Когато времето стане студено, човешкият инстинкт е да се наведете вътре с Nextflix и купчина храна. (BYO Snuggie.) Но това не трябва да е лошо за тялото ви. Времето за филми може да нулира вашите фитнес цели и да засили ангажимента ви да живеете по-здравословен начин на живот. Понякога трябва да се качите на дивана, за да слезете от дивана. Гледането на монтаж на герои или героини, изграждащи телата си обратно към някаква вдъхновяваща мелодия като „Окото на тигъра“, никога не успява да ни накара да завържем обувките си за бягане.

Не ни вярвате? Избрахме любимите си спортни, хранителни и филмови филми и ги съчетахме с тренировка или рецепта, така че имате пълния вдъхновяващ пакет за включване и изключване на дивана. Продължете и натиснете „пусни“ за филмовата мотивация, от която се нуждаете, за да запалите огън под вашите *%.

Най-добрите филми за любителите на спорта

дупето

1. Хусиери
Разположен във времето преди Nike, Hoosiers е класическата история на аутсайдерите на един оскъден баскетболен отбор от малък град Индиана, който стига до държавното първенство. Гледането на Джийн Хакман, който извиква играта на „оградата на пикета“ на отбора, е емоционалният еквивалент на петица след играта.
Направете го двойна функция: Обръч Сънища
Свалете го от дивана: Всеки балер трябва да работи върху своите умения за скачане. Вземете силата да шофирате надолу по лентата и да изскочите във въздуха, като следвате тези надеждни указатели за увеличаване на вертикалния ви скок.

2. Огънете го като Бекъм
Този филм има повече момичешка сила от събирането на Spice Girls. Bend Разказва историята на дъщерята тийнейджърка в консервативно индийско семейство, която е обсебена от футбол, но е забранена да играе от семейството си. (Предупреждение за спойлер: Това не й пречи да играе.) Добрата Кийра Найтли играе нейния BFF, а Джонатан Рис Майерс е техният треньор на мечтани лодки.
Направете го двойна функция: Шаолински футбол
Свалете го от дивана: Вдигнете крак - ще ви трябват здрави крака, за да преминете покрай вратаря. Прекарайте тази рутина на Tabata и си представете футболна топка, която подскача на високите ви колене.

3. Помнете титаните
Футболните филми са в изобилие и се различават по качество, но Титаните получават гласа ни за чисто вдъхновение. Помислете за съставките: Тире на Дензъл Уошингтън, изблик на историческа обстановка, купчина недоумение. Смесете ги заедно и ще получите този приповдигнат филм на Дисни. Резултат: най-доброто пели рали досега.
Направете го двойна функция: Сляпата страна
Свалете го от дивана: Направете суматоха на полувремето. Вместо да натъпквате лицето си по време на полувремето (или да гледате котенца), слезте от дуфа си и направете тази рутина (предупреждение: скачайте клекове). След това заявете няколко по-здравословни победи.

4. Собствена лига
Сантиментален поглед назад към глава от историята на бейзбола, Лигата се връща към Втората световна война, когато мъжете отидоха на война и жените бяха помолени буквално да бъдат ударени. Том Ханкс, Геена Дейвис и, да, Мадона звезда в този филм. Даваме му два ханки и палеца на ръкавицата на уловителя.
Направете го двойна функция: Moneyball
Свалете го от дивана: Покажете раменете си малко любов. Независимо дали хвърляте топка или търкаляте бухалката през люлка, ще ви трябват здрави, без наранявания рамене. Вижте съветите на Eric Cressey за поддържане на вашите ротаторни маншети в пиково състояние.

Трябва да се видят филми за храна

5. Вилици над ножове
Да, ние обичаме кейла, но понякога обичаме да замразяваме двойно шоколад повече. Това е добре. Трудно е да си представим живота без торта. Но всички ние можем да използваме мотивация, за да задвижваме растенията и да поканим повече зеленчуци в чиниите си. Гледайки как веганският пожарникар Рип Еселстин се изкачва на стълб, скандирайки: „Истинските мъже ядат растения!“ ще ви убеди да увеличите приема на зелени неща.
Направете го двойна функция: Дебел, болен и почти мъртъв
Свалете го от дивана: Направете свои собствени вегански храни за комфорт. Тези луди вкусни рецепти доказват, че яденето на растителна диета не трябва да бъде безкраен парад на тъжна салата.

6. Нахранени
Да, имаше време, когато всички се разделихме с мазнини. Това бяха 90-те години и всичко с ниско съдържание на мазнини беше в ярост. (Между другото, и Nickelback беше.) Резултатът? Производителите на храни премахнаха вкусната мазнина и след това изпомпваха захар във цялата ни храна, за да подобрят вкуса, и там тя остана да причинява всякакви щети. Fed Up издърпва памучния бонбон от очите ни и излага претоварването със захар в стандартната американска диета.
Направете го двойна функция: Прясно
Свалете го от дивана: Изпробвайте някои от нашите по-здравословни десерти. Това, че намалявате преработените сладки закуски, не означава, че времето за лечение трябва да приключи. Печени ябълки или тост с канела FTW!

7. Super Size Me
Хранителните документални филми може да са отлагане, но гледането на Morgan Spurlock на живо от Mickey D’s в продължение на един месец е все едно да видиш как една къща от братя се осмелява да се справи докрай. И след като отворите кутията на Пандора върху „пилешката каша“, използвана в хапки, ще искате да държите капак на тази поръчка от шест части.
Направете го двойна функция: Food, Inc.
Свалете го от дивана: Променете любимите си боклуци, ъ-ъ, комфортни храни. С тези здравословни, супер вкусни рецепти бургери, пържени картофи, пица и пилешки крилца могат да останат в менюто.

Чувства се добре във фитнес

8. Централна сцена
Помислете за това като за анти-Черния лебед: спортен спектакъл, който се чувства добре, с висок удар. Магически промени в костюма? Дадено! Мотоциклети на сцената? Имаш го! Млади, ожесточени балерини влизат в свои собствени предизвикателни танцови майки и издухват покрива на рециталната зала. Внимавайте за млада Зоуи Салдана преди нейната четка с Аватар-синьо.
Направете го двойна функция: Засилете
Свалете го от дивана: Разклатете вашия производител на пари. Сега, когато сте готови да пируете навсякъде, опитайте някои танцови тренировки онлайн, от баре до боква.

9. Северен бряг
Това е еквивалентът на сърфирането на франчайза Karate Kid. Младото момче идва на Хаваите като външен човек, учи се да сърфира и печели сърцето на местно момиче. Нищо в сюжета няма да ви изненада, но просто се опитайте да се спрете да аплодирате този „хаол“, тъй като той се превръща в „сърфист на души“.
Направете го двойна функция: Синьо смачкване
Свалете го от дивана: Опитайте дъската да изскочи. Изскачането на дъска за сърф, за да балансирате на вълна, отнема силата на ядрото на убиеца. Тези варианти на дъски ще ви накарат да закачите десет с най-доброто от тях. Или опитайте изскачащ прозорец на суха земя в клас SURFSET.

10. Остриета на славата
Уил Ферел, в най-голямата си глупост, играе скейтър скейтъра Чаз Майкъл Майкълс, „самотен вълк“, който трябва да обедини усилията си със своя враг по пързаляне с кънки. Но не всичко е чалнат шамар - някъде по средата на този филм той преминава от върхова глупост към истински очарователен. По времето, когато Chazz заявява на партньора си: „Ние сме фрийстайлинг. Ти си пържолата! Аз съм сипенето! " дуетът тройно е пробил път към сърцето ви.
Направете го двойна функция: Режещият ръб
Свалете го от дивана: Мускулирайте с гири. Руснаците властват при пързаляне с кънки, така че има смисъл, когато искате да се оформите с върха на краката, да се обърнете към фитнес уреди, чието използване са усъвършенствали. Опитайте тези 22 комбинации от гири и изградете мускулите, за да отидете за злато. След като овладеете техниката, опитайте тренировка с гири за цяло тяло.

Heart-Pumping Underdog Pics

11. Girlfight
С писък и реализъм, Girlfight е Rocky за хилядолетния набор. Мишел Родригес играе тийнейджърка, записана в школата на силните удари, която решава да започне да хвърля собствени удари. Това е суров и реален поглед върху всичко, което фитнесът може да предложи на тийнейджърите в риск.
Направете го двойна функция: войн
Свалете го от дивана: Боксът не е свързан само с боксовата чанта. Изисква се бърза работа с крака, за да се избегне затягане, което е мястото, където влиза въжето за скачане. Ето една бърза, но интензивна 15-минутна тренировка, за да накарате сърцето ви да прескочи и краката ви да се движат.

12. Premium Rush
Premium Rush е премия за пуканки, бърз и забавен филм за преследване с герой, злодей и мотор. Джоузеф Гордън-Левит играе Уайли, вестникар на велосипеди, избягвайки през трафика на Ню Йорк в стил Frogger, за да държи пакет далеч от корумпирано ченге. И да, един от другите пратеници е инструкторът на SoulCycle Kym Perfetto.
Направете го двойна функция: Откъсване
Свалете го от дивана: Преди да пукате колела и да мащабирате из градските улици, вземете информация за основите на мотоциклета с нашето удобно ръководство за всичко - от рани на седлото до състезателни темпове. Или скочете на стационарния велосипед и смажете тренировка с висока интензивност.

13. Dogtown и Z Boys
Ако вашата идея за документален филм е някой, който се разказва за Гражданската война, този филм ще събори вашите микробуси. Dogtown проследява раждането на съвременния скейтборд от неговите сърф корени до въздушните флипове, които го превърнаха във високо летящ екстремен спорт. Тони Алва, който прави първия 360 флип, вероятно е номер две в списъка на най-страхотните неща, които хората са направили на Земята. (Това е номер едно.)
Направете го двойна функция: Костна бригада
Свалете го от дивана: Какво ще помогне на тези момчета да получат повече височина? Стабилност чрез сила. Опитайте тези упражнения с топка за стабилност за кондициониране навсякъде.

14. Бягай Лола Бягай
Бегачите знаят, че умствените трикове могат да ви накарат да спринтирате до финалната линия (независимо дали това е преструването, че се състезавате с човека до вас, или оцеляването на зомби атаки). Следващия път, когато стигнете до пистата, можете да си представите как лошото е на Лола, докато тя се нахвърля по улиците на Берлин само за минути, за да спаси приятеля си Ако неистовото състезание не накара сърцето ви да тупне, техно саундтракът определено ще го направи.
Направете го двойна функция: Бягай дебело момче
Свалете го от дивана: Готови ли сте да направите свой собствен спасителен спринт? Имаме 25 начина да подобрите скоростта си.