Въпреки че практиката на тренировка на талията („стягане“) съществува от години, съвсем наскоро тя се рекламира като начин за изгаряне на мазнини по корема.

обучението

„Как да се отърва от корема си?“

Боже, не мога да преброя колко пъти са ми задавали този много прост въпрос в продължение на 15-годишната ми специализация в отслабването и управлението на теглото.

Без съмнение средната секция е най-добре насочената област на тялото сред половете, но определено най-голямата неприятност за жените. Между нашите менструални цикли, бременност, менопауза, използване на контрацептиви и общи хормонални възходи и спадове, определено получаваме краткия край на пръчката, когато става въпрос за цялостното натрупване на мазнини по корема.

Дори съм убеден, че обикновена цел за премахване на това проблемно място е донесла истинско единство на жените от всички възрасти, култури, етноси, раси и социално-икономически произход.

Просто погледнете нарастващата световна лудост на корсетите за „обучение на талията“ за жени, които наистина завладяха пазара за отслабване. Тази практика съвсем не е нова, тъй като кръстосачите на кръста се произвеждат масово от векове, за да отговорят на нуждите на жените, желаещи лесно и без усилия да постигнат желаната фигура на пясъчен часовник.

Въпреки че практиката на тренировка на талията („стегнатост“) съществува от години, тя наскоро беше рекламирана като място за изгаряне на мазнини в корема, което намалява упражненията, които насърчават ефективното и ефективно отслабване и подобряват стойката, като същевременно елиминират „токсините“ чрез потта.

Така че, ако можете да постигнете толкова много с корсет, защо изобщо да се храните правилно или да спортувате?

Е, ако изглежда твърде добре, за да е истина, вероятно е така!

Жените, които са скочили на талията за обучение на талията, очевидно не забравят един прост факт: коремната мазнина е сложна.

Това, което обикновено се нарича „коремна мазнина“, всъщност е смес от два вида мастна тъкан, разположени в коремната област. Първият тип, известен като подкожна мазнина, е разположен точно под кожата и точно пред коремните мускули. Наличието на любовни дръжки („кифла отгоре“) е признак за подкожно натрупване на мазнини.

Вторият вид коремна мазнина е висцералната мастна тъкан, която се намира зад коремните мускули, където заобикаля вътрешните органи на тялото. Когато висцералните мазнини се натрупват в прекомерни количества, коремните мускули са склонни да изпъкват или да се издуват, което се проявява като твърдо „черва“ или „бирен корем“.

Освен това, суетата настрана, това е излишък от висцерални мазнини, който е свързан с много от здравословните проблеми, често свързани със затлъстяването, включително висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Може просто носенето на талиен корсет с една ръка да намали натрупването на висцерална мазнина по начин, който помага да се изтрият всички тези здравословни проблеми?

Противно на това, което много жени вярват, подкожната мастна тъкан е единственият тип, който обучението на талията може да повлияе индиректно и процесът е доста изрязан и сух. По време на стегнато разпределение на тази мазнина просто се измества нагоре и надолу към горния и долния ръб на корсет.

Ефектите на отслабване на талията при затягане се усилват допълнително чрез компресиране на стомаха, червата и други органи, разположени в коремната област. Така че, ако дрехата ви е достатъчно стегната, може би ще ви е трудно да се отдадете на любимите си палави храни без лошо храносмилане, което косвено може да доведе до въздържане от храна и последваща загуба на тегло.

Но защо изобщо да преминаваме през такива драстични мерки за краткосрочно решение?

Носенето на корсет не може и няма да гори мазнини по корема, така че, моля, не бъдете подвеждани от маркетинговия шум. Изгарянето на мазнини изисква непрекъснато създаване на калориен дефицит, което се случва само ако приемате по-малко калории, отколкото изгаряте, просто и просто.

Без да е известно на мнозина, тренировката на талията с корсет също няма да насърчи развитието на мускулите в средната част. Всъщност е точно обратното.

Редовното използване на корсет насърчава слабостта на основната мускулатура, до голяма степен поради почти пълното разчитане на дрехата за подкрепа. Това определено е случаят, когато се прилага фразата „използвай го или го загуби“.

Подобна мускулна слабост може да бъде или причина, или ефект от мускулна атрофия, което основно означава, че мускулите са загубили силата си поради намалена употреба. С течение на времето това може да доведе до неправилна стойка, болки в кръста и други проблеми, свързани с мускулите и ставите.

Сега това не представлява проблем, ако постоянно стегате. Проблеми възникват, когато спрете да носите корсет след продължителни периоди от носенето му.

В крайна сметка просто не си струва.

Едно нещо е случайната употреба на корсет за физическо съвършенство или за фетиши. Правейки това за продължителни периоди от време, ден след ден неизбежно ще доведе до ненужни проблеми. Подобно на прищявката диета, превръщането в хроничен „стягач“ ще доведе само до краткосрочни резултати за отслабване на талията и всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.

За максимално изгаряне на мазнини и цялостно добро здраве, по-добре включете разумни хранителни навици с редовни тренировки. В крайна сметка вие и вашето тяло ще бъдете много по-щастливи.