Защото ни трябваше причина да пием повече чай.

чайове

Кой не обича хубавата чаша чай? Всъщност чаят е любимата напитка на нацията и се пият зашеметяващите 165 милиона чаши на ден.

Наред с това да бъдете успокояващ и вкусен, друга причина да обичате чая е, че някои видове всъщност могат да ви помогнат да отслабнете, като много от тях са свързани с ефекти за отслабване.

Докато отслабването обикновено включва комбинация от по-малко ядене и по-голямо движение, това са чашите, с които си струва да се свиете, ако искате ръка за помощ.

Ройбос чай

Подобно на английската закуска, тъй като може да се ползва с мляко, южноафриканският чай Ройбос (червен храст) е известен със своите свойства за отслабване.

Изработен от ферментирали чаени листа от храст aspalathus linearis, ройбос е без кофеин алтернатива на черния чай, със сладък, деликатен и богат, земен вкус.

Ройбосът съдържа полифеноли, включително флавоноиди, които са пряко свързани с борбата със затлъстяването. Проучване от 2014 г. предполага, че чаят може да има потенциал да ускори загубата на тегло чрез увеличаване на нивата на лептин.

Лептинът е много удобен хормон, изпращащ сигнали към мозъка, за да помогне за регулиране на приема на храна, като дава на тялото да разбере, че е имал достатъчно храна, като по този начин се бори с яденето.

Освен че съдържа лептин, предаването на Channel Unrapapped на Channel 4 всъщност разкрива, че чаят съдържа уникално съединение, доказано намаляващо нивото на мазнини, натрупани в клетките. Шоуто също така установи, че чаят съдържа аспалатин, антиоксидант, свързан със загуба на тегло.

Пиян черен, ройбос е без калории, но добавянето на мляко към напитката ще го накара да се почувства по-близо до традиционната варя.

КУПИ СЕГА Tick ​​Tock Rooibos Tea 40 торбички, Asda, 2,15 паунда

Чай Pu-Er

Роден в китайската провинция Юнан, Pu-Er, (известен също като puer или puerh), е разнообразие от ферментирал чай, приготвен чрез окисляване на чаени листа след изсушаване и валцуване.

Традиционно пиян в черно, вкусът на Pu-Er може да се различава при всяко отделно накисване, известно като сладко, горчиво, флорално, дървесно, стягащо и землисто.

Чаят е пряко свързан със загуба на тегло в проучване от 2016 г., където ефектът на изгаряне на мазнините от ежедневната консумация на чай е изследван при 59 души с наднормено тегло или затлъстяване.

Резултатите от клиничното проучване показват, че ежедневната консумация на чай е пряко свързана със значителна загуба на тегло, намален ИТМ и подобрен липиден профил.

Само след четири седмици се наблюдава загуба на мазнини по ръцете, краката и средната област на участниците, както и при общата маса. Намаляване на апетита се наблюдава и от пиещите чая.

КУПИ СЕГА Birt & Tang Pure Pu'er Tea (50 торбички), Amazon, 4,99 паунда

Бял чай

Често пренебрегван от зеления си колега, белият чай всъщност може да бъде един от най-удобните за кръста чайове наоколо.

Флоралният и ароматен бял чай се прави от същите листа като черния или зеления чай, но има по-ниски нива на обработка, което води до по-чиста напитка, известна със своите способности за отслабване.

Проучванията показват, че белият чай има едно от най-високите нива на полифеноли, микроелементи, които са пълни с антиоксиданти. Установено е също, че инхибира образуването на нови мастни клетки, мобилизира мазнините и стимулира липолизата, разграждането на мазнините.

Подобно на черния и зеления чай, белият чай е пълен с кофеин, който е свързан със стимулиране на нервната система, която след това изпраща директни сигнали към мастните клетки и им помага да се разградят.

КУПИ СЕГА дragonfly Органичен бял чай с вихрена мъгла 20 сашета, 2,35 паунда