които

Знам, че научните доказателства са важни за общността на спестителите и това е основата на Програмата за обръщане на остеопорозата. Колкото повече изследвам остеопороза и остеопения без „филтъра“ на институцията, толкова повече се разкрива истината.

Днес ви предлагам повече истина за здравето на костите - три проучвания, които хвърлят светлина върху ролята на възпалението за увеличаване на риска от фрактури и как бисфосфонатите увеличават възпалението и спират образуването на нова кост.

Плюс това, за да ви помогна да запазите възпалението, споделям осем мощни храни, които вършат работа (и са вкусни на вкус).
Така че нека да започнем!

Проучване №1: Възпалението увеличава риска от фрактури

Спестителите вече знаят, че възпалението е вредно за костите, но това проучване дава задълбочен поглед върху процеса и разкрива степента на увреждане, което възпалението може да причини.

Изследователите проследиха 4709 участници за възпалителни маркери и честота на фрактури за период от 6,3 години. Учените наблюдават удивително 73% увеличение на риска от фрактури на тазобедрената става сред участниците, които са имали най-високи нива на възпалителни маркери, специфично свързани с фрактура на тазобедрената става, и отчетливо увеличение на честотата на фрактури на тазобедрената става сред участниците с най-възпалителни маркери като цяло. 1

Интересното е, че изследователите също така отбелязват порочен цикъл-подобна връзка между възпалението, честотата на фрактури и бъбречната функция.

Д-р Камил Барбър, който ръководи проучването, каза:

"Изглежда, че лошата бъбречна функция води до по-голямо възпаление и загуба на кост, докато по-голямото възпаление води до увреждане на бъбреците и загуба на кост." 1

Този цикличен ефект не е изненада за вас и мен. Изследването вече е ясно, че бъбречната функция играе жизненоважна роля за здравето на костите и че бисфосфонатите правят възпалението много по-лошо ... както потвърждава нашето второ проучване.

Проучване №2: Бисфосфонатите значително увеличават възпалението

Преди десет години излезе проучване, показващо възпалителните ефекти на бисфосфонатите. И все пак тази информация не е възпрепятствала медицинското заведение да ги предписва - и до днес бисфосфонатите остават най-често предписваният клас лекарства за остеопороза.

Проучването отбелязва, че:

„Няколко in vivo проучвания демонстрират реакция на остра фаза след първото приложение на аминобисфосфонати, със значително увеличение на основните провъзпалителни цитокини“, 2

Аминобисфосфонатите включват лекарства за остеопороза като алендронат (Fosamax), золедронова киселина (Reclast), ризедронат (Atelvia), ибандронат (Boniva) и памидронат (Aredia).

Очевидно е, че бисфосфонатите увреждат костите, като увеличават възпалението. Но има още един начин, по който тези лекарства увреждат костите, което ни води до следващото ни проучване.

Проучване №3: Бисфосфонатите предотвратяват образуването на нова кост

Едно от нещата, които намирам за очарователно в това изследване, е формулировката в резюмето и заключението:

„Известно е, че бисфосфонатите инхибират биохимичните маркери на костното образуване in vivo ...“ 3

„Това поражда възможността инхибирането на образуването на кости от бисфосфонатите да се дължи отчасти на директен инхибиторен ефект върху клетките от остеобластната линия.“ 3

Ясно е, че фактът, че бисфосфонатите инхибират образуването на кости, е широко приет от основните учени. И все пак тези лекарства все още са широко разпространени в „лечението“ на остеопороза. Невероятен!

Начинът, по който бисфосфонатите "работят", е чрез инхибиране на остеокластите, клетките, които разграждат костите. Проблемът с това, както Savers знаят, е, че разрушаването на старата кост е от съществено значение за образуването на здрава нова кост. Това проучване разкрива, че бисфосфонатите всъщност „оказват силно инхибиращо въздействие върху клетките от остеобластната линия при концентрации, подобни на тези, които причиняват инхибиране на остеокластите“. 3

Точно така - бисфосфонатите инхибират клетките за изграждане на костите с толкова много вирулентност, колкото инхибират клетките за разграждане на костите, променяйки механизма за ремоделиране на костите, който е жизненоважен за подмладяване на костите.

Това е само един от многото начини, по които бисфосфонатите са вредни за костите и цялостното ви здраве.

Поемане на контрол: Как можете да предпазите възпалението от увреждане на костите

Състояние на възпаление състарява костите ви и ги прави по-податливи на фрактури. Но вие можете да поемете контрола и да спрете възпалението да разруши със здравето на костите ви и да си върнете младите кости.

Балансирана с рН диета, както е описана в Програмата за обръщане на остеопорозата, богата на основни храни, е алкализираща и противовъзпалителна сама по себе си. Но някои ключови храни са особено добри за насочване на възпалението и задържането му.

Ето най-добрите осем храни, които се борят с възпалението:

Храната е от решаващо значение за подмладяване на костите (но Вашият лекар никога няма да Ви каже това!)

Наистина е толкова просто - храната е предназначена да подхранва и изгражда костите ви, но заведението продължава да игнорира този основен факт (най-вероятно, защото храните не могат да се патентоват).

Вероятно сте забелязали, че много от храните в горния списък подкисляват. Лесно е да се предположи, че подкисляващите храни по подразбиране са „лоши“, но това не е така. Всъщност някои подкисляващи храни съдържат много важни хранителни вещества и лесно се включват в 80% алкален, 20% подкисляващ баланс, препоръчан в Програмата за обръщане на остеопорозата.

Храните не само съдържат жизненоважни хранителни вещества. Те също имат специфични ефекти върху тялото, като противовъзпалителното действие на тези в днешния списък. Някои храни също помагат за пречистването на организма от токсини и засилват функцията на черния дроб и бъбреците и могат да стартират способността на тялото ви да изхвърля токсините - включително лекарства за остеопороза.

Днешната култура е пълна с модни диети и лудости и цели групи храни се демонизират една минута, за да се върнат в центъра на вниманието на следващата. Ето защо се ангажирам да ви донеса здравата, научна истина и да ви покажа как можете да я приложите на практика в собствения си живот за здрави, младежки кости.

Безлекарственият подход към остеопорозата и остеопенията трябва да бъде многостранен

Когато се впуснете в програмата за обръщане на остеопорозата, вие участвате в научно подкрепени методи, които доказано изграждат по-здрави кости. Но костната плътност е само един аспект на предотвратяването на остеопорозата и възвръщането на младите кости. Както първото проучване днес ясно показва, здравето на костите е многостранно.

Програмата за обръщане на остеопорозата подхожда към управлението на остеопорозата от множество ъгли, като ви предоставя инструментите, от които се нуждаете, за да изградите здраво тяло и кости отвътре навън.

Това е в ярък контраст с подхода на медицинското заведение, който е да лекува остеопорозата като болест и да наруши процеса на ремоделиране на костите. Той напълно игнорира ключови въпроси за здравето на костите, като якостта на опън (където се крие истинската устойчивост на фрактури), мускулната сила, бъбречната и чернодробната функция и други ... всички те са разгледани в Програмата за обръщане на остеопорозата.

С Програмата ще откриете обширен списък от Фондации за храни, десетки научни изследвания и поетапен подход, който ви дава цялата информация, така че да можете да я превърнете в практични и лесни действия.

Защо не започнете Нова година, като поемете по „по-малко изминатия път“? Ако все още нямате програма за обръщане на остеопорозата, надявам се, че ще помислите да започнете 2015 г. по пътя към по-младите кости и да бъдете по-здрави.

Препратки

1 Barbour KE, Boudreau R, Danielson ME, et al. „Възпалителни маркери и риск от фрактура на тазобедрената става: инициативата за здравето на жените.“ J Bone Miner Res. 2012; 27: 1167-1176.