Спаршита Саксена, NDTV | Актуализирано: 04 декември 2015 г. 12:48 IST

2015

С настъпването на нова година сме изпълнени с нов ентусиазъм да направим нещата първични и правилни в живота си. Това е все едно да си дадем още един шанс да компенсираме моментите, когато сме се объркали или когато нещата не са тръгнали по план. От кариера, лични проблеми, финансови цели до нашето здраве и начин на живот; започваме чисто новата година с безброй обещания, много от които срамно се пренасяха от предходната година!

Както всяка друга година, повечето от нас може да са се заклели да бъдат изключително внимателни към приема на калории. Със сигурност ще бъдете брутални със себе си, когато става въпрос за шоколадовото блокче, докато фитнесът ще достигне съвсем ново ниво. Бихме искали да започнем, като поставим определени проблеми, свързани със здравето. Може би вече сте маркирали списък с възможностите и нещата през останалата част от годината, но преди да ги приложите на практика, нека ви запознаем с няколко неща, които научихме през 2014 г.

1) Мазнините не са лоши!

Това важи за всички онези, които се отказват от всичко греховно вкусно. Някои от последните проучвания показват, че мазнините не са ти враг. Всъщност някои мазнини всъщност помагат за укрепване на метаболизма ви, но количеството, което консумирате, може да е под въпрос. Мазнините са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те формират основата на нашите метаболитни функции. В повечето случаи разликата между основните мазнини и нежеланите мазнини в тялото ни е толкова голяма, че води до увеличаване на теглото.

Докато повечето хора се опитват да постигнат мечтите си за фитнес, те са склонни да забравят, че някои мазнини са от решаващо значение за нашето здраве. Човек трябва да бъде обучен за вредните мазнини спрямо тези, които всъщност са от съществено значение за човешкото тяло. Здравен експерт и диетолог, д-р Шикха Шарма обяснява защо тялото ни се нуждае от мазнини. Мазнините са необходими за повишаване на имунитета ни и за укрепване на здравето на мозъка. Някои мазнини, които идват от орехи, ленено семе, мазна риба, органично масло и студено пресовани масла, всъщност могат да бъдат полезни.