Споделя това:

Споделя това:

Ако търсите добър начин за свиване на талията си, тогава - изненада! - може да помислите да дадете на черния дроб някаква TLC.

дроб

„Черният дроб е неопитният герой на метаболизма и благосъстоянието“, настоява диетологът Хейли Помрой, наречен „Шепот на метаболизма“ от д-р Оз и клиенти от A-списъка като Рийз Уидърспун, Дженифър Лопес и Шер. „Всичко, което ядем и усвояваме, се обработва от черния дроб. И в днешния свят е толкова лесно да се претовари органът, което води до забавяне на повече от 600 метаболитни функции. " Резултатът е наддаване на тегло, умора и здравословни проблеми в изобилие.

„Проблемът се крепи до неизбежни промени, свързани с възрастта, но наистина всичко, от което се нуждаем, е тласък на черния дроб“, казва Помрой. Ето защо тя създаде простия план, който споделя тук. „Жените ми казват, че енергията им избухва, настроенията им се подобряват и губят до 17 килограма - всичко това само за 10 дни“

Мислите ли, че виното и коктейлите са най-голямата заплаха за здравето на черния дроб? Не е така. „Прекомерният алкохол вреди, но повечето от нас не пият достатъчно, за да бъде голям фактор“, отбелязва Помрой. Истинският виновник: рафинирани въглехидрати.

Оказва се, че една от най-трудоемките задачи на черния дроб е превръщането на излишните въглехидрати в мазнини за съхранение. Тъй като средният човек намалява 300 килограма захар и брашно годишно, съвременният черен дроб изпомпва много повече мазнини, отколкото е предназначено да обработи. „Мазнините се забиват в черния дроб“, обясни наскоро д-р Оз.

Тъй като тези мастни натрупвания се натрупват, те правят органа все по-муден с времето. За щастие, черният дроб е в състояние да се изчисти, ако му позволите да си починете от рафинираните въглехидрати - така че точно по този начин Помрой е започнал. Тогава тя ви помага да го пренесете на следващото ниво.

Черният ни дроб не просто е запушен, той е подут. „Мастните отлагания причиняват възпаление, което прави още по-трудно функционирането на черния дроб. Така че противовъзпалителните храни са чудесен начин да подобрите резултатите “, казва Помрой, който предписва много продукти, богати на антиоксиданти, билки и подправки (особено куркума), заедно с лечебните протеини и успокояващите добри мазнини. И тя не спира дотук.

Авторката на многобройни бестселъри - включително най-новата й „Готвене за бърз метаболизъм“ - прави чай, супи и други, използвайки съставки, доказано подобряващи функцията на черния дроб. Например, има доказателства, че съединение в грейпфрут, наречено нарингенин, действа като по-лека течност в черния дроб, като му помага да изгаря мазнините по-бързо.

Така че ще ядете грейпфрут всеки ден. Богатият на сяра чесън и яйца също са основни елементи по нейния план, тъй като помагат на черния дроб да неутрализира токсините, като допълнително облекчава натоварването му. Междувременно опции като магданоз, ядки и глухарче „стимулират производството на ензими, които помагат на черния дроб да разгражда мазнините“. Експертите на клиниката в Кливланд, използващи подобни стратегии, казват, че са толкова мощни, че чернодробните тестове могат да се нормализират за по-малко от две седмици.

Изводът: Ще ядете много здравословна храна. „Трябва буквално да залеете тялото си с хранителни вещества. Тяло, което се бори, се нуждае от повече, не по-малко “, казва Помрой. „Това е нещо, с което ще се гордеете, че правите, гордеете се да споделяте рецепти с дъщеря си или да дадете на внучето си хапка от това, което ядете.“

И не е нужно да спирате след 10 дни. Хората, които продължават, падат до 45 паунда за месец и над 100 паунда за четири месеца. „Загубата на тегло е значителна, а здравословните промени са още по-впечатляващи“, казва тя. „Черният дроб играе голяма роля в хормоналния баланс, така че с подобряването му всичко се подобрява - кожата, сънят, холестеролът, кръвното налягане, кръвната захар. Ще бъдете изумени! "

Яжте повече, за да изгорите повече.

Докато използвате този подход от „Изгарянето“ на Хейли Помрой, закусете в рамките на 30 минути след събуждане и разпределете равномерно заседанията. За всяко хранене разменете порция от протеини, мазнини и плодове, плюс неограничени зеленчуци без нишесте. Два пъти дневно, лека закуска от супа (рецепта вдясно). Още гладен? Вземете целина или повече супа. Пийте половината от телесното си тегло в унции вода (една 180-килограмова жена би отпила 90 унции). Както винаги, накарайте Вашия лекар да изпробва всеки нов план.

Закуска - Смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. слънчогледово масло, 1 с.л. кокосово масло, 1⁄2 чаша вода и 1⁄2 чаша лед.

Обяд - Поставете голяма листна зелена салата с варени пилешки гърди на кубчета, твърдо сварено яйце и винегрет от зехтин; добавете страна на нарязани манго или праскови.

Чай - Сварете 7 пакетчета чай от бял трън, 7 пакетчета чай от глухарче, 1 супена лъжица. куркума, сок от 6 липи и 18 чаши вода; изключете топлината и стръмно 1 час. Пийте 3 чаши дневно, горещи или ледени.

Вечеря - Грил пържола и зеленчуци със зехтин. За сос, блиц шепа босилек, 1 Tbs. зехтин, 1⁄4 чаша кашу, 1 скилидка чесън и сол в блендер.

Тази статия първоначално се появи в нашето списание за печат.