансира с това, което излиза. Така че, ако повръщате, измервайте и това. Не вярвам, че някой може да получи 3 литра прием на течности от храната и със сигурност не изглежда така, когато съм наблюдавал баланса на течностите при пациентите.

Кетонните тела са безцветни (помислете за ацетон), така че трябва да разгледате други причини за по-тъмна урина в гладно дни.

Може да се окаже, че различните храни, които ядете в небърз ден, ще окажат влияние върху цвета на урината.

За някои идеи погледнете тук;

Правя само 5: 2 от няколко седмици. Открих, че яденето на въглехидрати, а само на протеини и салати или зеленчуци в бързите дни ми подхожда, а дава добра седмична загуба (засега). Обикновено избягвам глада, като пия билкови чайове, обикновен чай и газирана вода. Както и вие, урината ми беше по-тъмна от обикновено. това също ме изненада и загрижи. Въпреки това, през последната седмица се придържах към газираната и неподвижна вода и изпих много от нея, като по този начин увеличих общия прием на течности за един бърз ден. Нямаше нужда да посещавам тоалетната по-често от обикновено, но урината беше с нормалния си цвят.
Мисля, че все пак ще се възползвам от съветите на ljc и ще взема няколко тестови ленти, за да съм в безопасност, тъй като съм на 71 години.
Запазвам достатъчно калории, за да изпия млечно питие преди сън, само поради навик, предполагам, но нямам проблеми със съня Поздрави, emmbee

Все още не съм опитвал бързата диета, но мисля да го направя. Едно нещо, което ми хрумна, е било, яли ли сте цвекло? Имах малко вчера и цял ден имах тъмна урина, въпреки че пиех много. Просто мисъл.

Независимо дали сте на диета или не, цвеклото винаги ще оцвети урината ви. Абсолютно нищо за притеснение.

Здравейте, исках да добавя към дискусията. Засиленото ни обоняние е естествена физиологична дейност, която е програмирана в нас, открих.

Когато сме гладни, телата ни произвеждат хормон, грелин. Този хормон възбужда и излага повече от нашите обонятелни нерви (рецептори за миризма) За съжаление това изчезва, когато започнем да ядем отново. Смята се, че помага на гладното животно да намери храна по-бързо.

В семейството ми има забавни истории за гладуването и миризмите. Синът ми, който имаше изтощителна алергия към яйца и само яйца ... направи пост с мен, първият му. Съпругата му, която имаше разширени вени от бременността, пиеше хапчета с чесън. Тай беше толкова унищожен от обгръщащия облак от дъха й на чесън, че не можеше да спи в същата стая. BTW синът ми вече може да яде торта за рожден ден с децата си и дори истинско яйце, без да си ляга с крампи и диария. ДА ПОСТНО ! това беше 25-дневен гроздов пост. И ако вашите притеснения са се събрали, вените и яйцата са излекувани и вече имат 6 деца.
Чувствам миризма на храна и много други по-непривлекателни неща върху хората, когато постим. Мисля, че усещам миризмата на котката на съседите си през стените на апартамента.

Също така забелязахме повишена зрителна острота. Предполагам, че можем да ловим по-добри храни по-добре, когато и ние сме гладни. Ще потърся този хормон, ако има такъв.

Продължавайте да гладувате ! Джак

Изпитах всички тези симптоми. Засилената миризма беше невероятна (и дразнеща, когато се опитвах да избегна яденето). Усещах миризма на развалена храна в затворения хладилник от другата страна на стаята. И след като го изхвърлих, трябваше да го преместя отново, от гаража навън, защото все още го усещах!

Наука за дехидратация:
Когато тялото ви остане без въглехидрати, едно от първите неща, които прави, е да изчерпи запасите си от гликоген, които присъстват в черния дроб и мускулите. Тъй като това се случва, вие също губите вода (1 грам въглехидрати изтегля 2,5 грама вода в мускулите). И така, в постните дни губите вода, за да започнете.

Само пиенето на вода обаче не винаги ще реши проблема, тъй като тя ще поеме със себе си натрий и други електролити, докато преминава през тялото ви, а с понижени електролити тялото ви няма да задържи достатъчно вода.

Така че, малко морска сол, келтска сол, хималайска сол или марка Real Salt във вашата вода (само щипка) често е всичко, което е необходимо. Или можете да опитате редовна сол плюс добавки с магнезий и калий. Магнезиевият цитрат има допълнителното предимство да помага при запек и безсъние.

От известно време гладувам и вече няма нужда да правя това. Но ако имам главоболие, мозъчна мъгла, мускулна слабост или тремор или тъмна урина, ще имам малко повече сол за известно време.

Хормонаука:
Лептинът е основен хормон, който работи с инсулин, грелин, кортизол и хормон на растежа, за да регулира цикъла на хранене и сън. Ако не ядете след вечеря и ако работите върху това да заспите преди 10 и да се събуждате по едно и също време всяка сутрин, лептин ще падне след вечеря и ще сигнализира на тялото ви да заспи. Той също така задейства растежа на хормона на растежа, докато спите, което насърчава изгарянето на мазнини и производството на мускули и кости. Ако се уредите след вечеря, особено с 3 часа сън, растежният хормон не се освобождава. Сънят е жизненоважен за отслабването!

Гладът за храна след вечеря сигнализира, че вашият лептин не работи правилно. 3-5 дни сила на волята след вечеря трябва да са достатъчни, за да започне повишаване на чувствителността към лептин (и намаляване на нощния глад). Освен това гладуването значително повишава нивата на адреналин и вече има скок кортизол сутрин, който отделя захар в кръвта ви, за да ви събуди. Ако тренирате сутрин, това ще ви помогне да изгорите тази допълнителна кръвна захар и да намалите нивата на адреналин. През целия си живот съм имал безсъние и извършването на тези промени го е излекувало. Досега никога не съм бил уморен през нощта или буден сутрин.

Надявам се, че помага!

отлична нишка! Аз също постим, 2 дни от седмицата, като изпълнявам 24-часова постене. Откривам в тези дни, често не ми се налага да уринирам през целия ден и тогава през нощта урината е с тъмен цвят, малко по-оранжев или кафяв оттенък от обикновено. Ще проверя урината си, за да видя дали нещо се показва на измервателната пръчка при следващото ми гладуване. Също така откривам, че на следващия ден обикновено се качвам на половин килограм или повече, а след това преминава през 2-3 дни, в които се храня по-нормално.

Докато пиша това, седя и похапвам няколко леко осолени бадема, за да проверя дали това помага. Отне ми завинаги да намеря нещо осолено в къщата си. Изглежда ми противоинтуитивно, тъй като обикновено задържам вода, след като имам сол, но си заслужава да се опита. ще публикува резултати от този автоексперимент.

Тук в САЩ предстои да навлезем в нашия основен хранителен сезон с настъпването на Деня на благодарността следващата седмица. Отивам да видя дали промяната на гладуването ми до 16-часово бързо/8-часово хранене ще ми позволи да премина през компанията и храненията без твърде много щети.

Преглед на 12 публикации - 1 до 12 (от общо 12)