В комбинация с повишаване на приема на зеленчуци и вода, Брайън Търнър се кълне, че това напълно промени кожата му.

Ако имате работа с кожни проблеми, може да изглежда невъзможно да се отървете от акнето. Културист, който някога е страдал от тежки пъпки, сега казва, че е изчистил кожата си, като е спазвал строга диета. В публикация в Instagram, която е станала вирусна, Брайън Търнър разказва подробно как акнето му е започнало да се появява отново, след като е излязъл от Accutane, екстремно лекарство за акне. И така, той реши да опита диета без млечни продукти.

човек

„Оттогава бях на 100 процента ясен, с изключение на случайните малки бели глави ... които изчезват само за ден-два сега“, казва той в публикацията. Продължи да добавя, че пиенето на тон вода и яденето на много зеленчуци също са помогнали изключително много на кожата му.

Търнър не е първият човек, който казва, че отпадането на млечни продукти решава проблемите му с кожата. „За някои хора млечните продукти могат да предизвикат акне чрез повишаване на нивата на инсулин, което увеличава производството на вещества, известни като андрогени, които могат да доведат до пробиви“, Карън Ансел, RDN, автор на „Здравословни набързо: прости, полезни рецепти за всяко хранене“ Денят, казва САМ. „Докато диетата без млечни продукти не работи за акнето на всички, определено е ефективна за някои хора.“ Със сигурност беше за Търнър - вижте пълното му видео по-долу.

Д-р Гари Голдънбърг, медицински директор на Факултета по дерматология в Медицинското училище Icahn в планината Синай, се съгласява за потенциалните ползи за кожата от ограничаването на млечните продукти. "Преминаването без млечни продукти или [използването] само на органични млечни продукти е това, което препоръчвам на почти всички мои пациенти", казва той. „Млякото и други млечни продукти са свързани с акне.“ Неорганичното мляко често се произвежда от крави, на които се дават стероиди, хормони и антибиотици, които могат да отхвърлят нормалния ви хормонален баланс и да причинят или да влошат акнето, добавя той. Но Голдънбърг казва, че всеки човек е различен. Докато отпадането на млечни продукти може да работи за някои, други могат просто да се възползват от това да станат биологични, а за други все пак, може би нито отговорът за фиксиране на акне.

Ансел посочва също, че Търнър вероятно е изрязал други храни с високо съдържание на захар и мазнини, като сладкиши и бургери, които също могат да предизвикат акне. Що се отнася до всички зеленчуци, които Търнър яде, Ансел казва, че зареждането с растителни храни обикновено е нещо добро. Дерматологът Синтия Бейли, доктор по медицина, дипломат от Американския съвет по дерматология и президент и главен изпълнителен директор на Advanced Skin Care and Dermatology Inc. въглехидрати, които също допринасят за акне. „Освен това зеленчуците са пълни с витамини и основни хранителни вещества, за да помогнат за потискане на възпалението - а акнето е възпалително състояние“, казва тя. "Яденето на зеленчуци и избягването на млечни продукти препоръчва диетата в посока, която се бори с възпалението, вместо да подхранва възпалението."

Но Търнър предлага да приемате по 10-16 порции зеленчуци на ден, за да се отървете от акнето, което може да е от крайната страна за някои хора. Също така може да пиете галон вода на ден, което той също препоръчва. Без значение какво, преди да промените диетата си, за да прогоните акнето (или по някаква друга причина), е умно да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че го правите по безопасен за Вас начин. Ако кожата ви измъчва, посетете вашия дерматолог и попитайте дали може да се възползвате от специална диета. „Препоръчвам промени в диетата на много от моите пациенти като част от техния план за лечение“, казва Голдънбърг. „Но промяната в диетата може да не е достатъчна за тези с умерено до тежко акне.“

Ако вие и медицински специалист решите, че има смисъл да използвате без млечни продукти за кожата си, Ансел казва, че е важно да сте сигурни, че получавате калций и от други източници. Тя препоръчва да имате повече бадеми, смокини, сусам, зелени зеленчуци като бок чой и броколи. За да ви помогнем, ето как да разберете дали получавате точното количество калций.

Свързани:

Може също да ви харесат: 7 лоши навика за красота да спрете да правите веднага

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност