В допълнение към вашите планове за храна, сън и упражнения, тези добавки могат да бъдат благодат за вашите енергийни нива.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
1. Витамини от група В
Тази група витамини помага на тялото да преработи храната в енергия и също така помага за образуването на червени кръвни клетки. Недостигът на витамини от група В може да причини умора.
2. Билкови адаптогени
Някои билки могат да помогнат на тялото да се адаптира към стреса и други дисбаланси. Билковите адаптогени, които могат да помогнат с енергия, включват ашваганда, мака, родиола и женшен женски. Приемът на билкови адаптогени може да бъде сложен, затова препоръчваме да се консултирате с холистичен здравен специалист за съвет, ако искате да опитате тези.
3. Омега-3
Изследванията показват, че хората, които имат недостиг на омега-3, са по-склонни да се борят с умората, както и с психични проблеми като депресията.
4. Пробиотици
Ако здравето на червата липсва, умората е неизбежна. Приемането на висококачествена пробиотична добавка всеки ден може да помогне за защита на червата и да поддържа нещата в движение.
5. Мултивитаминна/минерална добавка
Не забравяйте да изберете висококачествена мултифункция, която има спектър от основни витамини и минерали. Освен това, ако дефицитът на желязо или магнезий е проблем, целевите добавки със сигурност ще помогнат.
- Кетогенната диета „за“ и „против“ на начина на хранене с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини; Добавки на PrimaForce
- Витамини и хранителни добавки за деца с аутизъм и ADHD; Моите герои от спектъра
- Най-добрите хапчета за отслабване, добавки; Витамини за диетата на Аткинс
- 9-те най-добри средства за подтискане на апетита (хапчета, билки и добавки) Vexgen Keto Най-предписаната диета
- Витамини в храни и добавки Видове, дефицит и странични ефекти