В този член

истинско

Челси Милър е модел, фитнес наркоман и откровен застъпник за промяна в начина, по който говорим за здравето и извитите тела. Тя пише за тренировките, здравето, маниите си за грижа за кожата и много други в своя блог, Watch Her Glow. Този месец тя ни разказва как съдбоносно пътуване до лекар и една малка промяна са помогнали да излекува нейната екзема завинаги.

Пораствайки, тялото ми беше покрито с люспеста, сърбяща, суха кожа. Това не беше хубава гледка и дори през 37 ° C през лятото бях с дълги ръкави и дънки, за да го прикрия. В крайна сметка родителите ми ме заведоха при лекар, който ми постави диагноза екзема и ми беше предписан стероиден крем. Кремът със сигурност помогна, но това, което знам сега като възрастен е, че маскирахме само симптомите, причинени от основния проблем.

Преломната точка

Някои хора казват, че израствате от екзема, но това не беше случаят за мен. Около половин година щях да страдам от люспеста, сърбяща и суха кожа на ръцете и краката. Преди просто се опитвах да се справя с него, но тази година беше най-лошата от близо 15 години; Няколко пъти трябваше да нанасям грим върху краката си на професионални работни места. Винаги съм чувствал необходимостта да обяснявам обрива си на гримьори или майстори на ноктите или на всеки, който случайно го е забелязал. Чувствах, че трябва да им кажа, че не е заразно! Не само беше смущаващо, но и сърбежът беше толкова силен, че ме събуждаше посред нощ и ме държеше буден в продължение на часове. Допълнителният стрес и липсата на сън със сигурност не помогнаха на положението ми, затова започнах пътуването си, за да стигна най-накрая до първопричината за екземата си.

Къде да започна

Знаех, че посещението при традиционен лекар ще означава друг локален крем, затова реших да потърся натуропат. Това, което научих от моя натуропат, е, че макар точната причина за екземата да е неизвестна, това е форма на възпаление, което е реакцията на тялото на възприеманата заплаха. Проблемите с кожата също произтичат от здравето на червата. Затова подходихме към проблема по три начина.

Първо тя ми предписа хомеопатични капки за лечение на всякакви възможни свръхрастежи в червата и също така предложи a пробиотик и трифала за да помогне с редовността. Второто действие беше да се направи елиминираща диета за идентифициране на всякаква възможна непоносимост към храна. И накрая, добавихме някои ежедневни добавки (в подкрепа на здравето на кожата), витамин D, омега-3, и повече здравословни мазнини като кокосово масло и авокадо към ежедневната ми диета. За да се справя със симптомите (интензивният сърбеж), направих Epsom сол накисване преди лягане и акупунктура. (Допълнителна бележка: Моят акупунктурист всъщност работи, за да помогне за здравето на червата ми, както и директно да ме лекува от сърбежа.) И двете неща изглеждаха почти веднага помогнали.

Яденето на пълноценни храни и избягването на захар само по себе си ще помогне за подобряване на здравето на червата на всеки, но също така трябва да се борим с всяка непоносимост към храна, която може да е нарушила баланса на червата ми. Влезе елиминиращата диета, която определено беше най-трудната част от процеса. Цели два месеца ядях само боб, леща, покълнали зърнени храни, плодове, зеленчуци и ядки, и беше през празниците, за да влоши нещата. (По това време бях и вегетарианец, така че това беше силно ограничително.) Първоначално изпитвах много подуване и газове, но това в крайна сметка се върна към нормалното. Започна да става по-лесно да останеш на пистата, но липсата на захар беше убийствено! Около месец след диетата бях готов да се откажа, защото нямах почти никакво подобрение на екземата си. След като изпратих по имейл на моя лекар, че искам да се откажа, пренасочих енергията си и прокарах. Тя каза, че ще отнеме малко повече време, за да извадя всичко от моята система. За щастие, на около пет седмици най-накрая започнах да забелязвам подобрение.

Мога да ям отново!

Алилуя! Време беше да добавя храни отново в диетата си, за да тествам реакцията на тялото ми към тях. И човече, исках ли да искам яйца. Това беше дълъг процес, но и една от най-важните части. Можех да добавям по една храна наведнъж в най-чистата й форма, но след това трябваше да изчакам цели три дни, преди да мога да добавя друга и да следя за всякакъв вид реакция. Това, което открих е, че аз лично имам непоносимост към силно преработени храни, които са с високо съдържание на захар, както и глутен и царевични продукти. Нямах екстремна реакция, но щях да избухна в лек обрив със сърбеж. Това ми каза, че тези храни причиняват възпаление в червата, което предизвиква реакция на кожата ми под формата на обрив. Имах няколко бисквитки и кожата ми веднага избухна на ръцете и краката ми и отне няколко седмици, за да се изчисти. Така разбрах, че трябва да реша кое е по-важно за мен: здрави черва и чиста, здрава кожа или момент на удоволствие с бисквитка. И да не кажа, че няма да имам бисквитка! Но обръщам внимание на съставките и се опитвам списъкът да е кратък и по възможност да си го направя сам.

Една изненадваща полза

Ще дам малко TMI тук ... Никога не съм бил обикновен посетител на банята. Най-накрая мога да кажа, че съм доста последователен, тъй като преживях цялото това изпитание. Този процес ме научи да обръщам по-голямо внимание на сигналите, които тялото ми се опитваше да ми изпрати, но също така спомогна за подобряване на цялостното ми здраве, като работех върху червата. Не осъзнавах колко често се чувствах подут или неудобно, след като ядох, докато не направих елиминационната диета, и сега съм по-съзвучен със съобщенията, които тялото ми изпраща.

Опитвали ли сте да фиксирате диетата си, за да излекувате екземата си? Какво работи за вас? Кажете ни по-долу!