Учиш от месеци и утре сутринта вземаш SAT. Независимо дали за първи път сте или не, вие се стремите към резултат, който ще събори чорапите на служителите от приемните колежи. И така, как трябва да прекарате последните няколко часа преди изпита?

правите

Отговорът може да дойде като изненада и облекчение - трябва да прекарате нощта преди SAT да се отпуснете.

Ако сте рано в процеса на подготовка за тест, курсът за подготовка за SAT с Prep Expert може да ви помогне ефективно да се обучите за теста и да започнете рано за изграждане на доверие.

Погрижете се за логистиката на тестовия ден рано

Не забравяйте да знаете къде отивате сутрин и да имате всички тестови материали, които трябва да бъдат събрани и готови за работа.

Вечерта преди изпита има няколко неща, свързани със SAT, които трябва да направите.

Единият е да прегледате информацията за тестовия център. Уверете се, че знаете къде е тестовият център, как да стигнете до него и точно колко часа трябва да се покажете.

Не пречи да направите пътуване на „сухо бягане“ до тестовия център, само за да сте сигурни, че няма да се изгубите по пътя до там. Ако ще шофирате на следващия ден, направете пътуване с колата си. Ако пътувате с обществен транспорт, разберете информацията за автобуса или влака и поемете по този начин.

Ако тестът се прилага във вашата гимназия, не е нужно да се притеснявате за този проблем. Но ако го приемате на непознато място, не искате да откриете, че не знаете къде отивате и да се изгубите.

Уверете се, че сте взели някои здравословни дневни закуски и сте ги опаковали и готови предишната вечер. Храните с протеини - сирене на нишки, извара, твърдо сварени яйца и т.н. - ще ви дадат необходимата енергия.

Плодовете са сладко удоволствие и осигуряват повишаване на захарта, което може да ви е необходимо след теста за четене. Не забравяйте да си вземете и бутилка вода - който иска да прекара времето си за почивка в чакане на опашката за водния фонтан?

Уверете се, че сте подготвили и моливите, и калкулатора. Направете предварително заточени моливи и се уверете, че вашият калкулатор е в изправност с пълни батерии. Вие не искате никакви неизправности по време на средата на теста по математика.

Прекарайте малко време с приятели, но не купонясвайте

Излизането с приятелите ви ще ви помогне да се откажете от теста и да отблъснете онова досадно безпокойство преди нощта.

Съберете се с пъпките си и направете нещо, което ви харесва:

  • Играя видео игри
  • Вижте филм
  • Да играем боулинг
  • Вземете парче на любимото си място за пица

Просто не прекалявайте и купонясвайте след полунощ. Ключът е да се насладите и да се откъснете от изпита.

Важното е, че това означава, че не бива да прекарвате цялото време в приказки с приятелите си за SAT - колкото и примамливо да е.

Ако смятате, че това ще бъде невъзможно да се избегне, може да искате да направите нещо сами. Не искайте да се измъчвате с голяма групова измама вечер преди изпита.

Най-важното нещо, което трябва да запомните е, не се опитвайте да се впишете в каквото и да е обучение в последния момент. Каквото и да спечелите от провеждането на някои практически тестове за практикуване в последния момент или преминаване през флаш карти, ще бъде по-голямо от стреса, който създава за вас.

Какво ще стане, ако имате почивен ден и вкарате 20 точки по-малко на практическия тест, отколкото обикновено? Не се нуждаете от голям удар с увереност вечерта преди теста. Затова приберете всичките си подготвителни материали и кажете сбогом (засега).

Отпуснете ума си и се наспите добре

Облекчете безпокойството си и се успокойте с малко медитация, след което се наспите добре.

Един добър начин за медитация е просто да седите спокойно, със затворени очи, в продължение на двадесет минути. Дишайте дълбоко и дълбоко и се фокусирайте върху повтарянето на дума.

Ако в главата ви дойдат притеснения или тревожни мисли, спокойно насочете вниманието си към думата (понякога наричана „мантра“).

Безброй научни изследвания показват, че този вид медитация има успокояващ и здравословен ефект върху ума и тялото ви.

Не забравяйте да си починете добре през нощта. Това означава, че не трябва да ядете тежка вечеря, която, за съжаление, ще ви държи през нощта. (Но може би майка или татко ви могат да ви помогнат да приготвите любимото си ястие - готвенето е друг начин да извадите ума си от изпита!)

Не тренирайте твърде рано преди лягане и ограничете времето на екрана и в часовете преди лягане. Искате да имате поне осем часа сън преди изпита. Ако сте човек, който обикновено се нуждае от повече от осем часа сън, тогава вземете предвид това изискване.

Ако ви е трудно да заспите, четете преди лягане, просто не четете материали за подготовка за тест. Телевизорите и другите електронни джаджи имат сини светлини, които затрудняват очите и мозъка ви да се изключат за сън.

Опитайте се да не използвате нещо като мелатонин или лекарства за сън с рецепта през нощта преди теста, ако е възможно - много от тези неща ще ви оставят гроги на следващия ден и не искате да влагате в тялото си нещо, което не знаете ефекти на.

Ако обаче се нуждаете от помощ за улавяне на някои Zzzs, поставянето на маска за сън и включването на машина за бял шум не може да навреди.

Яжте правилно и съберете всичките си неща сутринта

Яжте добра закуска и се погрижете за всичките си нужди в последния момент, след това се пригответе - време е за основното събитие.

Сега, след като си починахте добре през нощта и направихте всичко възможно, за да се успокоите, настъпи утрото! Ако медитацията е работила за вас предишната вечер, сутринта е друго подходящо време да медитирате и да се концентрирате за предстоящия ден.

Добрият ден започва с яденето на добра закуска. Това трябва да включва нещо с протеин, което да ви даде енергия за деня напред - но нищо прекалено засищащо, което да седи тежко в стомаха ви по време на теста.

Регистрирайте се за безплатен клас

10 тайни за повишаване на SAT/ACT резултата на детето ви

С перфектен голмайстор Шаан Пател MD/MBA

Ако обикновено пиете кафе или някаква друга форма на кофеин сутрин, добре е да си вземете редовното количество, но ако не го направите, денят на SAT не е моментът да започнете да въвеждате кофеин във вашата система. Това може да ви направи неспокойно.

Същото правило се отнася за всякакъв вид лекарства, като Adderall. Ако го приемате редовно, разбира се, вземете нормалната си доза. Но не започвайте нова рецепта или не увеличавайте дозата си в деня на изпита - това може да ви се отрази и да ви направи неспокойни или нервни, докато полагате теста.

Докато закусвате, не е лоша идея да прочетете нещо - вестник или списание или раздел от роман, за да подготвите мозъка си и да сте готови за раздела за четене. Но не ходете и четете материали за подготвителни тестове. Защо? Няма причина да се изнервяте непосредствено преди теста.

Не забравяйте да си вземете почивка в банята. Въпреки че ще има време да използвате тоалетната по време на изпита, уверете се, че сте отишли ​​преди теста, за да не се разсейвате, когато започнете.

И докато сте в коридора в тестовия център, опитайте се да се отделите от каквито и да било тревожни разговори, свързани с теста, които се провеждат сред вашите колеги, участващи в теста.

Може би можете да седнете спокойно сами и да медитирате няколко минути, или да излезете навън и да поемете няколко глътки свеж въздух преди началото на изпита.

Просто се уверете, че сте в определената от вас стая и място до момента на започване на теста!

След като тестът приключи, отпуснете се още малко

Поздравете се за цялата си упорита работа и направете истинска почивка.

Поемете си въздух - не обсебвайте въпроси, които смятате, че сте сгрешили, или раздели, в които смятате, че представянето ви е по-малко от звездно.

Не забравяйте, че винаги ще има още една възможност да вземете SAT и че какъвто и резултат да получите на теста не определя кой сте.

Ако решите, че ще правите теста отново, оставете си малко време за почивка. След това направете план за проучване - в кои области чувствате, че се нуждаете от подобрение? Планирайте да пробиете тези секции.

За повече стратегии за тестване, прием в колеж и съвети за кандидатстване за стипендии се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН клас случващо се в момента!

Нощ преди Често задавани въпроси за SAT

Кое е най-важното нещо, което трябва да направя предната вечер?

Спете. Осигурете си пълноценен сън, за да сте физически и психически отпочинали за теста.

Трябва ли да тъпча предната вечер?

Не, не се притеснявайте да натъпчете нощта преди SAT, ако можете да му помогнете. Ще изгаряте енергия, вместо да получавате информация в мозъка си.

Добра идея ли е да се разхождате с приятели?

Честно казано, стига да спите цяла нощ, е добре да прекарате известно време в излизане с приятели. Те могат да облекчат нервите ви.

Какво друго мога да направя преди да заспя?

Помислете за медитация. Кратка сесия за медитация може да ви помогне да успокоите ума и нервите си, освен това ще ви помогне да заспите по-лесно.

скорошни публикации

10 ТАЙНИ За повишаване на вашия SAT резултат 200+ точки

Присъединете се към Prep Expert Founder и Perfect SAT Scorer д-р Shaan Patel MD MBA за това ексклузивно събитие!