предотвратяване

Сивата коса изглежда прекрасно. Това е знак за мъдрост. Но проблемът е, че побеляването се случва в началото на живота.

Изследванията показват, че генетиката играе голяма роля за побеляването на косата. Стресът и лошото хранене също. Да, не можете да промените гените си, но със сигурност можете да им повлияете, като водите здравословен начин на живот.

Така че здравословното хранене не само ще подобри цялостното ви здравословно състояние, но и ще помогне за запазването на цвета на косата ви още много години. Освен това се казва, че някои храни са по-полезни за предотвратяване на побеляване на косата. Искате ли да знаете кои са най-добрите? Ето топ 3 храни за спиране и предотвратяване на побеляване на косата:

1. Плодове и зеленчуци

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са важни за нашето здраве. Но как помагат за предотвратяване на посивяване?

Преди това да видим какво причинява сивата коса ...

Какво причинява сивата коса:

Ново изследване предполага, че не загубата на пигменти за коса оцветява косата; това е натрупването на водороден прекис в космените фоликули, което буквално избелва косата отвътре.

Водородният прекис се произвежда естествено в нашите тела като страничен продукт от редовния метаболизъм. Също така се образува в резултат на излагане на рентгенови лъчи, вторичен дим, стрес и замърсяване.

Освен това, високата концентрация на водороден прекис може да причини признаци на стареене като: бръчки, артрит, мозъчна дегенерация и сърдечни заболявания.

И така, как се борите с водородния прекис? Чрез ядене на повече антиоксиданти.

Плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които имат силата да забавят процеса на стареене и да поддържат вас и косата ви здрави и красиви.

Какво да ядете: Не е нужно да ядете екзотични, скъпи плодове и зеленчуци. Просто яжте повече местни и сезонни продукти. Това е така, защото сезонната и местна храна е по-свежа и затова е по-вкусна и по-питателна. Освен това вие също подкрепяте местните фермери.

2. Бадеми

Бадемите са супер невероятни за предотвратяване на побеляване на косата.

Видяхме по-горе как водородният прекис посивява косата. Храненето с богати на антиоксиданти храни е един от начините да се отървете от водородния прекис.

Освен това телата ни са добре оборудвани за превръщане на този гаден водороден прекис в безвреден кислород и вода. И прави това с помощта на ензим, наречен каталаза - който е мощен антиоксидант.

Но с напредването на възрастта телата ни правят по-малко каталаза. В резултат на това се натрупва пероксид, оставяйки ни все по-големи количества сива коса. Дори фактори като стрес и лоша диета могат да доведат до спадане на нивата на каталаза.

Добрата новина е, че бадемите могат да помогнат за повишаване нивата на каталаза в тялото ни. Така че това ядково лакомство може да попречи на косата ви да побелее дълго време.

Богати на витамин Е, бадемите са чудесни и за вашата кожа.

Как да приемате бадеми в диетата си: Накисвам бадемите за една нощ във вода и ги ям сутрин със закуска. Можете също така да ги ядете сухи, като лека закуска, но процесът на накисване подобрява съдържанието на хранителни вещества и го прави по-алкален и лесен за смилане.

Съвет за закупуване: Предпочитам да купувам сурови органични бадеми, защото те съдържат максимално хранителни вещества.

3. Амла

В традиционната индийска медицина амла се счита за една от най-добрите подмладяващи билки. Той е отличен за предотвратяване на посивяване на косата - в аюрведически термин, класически признак на излишна питта доша (излишна телесна топлина).

Amla охлажда и помага за намаляване на питта доша. Освен това съдържа тонове витамин С, антиоксиданти и други невероятни хранителни вещества - които спомагат за забавяне на косопада и побеляването, както и за забавяне на други признаци на стареене.

Когато се използва като изплакване на косата, amla подготвя косата, придава блясък и увеличава обема и дебелината на косата ви. Редовното използване на това изплакване също се казва, че потъмнява косата ви естествено.

Неща, които трябва да избягвате, ако искате да запазите здравето и цвета на косата си

  • Пушенето - намалява циркулацията на скалпа и генерира свободни радикали
  • Твърде много кофеин - прави тялото киселинно, което не е полезно за нашите клетки, включително космените клетки
  • Пакетирани храни и напитки - съдържа малко хранителни вещества
  • Излишъкът от захар - изчерпва тялото на жизненоважни хранителни вещества
  • Използване на синтетични багрила - може трайно да увреди космените фоликули

И накрая просто искам да ви кажа, че не е нужно да криете сивата си коса. Ако смятате, че това е част от остаряването, просто го прегърнете грациозно и ще изглеждате красиво. Защото си красива!

Ако погледнете отблизо едно дърво, ще забележите, че това са възли и мъртви клони, точно като нашите тела. Това, което научаваме, е, че красотата и несъвършенството вървят чудесно заедно.

Може също да ти хареса:

Препратки:

Подобни публикации

15 домашни средства за сива коса (и естествени цветове на косата)

Как да измамите сива коса: Затъмнете косата си без боя за коса

Как да използвам Amla за по-плътна, пълна коса (и потъмняване на сивите)

Оставете коментар:

10 коментара

Иска ми се скоро да обърнете сивата си коса.

Всичко най-добро и късмет!

Здравей
Аз съм Равина Имам толкова много бяла коса около 60% косата ми е бяла и съм само на 19 години моля ви предложи ми какво мога да направя

Как мога да спра посивяването на косата си в ранна възраст

Лия, в края на статията добавих линкове за причината и как да намаля сивата коса.

Здравей. Бях толкова здрав и пиех витамини, спах добре и се грижех добре за себе си през по-голямата част от живота си и съм сив, изкъртен от цялото си тяло и грубо чупене на изтъняваща коса. Пия много вода и приемам аминокиселини и не съм дебел или слаб. Имах здраво бебе момче на 43 години. Но косата ми е толкова тънка и сива. Бащата на бебето ми пуши от 14-годишна възраст, той е на 43 и пие прекомерно, не се храни добре и има дълга гъста блестяща красива коса като откачена рок звезда. това е перфектен цвят тъмнокафяв, а не един сив. той никога не приема витамини или упражнения. опашката му на пони е дебела 2 инча. косата ми пада и е толкова нестабилна и уж съм здрава според лекарите. така или иначе исках да ви уведомя, че харесах статията ви, но първата част не винаги е поставена в камък за това да сте здрави и да имате хубава коса.

Здравейте Лиза, аз бях във вашата ситуация и почти щях да повярвам, че „гените са всичко“ и „здравословната диета“ няма нищо общо със здравето или косата.
Обикновено се храня здравословно, спортувам умерено, но въпреки това имах лоша коса и през повечето време също бях уморен.
Но след това нещата се промениха, когато някой ми предложи да направя тест за непоносимост към храна. Така че дори да се храним здравословно, има определени храни, които тялото ни отхвърля и третира като заплаха. И това причинява проблем с малабсорбцията. Така че дори да се храните здравословно, то не се усвоява добре от тялото ви.
Като някои хора имат много силна и здрава храносмилателна система и са в състояние да смилат всичко, което ядат.
Бих ви предложил да разгледате теста за непоносимост към храна и ако искате да го направите, направете най-изчерпателния, за да имате пълен списък какво да ядете и какво да не ядете. Най-добри пожелания.