Ето списък с топ 7 храни, които са лесно достъпни у дома и са заклети от нашите баби като чудесни за консумация преди и по време на периодите

Сукрити Ватс | Актуализирано: 25 ноември 2020 г. 09:49 IST

храни

  • Редовното менструиране е важно за репродуктивното здраве на жената
  • Преяждането или ненужният натиск може да доведе до нередности в периоди
  • Има храни, за които се смята, че помагат да се предизвикат периоди навреме

Жените, които страдат от PCOD или други подобни проблеми с плодовитостта, трудно получават периодите си навреме. В такива случаи дисбалансът на хормоните се разглежда главно като причина за забавяне на редовния менструален поток. Понякога причини като стрес, преяждане или прекомерен натиск също причиняват нередности в периоди, късните периоди могат допълнително да предизвикат повече стрес - и тогава той се превръща в порочен вид. За да се борят с това, някои жени са потърсили медицинско лечение и са започнали лечение, докато много прибягват до аюрведично лечение. Останалата част от партидата пада върху промяната на диетата си, за да облекчи това състояние или да се съсредоточи върху промяната на начина си на живот с надежда за малко отдих.

Вижда се, че освен просто богата на хранителни вещества диета и упражнения редовно, има и други фактори, за които е известно, че предизвикват менструация и регулират менструацията. Народната мъдрост повелява, че има известни храни, когато се добавят към нечия диета, е известно, че са ефективни при привеждане на периоди рано или в определеното време.

Известен факт е, че за жената редовното менструиране е важно за нейното репродуктивно здраве. Именно това поддържа баланса на плодовитостта и хормоните на жената. Като се има предвид, че някои храни, когато се консумират в допълнение към правилното лечение и балансираното хранене, съобщават, че предизвикват периоди. Това се превръща в перспективно решение за тези често срещани неволи, широко разпространени сред женския пол.

Известен факт е, че за жената редовното менструиране е важно за нейното репродуктивно здраве

Като казахте това, ето списък с топ 7 храни, които са лесно достъпни у дома и са заклети от нашите баби като чудесни за консумация преди и по време на периодите:

1. Кафе

Съобщава се, че наличието на кофеин в кафето стимулира естрогена, което кара менструациите ви да идват рано. Кофеинът също е химикалът, известен с облекчаването на болката по време на менструация. Д-р Сарита Гупта, която е гинеколог споделя нейното мнение, "има някои храни, които се препоръчват по време на менструация за облекчаване на болката. Кафето е най-изтъкнатото сред тях заради кофеина и неговите свойства за облекчаване на мигрена и главоболие."

Съобщава се, че присъствието на кофеин в кафето стимулира естрогена

2. Ядки

Закуските с бадеми и орехи могат да бъдат добър начин да се подготвите преди предстоящата седмица на акулите. И двата вида ядки са богати на фибри и протеини; тяхната функция за индуциране на вътрешна топлина може допълнително да бъде основа за регулиране на периодите. Яденето на шепа от тях преди менструация може да бъде полезно за вашето здраве и съответно за плодовитостта.

Леките закуски с бадеми и орехи могат да бъдат добър начин да се подготвите

3. Плодове (богати на витамини С)

Плодовете като папая се състоят от каротин, за който е известно, че стимулира естрогенния хормон, причинявайки периоди, за да се пренасочат. Ананасът е друг такъв плод с високо съдържание на витамин С, за който се смята, че генерира топлина в тазовата област, причинявайки по-нататъшно свиване в матката и е причина за отделяне на маточната лигавица. Оттук нататък, като правите вашите периоди да идват по планираното време или предотвратявате забавянето му.

Известно е, че мангото има подобни ефекти през периодите. Витамин С в тези плодове е това, което увеличава количеството естроген в организма и намалява прогестероновия хормон, което е причината за свиване в матката и раздробяване на кръвната лигавица, съответно.

Плодовете като папая се състоят от каротин, за който е известно, че стимулира естрогена

4. Дати

Фурмените плодове генерират топлина, поради което са предпочитани през зимата. Пиенето на топло мляко от фурми определено може да облекчи по време на менструация. Ако се приема всяка вечер преди сън през зимните месеци, това със сигурност има положителни ефекти върху вашето репродуктивно и менструално здраве.

Фурмените плодове генерират топлина, поради което са предпочитани през зимата

5. Jaggery

Това е друга храна, генерираща топлина, която се предпочита през зимата. Въпреки това, той е известен предимно с лечението на появата на оскъдни периоди. Доказано е обаче, че е полезно да привеждате периодите си навреме.

Много лекари също препоръчват да се консумира по време на периодите поради склонността му да повишава хемоглобина в кръвта. Д-р Ридхика Каушик, който практикува медицина в болница „Дайл“, казва: „Ние съветваме нашите пациенти да вземат джаджа в малки количества по време на менструация, за да поддържат нивото на желязото в тялото“.

Jaggery също се препоръчва от много лекари да се консумира през периодите

6. Куркума

Това е емменагог, който функционира като стимулатор на притока на кръв в матката и таза. Неговите спазмолитични ефекти разширяват матката, като сигнализират за началото на менструацията. За това явление се говори най-много в традиционната китайска медицина. Пиенето на куркума с гореща вода или мляко може да бъде наистина полезно за жените, които търсят напред за своите периоди, за да дойдат около определеното време.

Това е емменагог, който функционира като стимулатор на притока на кръв

7. Джинджифил

Това е друга емменагога и естествено считана за билка, за която е известно, че предизвиква менструален поток. Джинджифилът може да се приема през цялата година в много форми, вариращи от храна до напитки. Неговият ефект ще бъде най-силно изразен, ако се консумира под формата на горещо сварен чай, който е подсладен с мед.

Медът сам по себе си е много успокояващ за тялото ви, особено по време на менструация. Когато се комбинира с джинджифил, той подчертава ефекта му, като увеличава вътрешната топлина в тялото ви и кара периодите да се отлагат.

Това е поредната емменагога и естествено се счита за билка

В допълнение към общите си свойства, както е посочено по-горе, повечето от тези храни (джинджифил, джинджифил, куркума, бадеми и ананас) имат противовъзпалителни свойства, които също могат да помогнат за премахване на менструалните спазми. И така, този път добавете една от тези храни към вашата диета, за да видите резултата веднага.

Опровержение:

Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.