Ако се стремите да започнете сутринта по правилния начин, ето първото нещо, което трябва да направите веднага щом станете, според психолог от Харвард.
Какво трябва да направите?
Преди дори да поставите краката си на пода, направете тази мощна поза в леглото. Според психолога от Харвард, Ейми Къди, изнасянето на време в леглото за разтягане всяка сутрин е най-доброто нещо, което можете да направите, за да си дадете нов старт.
Разтягането на тялото означава не просто свиване на раменете, но и огромно разширяване на цялото тяло. Трябва да усетите разтягане от пръстите на краката до върха на пръстите.
Когато направите това разтягане на силата, това подвежда мозъка да мисли, че сте по-уверени, отколкото се чувствате. Разтягането на тялото и правенето му да изглежда голямо имитира позицията на смел човек, което ви кара да се чувствате по-смели през целия ден.
Когато се правите на мощен, всъщност се чувствате по-могъщи, казват някои изследвания.
От друга страна, хората, които спят във фетална позиция, се чувстват по друг начин. Около 40 процента от хората спят свити като топка. Тези хора са по-склонни да се чувстват несигурни и тревожни, когато се събудят.
Затова не забравяйте да направите този гигантски участък, когато се събудите утре.
- Този класически любимец на Дисни най-накрая получава римейк
- Първото нещо, което трябва да направите, когато сте; и наднормено тегло, и депресия - Deseret News
- Това приложение, вдъхновено от Tinder, ви позволява да плъзнете надясно за рецепти
- План за отслабване Направете това, за да получите шест опаковки - Фитнес инструкторът разкрива хакове за получаване
- Това е вероятно първото място на вас; Ще забележа отслабване