растежа

Ето странно нещо, което забелязах при хората - те ще нападат косата си с всяко масло, маска за коса, шампоан и балсам, които могат да вземат от аптеката или кухнята си в опит да получат дълга, блестяща коса. Но единственото нещо, за което няма да обърнат внимание, е диетата им. Това, което повечето от нас не успяват да осъзнаят, е, че добрата диета играе също толкова важна роля, както и добрата рутина за грижа за косата, що се отнася до растежа на косата. И една гама от хранителни вещества, от които се нуждаем от купища, за да поддържаме здравето на косата си и да стимулираме растежа на косата, са аминокиселините. Прочетете, за да знаете как работят аминокиселините за растежа на косата.

Какво представляват аминокиселините, ще попитате? Е, аминокиселините са органични съединения, съставени от амини, карбоксилна киселина и странична верига, която е специфична за всяка аминокиселина. Много просто казано, те са градивните елементи на протеина, който съставлява 1/5 от човешкото тяло. Така че не е изненадващо, че аминокиселините играят съществена роля във всички наши биологични процеси, един от които е растежът на косата.

Как аминокиселините подобряват растежа на косата?

За да разберем как аминокиселините подобряват растежа на косата, първо трябва да разберем състава на самата коса. Приблизително 88% от косата ви се състои от протеина кератин. За да произведе тялото ни кератин, са му необходими 18 различни вида аминокиселини. Докато някои от тях се произвеждат от нашето тяло, други трябва да бъдат допълнени от нашата диета. Адекватното ниво на тези аминокиселини в тялото ни води до оптимално производство на кератин, който от своя страна ускорява растежа на косата. Освен това аминокиселините играят основна роля в производството на червени кръвни клетки, които доставят хранителни вещества и кислород на космените фоликули, като по този начин улесняват растежа на косата.

Сега трябва да се чудите кои точно аминокиселини трябва да добавите към вашата диета, за да стимулирате растежа на косата си. Така че, без по-нататъшно преместване, нека скочим направо в него!

Топ 9 аминокиселини за растежа на косата

Въпреки че има около 20 различни вида аминокиселини, които играят важна роля за здравословното функциониране на тялото ви, ето първите 9, които са от съществено значение за растежа на косата.

1. Цистеин

Цистеинът е безспорно най-важната от аминокиселините за растежа на косата. Не само улеснява здравословния растеж на косата, но и тази аминокиселина помага за стимулиране на растежа на нова коса. Цистеинът е мощен антиоксидант, който предпазва косата от увреждане от слънцето и други вредни лъчения. Освен това е установено, че лекува симптомите на алопеция. И сякаш това не е достатъчно, той също така осигурява сяра на космените клетки, за да подобри тяхната текстура и здравина.