Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

начинаещи

Независимо дали сте нов в диетата на SCD или сте професионалист от старо време и търсите нови възможности, които да опитате, този 30-дневен план за диета SCD е за вас! Докато въвеждащата фаза на SCD диетата е много ограничителна и отнема време, за да въведете отново храните в диетата си и да прецените как се чувстват, в края на тунела има светлина. И е доста вкусна!

Има ТОНИ вкусни SCD легални рецепти за закуска, обяд и вечеря, които можете да опитате, а ние подготвихме 90 от нашите любими по-долу. От вкусни бисквитки за закуска, палачинки и вафли, до запечени пилешки хапки и вкусна обръсната салата Цезар от брюкселско зеле, до пица от карфиол, подходяща за семейства, и извадени свински къси ребра, надяваме се, че харесвате този диетичен хранителен план толкова, колкото и ние!

Какво представлява диетата на SCD?

Специфичната въглехидратна диета е разработена от Elaine Gottschall - чиято собствена дъщеря е била диагностицирана с тежък улцерозен колит на 4-годишна възраст - и е помогнала на хората по целия свят да се справят със симптомите на болестта на Crohn, улцерозен колит, IBS, целиакия, дивертикулит, аутизъм, муковисцидоза и други заболявания, вкоренени в храносмилателния тракт.

SCD диетата позволява специфични храни въз основа на тяхната химическа структура. Ограничава употребата на сложни въглехидрати (дизахариди и полизахариди) и се фокусира предимно върху монозахаридите. Храни, които не се усвояват правилно, като зърнени храни, захари, нишестета и преработени храни, са забранени в диетата на SCD, тъй като причиняват свръхрастеж на бактерии и дрожди, дразнене на тънките черва и предизвикателства с усвояването на храната. SCD диетата е предназначена за възстановяване на чревната флора и спиране на порочния кръг от свръхрастеж на бактерии и дрожди, като елиминира храните, с които се храни, като по този начин позволява на чревния тракт да се възстанови и излекува.

Можете да намерите обширен списък с храни, които са и не са разрешени в диетата на SCD ТУК и ви призовавам да прочетете изцяло книгата на Илейн „Прекъсване на порочния цикъл“, тъй като тя се справя толкова добре с описанието на ролевата диета играе в лечението на разстройствата, изброени по-горе.

Написахме цяла публикация за диетата на SCD, включително съвети за начинаещи, стратегии да останем мотивирани и някои от нещата, които аз и съпругът ми научихме чрез проби и грешки, които можете да прочетете ТУК.

О! И ако търсите още рецепти, има много страхотни готварски книги, подходящи за SCD, които можете да закупите. Готвене за специфична въглехидратна диета от Ерика Кервиен и Рецепти за специфична въглехидратна диета от Раман Прасад са два от любимите ни!

30-дневен диетичен хранителен план за начинаещи

Когато започнете за първи път диетата на SCD, тя може да бъде изключително поразителна и може да се почувства доста ограничаваща и ограничаваща. Това е голяма корекция, но ако страдате от болестта на Crohn, улцерозен колит, IBS, целиакия, дивертикулит, аутизъм, муковисцидоза и други заболявания, вкоренени в храносмилателния тракт, това може напълно да промени вашия живот. За щастие има тонове хора, които любезно споделиха своя опит и рецепти онлайн и с голямо удоволствие подготвих 30-дневни вкусни рецепти, одобрени от SCD за тази публикация!

Тези рецепти са предназначени за хора, които вече са завършили въвеждащата диета, имат под контрол симптомите си и са въвели отново много храни обратно в диетата си. Въпреки че много от тези рецепти включват само няколко съставки, не опитвайте нито една от тях, докато не въведете всяка съставка обратно в диетата си и не знаете, че можете да ги толерирате.

SCD диетични рецепти за закуска

SCD Рецепти за диетичен обяд

SCD Рецепти за диетична вечеря

Надявам се, че ще намерите няколко рецепти в този план за диетично хранене на SCD, които привличат апетита ви и ви помагат да намерите радост в храната отново!

Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Ако харесате рецептите в този 30-дневен хранителен план за SCD, моля, споделете тази публикация в Pinterest!

И ако търсите повече естествени лекарства, моля, следвайте нашия съвет за домашни средства, където споделяме всякакви полезни идеи, които намираме всеки ден!