Известната актриса и модел поддържа здравословна диета и това й позволи да изглежда красива и да има здраво тяло на 49-годишна възраст.

Дениз Ричардс следва ефективна диета, която избягва консумацията на захар и нездравословни мазнини. Резултатите от този хранителен план са много полезни, защото ви помагат да отслабнете за няколко седмици.

това

Диетата на актрисата включва здравословни плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и здравословни мазнини.

„Обичам да пия много сок от нони, богат на антиоксиданти плодов сок от Таити, който повишава имунитета и енергията.

Първите 15 дни: контролиране на безпокойството от нерационалното хранене

По време на тази фаза се консумират нормални количества постни протеини, както и обилни количества зеленчуци, яйца, сирена и ядки.

Забранени храни: бял хляб, тестени изделия, картофи, ориз, десерти, рафинирани захари. Не се допускат и алкохолни напитки.

Следващите 3 седмици: Въвеждане на полезни въглехидрати

Тревожността от храненето е намаляла и човек се чувства по-добре.

Пастата, оризът и пълнозърнестият хляб могат да бъдат включени в диетата на малки порции.

И накрая, следвайте здравословна диета

Това е, когато здравословното хранене се поддържа и изисква поддържане на здравословни навици като физическа активност.

Денис Ричардс в допълнение към доброто хранене, следва здравословно ежедневие, тя става всеки ден в 5 сутринта, ходи на фитнес с личния си треньор, за да вдига тежести и да прави кардио упражнения: бягане, плуване и пилатес.

Бионсе и JAY-Z остават здрави с растителна диета

Ник Конъли

Въпреки че прекарваше по-голямата част от времето си пред камера, отразявайки големи спортни събития, мечтата на Ник през целия живот беше да стане спортен колумнист. Днес Ник изследва и обхваща тренировъчни програми, съвети и трикове, свързани с упражненията и спортни диети. Имате нужда от ефективна тренировъчна програма? Не търсете повече от статиите на Ник. + Информация