Публикувано: 9 август 2017 г.

дивия

Дивият ориз е храна, която всички трябва да включим в редовната си диета. Предимствата от яденето на див ориз са в изобилие, което го прави една от най-мощните суперхрани в света. Ето топ 10 невероятни ползи за здравето на дивия ориз.

  1. С високо съдържание на антиоксиданти

Дивият ориз може да съдържа 30 пъти повече антиоксиданти, отколкото белия ориз! Антиоксидантите са мощни вещества, които предотвратяват увреждането на клетките, причинено от оксиданти, като предпазват тялото ви от болести и ви помагат да остарявате здравословно.

  1. Без зърно

Дивият ориз всъщност е семе от блатна трева, което обикновено не е полирано или рафинирано, така че семето се яде в максимално хранително състояние. Той е чудесен за диети без зърно, като предлага възможност за диабетици и други специални диети.

  1. Намалява възпалението

Вместо да образува киселина като повечето зърнени храни, дивият ориз е алкално образуващ. Балансът, създаден чрез консумация на алкалообразуващи храни, помага на тялото ви да лекува и предотвратява всякакви възпаления.

  1. Помощ при отслабване

Като нискокалорична и безглутенова храна, див ориз може да помогне на тези, които се опитват да отслабнат. Тъй като съдържа високо съдържание на диетични фибри и основни хранителни вещества, можете да помогнете за предотвратяване на преяждането с див ориз.

  1. Укрепва костите

Тъй като е с високо съдържание на хранителни вещества фосфор, див ориз намалява риска от фрактури при стрес и увеличава костната маса.

  1. Повишава енергията

Консумирането на суперхрани като див ориз може да предотврати умората, като даде на тялото ви нужните хранителни вещества, за да работи ефективно. По-конкретно, магнезият е хранителното вещество в дивия ориз, което повишава нивата на енергия.

  1. Улеснява храносмилането

Вашата храносмилателна система се възползва от диетичните фибри. Внушителните количества фибри от див ориз ще ви помогнат да премахнете запек, подуване на корема, диария, спазми и излишни газове.

  1. Сърце Здраво

Дивият ориз няма натрий, който помага за намаляване на кръвното налягане. Освен това е здравословно за сърцето, тъй като съдържа високи нива на фибри, за които е известно, че изчистват „лошия“ холестерол от сърдечно-съдовата система.

  1. Укрепва имунната система

Витамините А, С и Е се намират в дивия ориз и са от съществено значение за правилното функциониране на нашата имунна система. Тези витамини стимулират производството на бели кръвни клетки, първата защита на тялото ни срещу чужди патогени.

  1. Помага за изграждане на мускули

Дивият ориз съдържа значителни количества протеин, хранително вещество, което помага на телата ни да растат и да изграждат мускули.

Дивият ориз има значителни ползи за здравето, трудно е да повярвате колко е добър за вас! Яжте повече див ориз в диетата си и се насладете на подобренията в здравето си!

Mille Lacs Wild Rice Corporation • PO Box 200, Aitkin, MN 56431, USA