Актуализация - WW (Weight Watchers) актуализира своята програма за свободен стил. Новата програма е програмата MyWW (зелена, синя и лилава). Актуализирахме всички наши рецепти на този уебсайт, за да включим myWW SmartPoints за всички 3 опции на плана.

Ако сте любител на сиренето, тази статия е за вас. Дори ако просто търсите някои нови идеи за закуски за вашия план за WW, тази статия е и за вас.

Струнното сирене трябва да е една от любимите ми закуски и сега, когато открих, че Weight Watchers имат свое собствено сирене с леки струни, създадох ядки и търсех нови начини да се насладя на тази страхотна закуска с 1 точка.

използвате

Едно от най-страхотните неща за сиренето от нишки в WW, освен че е 1 SmartPoint (зелено, синьо, лилаво), е, че те също са само 50 калории и са с ниско съдържание на мазнини. Те имат толкова добър вкус; моите деца и съпруг ги ядат! Това говори много!

Някои от най-лесните закуски включват хвърляне на пакет с течно сирене за наблюдатели на тежести в торба с цип, заедно с някои други храни с нулева точка като грозде, резенчета ябълка, шепа бадеми или няколко филийки пуешки пеперони. Обикновено ги сглобявам в неделя следобед, така че те са в хладилника и са готови да вземат и отидат през останалата част от седмицата.

О, споменах ли, че и децата ми ги обичат? Да, обикновено изкарвам двойно повече торбички за закуски, които обикновено бих направил, защото знам, че те сами ще заграбят няколко.

Както и да е, през уикендите или вечерите понякога искам нещо малко сложно, разбирате ли какво имам предвид? Нещо наистина вкусно и дъвчещо и различно ... нещо, което не бих имал време да правя сутрин.

Вижте тези супер страхотни идеи за закуски със сирене със струни, които ще ви държат слаби, но с вкус все едно напълнявате!

1. Печени и фалшиви пръчки „Моцарела“

Ако обичате тези пържени пръчки моцарела, те сервират в ресторанти, но не могат да се справят с цената или калориите, това е страхотна алтернатива. Тази рецепта изисква 12, но това е така, защото трябва да ги споделя със семейството си, така че не се колебайте да намалите това наполовина самотни дами!

SmartPoints myWW зелено: 2 точки, myWW синьо: 2 точки, myWW лилаво: 2 точки

  • 12 отделни опаковки за теглещи сирена с тегло
  • 12 обвивки Eggroll (погледнете в хладилната секция близо до тофуто)
  • 1 супени лъжици зехтин
  • Чесън на прах или чеснова сол на вкус
  • Малко вода

  • Загрейте фурната до 400 градуса
  • Намажете леко лист за печене или бисквитка със зехтин
  • Поставете обвивките за яйчни ролки върху листа и леко намажете с малко вода
  • Леко поръсете всяка обвивка с чесън на прах или чеснова сол. Някои предпочитат обикновена стара сол и черен пипер. Използвайте което и да ви звучи най-добре. Лично аз предпочитам чесън на прах.
  • Поставете нишката сирене диагонално върху обвивката и покрийте двата края
  • Задръжте краищата на място и увийте пръчката за сирене с обвивката
  • Добавете докосване на вода, за да запечатате края
  • Намажете леко върховете на обвивките за яйчни ролки със зехтин и ги поръсете с чесън на прах или друга подправка, която използвате
  • Печете 8-12 минути. Ако сиренето започне да се топи отстрани, извадете от фурната
  • Сервирайте със сос от маринара, ако искате

2. Лесни саламски пръчици за сирене

Обичам ги, защото те отнемат само около 10 минути, за да ги направя и нека ви кажа, те са чисто хрупкави, гадни добри! Използвам пуешки салам, но можете да използвате какъвто и да е вид. Колко салам се нуждаете ще зависи от големината на филийките.

SmartPoints myWW зелено: 2 точки, myWW синьо: 2 точки, myWW лилаво: 2 точки

  • 6 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • Пуйка или обикновен салам, много тънко нарязан

  • Загрейте незалепващия тиган на средна температура - обикновено не е необходимо масло
  • Увийте две или повече парчета (колкото и парчета да трябва да покриете) салам около пръчката със сирене.
  • Поставете шева надолу върху тигана. Това запечатва салам, така че няма да се разнищят
  • Гответе за около 1 минута от всяка страна или докато саламът просто започне да става хрупкав
  • Отцедете върху хартиена кърпа
  • Яжте както е или се потопете в сос от маринара

3. Пълнени мини чушки от наситено сирене

Колкото и да обичам сирене, понякога много ми се иска нещо хрупкаво. Тази малка закуска отговаря на сметката и отнема само около 25 минути от началото до края.

SmartPoints myWW зелено: 1 точки, myWW синьо: 1 точки, myWW лилаво: 1 точки

  • 6 бебешки чушки (който цвят ви харесва)
  • 3 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • Шприц зехтин или безкалоричен спрей за готвене

  • Загрейте предварително бройлера си
  • Напръскайте лист за печене със зехтин или безкалоричен спрей за готвене
  • Нарежете всяко парче сирене на нишки на половин ширина
  • Направете разрез от едната страна на всяка чушка, достатъчно голяма, за да отстраните стъблото и семената
  • Поставете едно от нарязаните парчета сирене на нишки във всяка чушка
  • Поставете върху листа за печене и го печете на слаб огън за около 10-12 минути
  • Оставете за минута-две да се охлади, след което се насладете!

4. Пълнени италиански пилешки гърди

Когато искате малко повече от лека закуска или за онези времена искате нещо наистина вкусно, но не искате цялостно хранене, това е лесно сглобяемо пилешко брашно, което използва само 4 съставки.

SmartPoints myWW зелено: 3 точки, myWW синьо: 1 точка, myWW лилаво: 1 точка

  • 4 пилешки гърди без кости, без кожа (по 4 унции всяка)
  • 4 печени ленти от червена чушка (около размера и дължината на показалеца)
  • 20 или повече бебешки спаначени листа
  • 4 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • Малко лек италиански дресинг за бастиране

  • Загрейте вътрешната или външната скара до средно висока
  • Пеперуда пилешките гърди
  • Поставете 4 или 5 листа спанак в средата, леко отстранени на една страна
  • Добавете червения пипер и нишко сирене от другата страна, върху спанака
  • Навийте на руло като пура (добавете клечка за зъби, за да я държите заедно)
  • Бастирайте едната страна и поставете върху скарата
  • Печете на скара за 5 минути, след това завъртете, намажете отново и печете още 5 минути
  • Проверете за готовност и изпечете още 5 минути, докато приключите
  • Сервирайте както е или разрежете наполовина, за да проверите за готовност

5. Гевреци и пръчици за сирене

Това не е вашето средно нещо за хапване на геврек. Можете да излезете и да ги използвате за Хелоуин или просто да ги направите, защото са забавни и имат добър вкус.

SmartPoints myWW зелено: 1 точки, myWW синьо: 1 точка, myWW лилаво: 1 точка

  • 3 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • Чанта от прави (не усукани) мини гевреци
  • Няколко лука

  • Нарежете нишката сирене на 2-инчови парчета (ако искате да направите това за Хелоуин, направете няколко филийки в единия край по кръстосан начин)
  • Поставете геврек в края, който не е нарязан
  • Завържете малко парче лук около средата на сиренето

6. Антипасто на пръчка

Ако обичате вкуса на антипастото, но не можете да си позволите точките, това е чудесен начин да получите целия този вкус, без да натрупвате броя си точки за деня.

SmartPoints myWW зелено: 3 точки, myWW синьо: 2 точки, myWW лилаво: 2 точки

  • 1 Наблюдатели на тегло Струнно сирене индивидуален размер
  • 2 испански маслини (с пименто!)
  • 2 Черни маслини без костилки
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 супена лъжица счукан босилек
  • 1 филия пуешки пеперони
  • 3 пресни чери домати
  • 1 парче сушен домат
  • 5 Клечки за зъби

  • Нарежете нишката сирене на 6 парчета.
  • Нарежете единия чери домат и сушения домат на две (оставете другия чери домат цели)
  • Вземете първата клечка за зъби и поставете една черна маслина, едно малко парче пуешко пеперони, едно парче сирене и половината от изсушения на слънце домат.
  • Направете още една точно както направихте по-горе
  • С третата клечка за зъби сложете една испанска маслина, половината чери домат, парче сирене и после другата половина чери домат
  • Направете още една, точно както току-що направихте
  • С последната клечка за зъби започнете с парче сирене на нишки, добавете целия чери домат, завършете с друго парче сирене
  • Поставете ги в съд, поръсете със зехтина и босилека

Можете да ги смесвате в произволен ред, разбира се!

7. Лесни хапки от сирене от домати

Това е чудесен малък начин да ядете сиренето си от нишки, когато не искате да държите нищо (например когато пишете рецепти!) Просто поставете това в устата си и това е незабавна доброта!

SmartPoints myWW зелено: 1 точки, myWW синьо: 1 точка, myWW лилаво: 1 точка

  • 12 листа от пресен босилек (можете да използвате и листа от кориандър, ако искате)
  • 12 Чери домати
  • 3 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене

  • Отрежете горната част на чери доматите и ги нарежете на половина от двете страни
  • Нарежете всяко парче сирене на нишки на 4 парчета
  • Поставете един лист босилек (или кориандър) в домата, след което натиснете парче сирене в домата
  • Можете да поръсите със сол, черен пипер или дъжд от зехтин, ако искате

8. Мини плодово сирене-боб

Ако обичате да комбинирате различни плодови вкусове, това е закуската за вас! Можете да използвате каквото имате в хладилника, стига да обичате вкуса!

SmartPoints myWW зелено: 1 точки, myWW синьо: 1 точка, myWW лилаво: 1 точка

  • 2 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • ½ Чаша грозде (всякакъв цвят или няколко цвята)
  • ½ Чаша къпини
  • Някои клечки за зъби

  • Нарежете нишката сирене на няколко парчета
  • Редувайте в произволен ред, в който харесвате сиренето, гроздето и къпините

Опитайте да ги потопите в гръцко кисело мляко за допълнителна вкусна доброта!

9. Декадентска деликатна наслада

Добре, аз ще бъда предварително с този - ще ви струва 8 точки, за да го направите, но е толкова добър, че когато искате почерпка - ще се обръщате към него всеки път. Три парчета бекон ще ви върнат 5 Smartpoints и 3 парчета нишка сирене още 3, но ... можете да споделите това и да използвате само 4 Smartpoints, но вероятно няма.

SmartPoints myWW зелено: 2 точки, myWW синьо: 2 точки, myWW лилаво: 2 точки

  • 3 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • 3 парчета суров бекон

  • Замразете нишковидното сирене за поне няколко часа
  • Увийте бекона около нишката сирене и закрепете с клечка за зъби
  • Запържете ги, докато станат хрупкави и златисти
  • Оставете ги да се охладят за минута, преди да ги захапете!

10. Лесни сиреневи хрупкави чипс сирена

Добре, обещавам, повече да не говорим за сланина. Или поне не за още едно или две изречения.

Те са толкова лесни, че ще се чудите защо първо не сте се сетили за това! Не се страхувайте да експериментирате тук, тъй като има почти неограничени комбинации, които можете да използвате, включително салса, чесън на прах, парченца бекон (ops), червен пипер, лимонов пипер, вие го наречете!

SmartPoints myWW зелено: 1 точки, myWW синьо: 1 точка, myWW лилаво: 1 точка

  • 1 или 2 отделни опаковки за наблюдатели на тежести с нанизано сирене
  • Ароматизатор по ваш избор

  • Нарежете пръчката сирене на малки, тънки парчета, около 10 на пръчка, като картофени чипове
  • Поставете всяко парче върху чиния или силиконова форма
  • Микровълнова печка на висока за около 30 секунди
  • Поръсете върху подправките си
  • Микровълнова отново на интервали от 15 секунди до светлокафяво
  • Отначало те ще са дъвчащи, но след като се охладят, това са вкусни хрупкави лакомства
  • Опитайте да ги потопите в гръцко кисело мляко, салса или каквото ви харесва

11. Говеждо сирене на руло

Харесвам ги, защото им отнема само няколко минути, но наистина удовлетворяват, когато жадувате за нещо по-голямо като сандвич. Можете също така да използвате други видове месо, ако предпочитате, като пуешки гърди или шунка. Понякога ги потапям в дижонска горчица или намачквам малко авокадо и го използвам като вкусно потапяне.

SmartPoints myWW зелено: 2 точки, myWW синьо: 2 точки, myWW лилаво: 2 точки

  • 4 парчета екстра постно печено говеждо месо
  • 4 отделни опаковки за теглене на тежести от сирене
  • Горчица или салса за потапяне

  • Завийте една пръчка сирене в една филия печено говеждо месо
  • Наслади се!

  • КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
  • НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
  • WW калкулатор за свободен стил
  • Калории, необходими за отслабване
  • Точки за наблюдатели на тегло
  • Кето калкулатор
  • НОВ визуален хак за отслабване
  • Калкулатор на индекса на телесна маса
  • Калкулатор за изгаряне на калории
  • Проследяване на тегло
  • Конвертор на лири в килограми
  • ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
  • Топ 10 диети 2019
  • WW Freestyle Free
  • НОВО MyWW
  • WW Свободен стил
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето диетата
  • Свят за отслабване
  • Приготвяне на храна
  • Прекъсващо гладуване
  • Аткинс 40
  • Диабетна диета
  • 21-дневна корекция
  • Палео диетата
  • Цели 30
  • Вегетарианска диета
  • Средиземноморска диета
  • СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • WW Свободен стил ХАК
  • Изгарящи мазнини храни
  • Яжте мазнини, за да губите мазнини
  • Моите тайни храни за отслабване
  • Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
  • Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
  • Как да броим калории
  • Хирургия за отслабване
  • ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
  • Всяко време е време за детоксикация
  • Пиене на повече вода
  • Зелен сок
  • Дефицит на магнезий
  • ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine "LadyL" -80 lbs
  • Барбара "Люляк" -188 lbs
  • СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
  • 30 страхотни съвета за отслабване
  • Вдъхновяващи цитати
  • ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
  • Сан Чой Лък
  • Филе от пиле и зеленчуци
  • Хрупкава риба тон