Макар да изглежда, че суперхрани са техен собствен клас храни, те наистина не са. Това е просто термин, даден на храни, пълни със сладко с витамини, минерали и други хранителни вещества, които могат да ни помогнат да се преборим с болестите и да поддържаме здравето си. Суперхраните са основно храни, които са по-добри за вас от другите. И те са по редица различни причини. Най-добре е да разберете защо суперхрана е етикетирана като такава, за да определите кои ползи за здравето всяка от тях предлага.

добавите

Топ 5 суперхрани за разглеждане на този празничен сезон

Вижте тези топ 5 суперхрани, които хората използват в празничните рецепти, за да си набавят нужните хранителни вещества през този празничен сезон! Топ 5 суперхрани включват:

Орехови ядки: Всички семена и ядки се считат за суперхрани. Но орехите несъмнено са на върха в този списък. Това е така, защото те са една от малкото храни, богати на Омега-3 мастни киселини. Съобщава се, че омега-3 мастните киселини са от съществено значение за предотвратяване на сърдечни заболявания и липсата на тези хранителни вещества може да доведе до редица проблеми, свързани със здравето. Заедно с Омега-3, орехите предлагат витамин Е, витамин В6, протеини, фибри, фолиева киселина и тиамин. Смята се, че те помагат за поддържане на теглото, предотвратяват сърдечни заболявания, предотвратяват рак и дори насърчават здравословното развитие на мозъка при децата. Орехите могат да се използват в празничните рецепти по редица начини. Просто ги яжте сурови, поръсете нарязани орехи върху горния струк боб или ги хвърлете във ваканционните си пайове!

Канела: Тази съставка вероятно ще бъде най-лесна за изпълнение по време на празниците. Канелата е вкус, който напомня на повечето празници. Той създава вкусен, топъл и пикантен вкус, без който яйченото и ябълковото ябълково вино просто не могат. Но това не е просто чудесно за овкусяване, всъщност се смята за суперхрана! Канелата предлага антиоксиданти, които могат да помогнат на храносмилателната система да работи оптимално. Известно е също, че осигурява източник на фибри, калций и манган.

Цитруси: Ваканционният сезон е този, който води до студ и грип. Така че, важно е да включите източници на витамин С във вашата диета през това време на годината. Портокалите, лимоните, лаймът, грейпфрутът и други цитрусови плодове могат да осигурят този полезен витамин С. Направете пресен портокалов сок за коледна закуска или изстискайте малко лимон върху пуйката си, преди да я поставите във фурната. Има толкова много начини, по които можете да използвате цитрусови плодове през празниците!

Тъмен шоколад: Празниците неизбежно ще дойдат със сладкиши. Така че, ако трябва да имате сладки през този празничен сезон, защо не включите сладки, които са относително добри за вас? Тъмният шоколад е известен със своето богатство на фибри, желязо, манган, магнезий и мед. Освен това е богат на антиоксиданти. Но е важно да търсите тъмен шоколад без добавени захари, за да не консумирате твърде много сладко; и точното количество хранителни вещества!

Червени боровинки: Тази суперхрана вероятно е лесна за прилагане във всички празници на празничния сезон. Известно е, че боровинките са богати на фибри и осигуряват антиоксиданти, които са необходими за здравословното храносмилане. Те са естествено сладки и вкусни, така че ги пускайте в устата си сурови, като пюре от желе или в собствена рецепта.

Помощ за разходи за лекарства през този празничен сезон

Въпреки че повишаването на имунната система и здравето със суперхрани е страхотно, плащането на лекарствата, отпускани с рецепта, може да не е. Advocate My Meds предлага отстъпки и покритие на лекарства с рецепта за тези, които имат малко или никакво застрахователно покритие. Разберете дали отговаряте на условията, като разгледате нашия уебсайт. Или ни се обадете, за да видим как можем да ви помогнем на 877-596-1604 днес!