Yahoo! данните разкриват най-добрите детоксикационни почиствания през 2014 г. Пробвали ли сте някой от елементите в този списък?

диетични

2014 г. беше годината на прочистващата диета. Известни личности се кълнат в тях и все повече хора се включват в екшъна, независимо дали става дума за детоксикация на диета, за озаряване на кожата, отслабване или за ново начало. И никъде не е толкова по-очевидно, отколкото в Yahoo's Year in Review, където различни пречиствания на здравето постоянно оглавяват списъците с най-популярни истории на сайта. Ето, 10-те най-популярни почиствания за годината:

1. Почистване на дебелото черво. Нашите дебело черво имат важната, макар и доста нестабилна работа да приемат храносмилателната храна от стомаха ни, да извличат хранителните вещества и да отделят отпадъците. Докато за повечето от нас нашите дебело черво изпълняват задълженията си добре, от време на време може да ви се прииска да подадете ръка за помощ, ъ-ъ, клизма. Пречистванията на дебелото черво се предлагат в много различни видове, методи и цени, но основната идея е да се използват вода, фибри и/или добавки, за да се измият всички части от червата, за да можете да започнете на чисто. Имайки предвид дебелото черво? Прочетете първо мнението на нашия експерт.

2. Прочистване на черния дроб. Подобно на дебелото черво, черният дроб играе важна роля за освобождаването на телата ни от нежелани токсини. Три килограмовият орган седи точно под ребрата ви и е отговорен за почистването на кръвта ви. Някои хора вярват, че яденето на определени храни или приемането на някои добавки може да помогне на черния дроб да се представя по-добре - или да му помогне, когато е претоварен от твърде много пътувания през шофирането. Експертите обаче предупреждават, че повечето продукти за „детоксикация на черния дроб“ не работят както се рекламират. Някои всъщност могат да навредят на черния дроб, тъй като органът е отговорен за метаболизирането на всякакви лекарства, лекарства или билкови добавки. Всъщност хранителните добавки са най-важната причина за хоспитализациите за увреждане на черния дроб - и Администрацията по храните и лекарствата (FDA) издаде предупреждение срещу тези видове детоксикации. Има някои здравословни начини да подпомогнете черния дроб във важната му детоксикационна работа. Вижте този списък със седем разумни стъпки, за да помогнете на черния дроб да се прочисти.

3. Главното почистване. Докато Master Cleanse съществува от десетилетия, това беше така Бионсе който го направи мейнстрийм. Тя използва диетата, за да отслабне сериозно за ролята си в Dreamgirls. За да го направите, пиете смес от лимонова вода, кленов сироп и лют червен пипер, заедно с билков чай ​​за детоксикация, всеки ден в продължение на поне 10 дни - и нищо друго. Въпреки че може да работи в краткосрочен план, експертите казват, че не е безопасно в дългосрочен план. И дори мис Б каза, че е „ужасно" и я направи „капризна". Преди да опитате, разберете фактите за Master Cleanse и какво включва това.

4. 10-дневното почистване на зелено смути. Снимки на зелени смутита вероятно са навсякъде във вашата емисия във Facebook от месеци, тъй като това популярно почистване се разпространява през социалните медии. Участниците казват, че свалят до 15 килограма, като пият само смутита от смесени плодове и зеленчуци в продължение на 10 дни, както е посочено от J.J. Популярната книга на Смит. Докато диетата е богата на витамини, минерали и фибри, в нея липсват други важни хранителни вещества, като протеини. За да се възползвате от всички предимства на почистването със зелено смути, докато все още се храните балансирано, разгледайте нашия План за чиста зелена храна и напитки.

5. Почистване на сок. Соковете отдавна се използват като начин за получаване на много витамини и минерали от плодове и зеленчуци, без да е необходимо да ядете всички тези плодове и зеленчуци. Така че соковите почистващи препарати, от които има много различни видове, се възползват от тази мега-доза витамини, като накарат хората да заменят цялата (или част) от твърдата си храна със специално формулирани сокове. Докато почистванията могат да бъдат чудесен начин да вкарате ежедневната си продукция, експертите предупреждават, че много сокове са с високо съдържание на захар и им липсват фибрите, които има целият плод. Опитайте нашия Детокс без сок за всички ползи за здравето от сокоизстискване без скокове в кръвната захар.

6. Detox Cleanse. Детоксикацията - или премахването на нездравословни токсини от тялото - е една от основните причини, които хората посочват, че искат да направят прочистване. Токсичното претоварване може да ви накара да се почувствате мудни, да доведе до акне и да предизвика алергични реакции - сред множество други болести. Но повечето експерти предупреждават срещу детоксикални почиствания на основата на хапчета или напитки. Собствените механизми на организма за прочистване с помощта на черния дроб, бъбреците и дебелото черво са достатъчни, за да освободят тялото ви от повечето токсини, казват те. За щастие има много здравословни промени, които можете да направите, за да поддържате тялото си, докато върши цялата трудна детоксикационна работа. Изпробвайте нашия план за детоксикация след уикенда, за да се върнете на пистата след дълъг уикенд на офис партита и празнични екстри.

7. Слендера Гарциния и Natural Cleanse. Гарциния Камбоджа е добавка, направена от тропическия плод, който носи името си (известен също като тамаринд). Той е с високо съдържание на фибри и повишава нивата на серотонин в мозъка ви, вероятно ви помага да се чувствате сити по-бързо и по-дълго. Slendera е една марка на добавка гарциния камбоджа, която често се комбинира с по-голям план за почистване, включващ "естествени" лаксативи и диуретици. Повечето експерти съветват да се освободите от лаксативи и диуретици, естествени или по друг начин, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва да ги приемате по конкретна причина. Дългосрочната употреба може да бъде много вредна за тялото ви. Екстрактите от гарциния камбоджа обаче могат да предложат малък тласък за хората, които спазват диета.

8. Dherbs Почистване на цялото тяло. Dherbs е компания, която произвежда линия собственически добавки, които твърдят, че лекуват редица заболявания и здравословни проблеми. Почистването на цялото тяло е система от хапчета или течни добавки, които приемате ежедневно в продължение на 20 дни в допълнение към спазването на препоръчаната диета със сурови храни. Привържениците казват, че са свалили близо половин килограм на ден и се чувстват по-енергични. Поради ограничената информация, налична на уебсайта на компанията, не се знае много какво точно има в добавките - или как работят. Все още се интересувате? Трябва да имате предвид, че те са доста скъпи и компанията има политика за възстановяване на суми след отваряне на бутилката. Ако искате естествен начин за укрепване на здравето и започване на отслабване, вижте тези четири научно доказани витамина.

9. Прочистване на Blueprint. Любима на знаменитост и „Диета на годината за 2012 г.“, Blueprint Cleanse е предварително опаковано почистване на сок, при което ви се изпращат шест бутилки веган сокове, приготвени от плодове, зеленчуци и подправки, персонализирани според вашите здравни цели. Пиете соковете - и нищо друго - за периоди, вариращи от три дни до две седмици. Компанията казва, че плановете им варират от 860 до 1040 калории на ден. Въпреки че това не е специално изчислено като прочистване за отслабване, вероятно ще свалите няколко килограма. Интересувате ли се от DIY сок за почистване? Опитайте тези рецепти за съчетаване на съставките с това, от което се нуждае тялото ви.

10. Isagenix Cleanse за цял живот. Isagenix е многостепенна маркетингова компания, която е специализирана в уелнес добавки, течности и прахове, заедно с някои закуски и продукти, заместващи храненето. Cleanse for Life е специфична добавка, която се предлага под формата на прах или течност, която компанията препоръчва да се използва като част от една от техните по-големи почистващи системи. Привържениците казват, че помага за отслабване, увеличаване на енергията и лечение на много заболявания.