Бианка се бореше с проблеми с изображението на тялото и хранителни разстройства. Той метаболизъм страда за това. Фитнесът най-накрая й помогна да вкара най-доброто си тяло!

намери

Жизненоважни статистически данни

Име: Бианка Уайт
Електронна поща: [email protected]
Местоположение: Green Bay, WI

Защо реших да се трансформирам

Винаги съм имал проблеми с теглото си. Бях твърде тежък, а след това страдах от анорексия. Когато бях в 6 клас, надхвърлих везните на повече от 200 паунда. Прекарах лятото в Калифорния с полудялата ми леля от метличина и тя ме постави на диетата в зоната. Прибрах се с почти 60 килограма по-лек! Да! Загубих по две килограма всеки ден. Беше прекрасно!

След като се прибрах, бях изгубен без нея. Това доведе до преяждане, след това гладуване и повече упражнения. Този порочен кръг продължи и след дълго след гимназията и колежа. Играх колегиален баскетбол в дивизия III, но живеех от алкохол и хапчета за отслабване, за да остана слаб. В крайна сметка унищожих стомашно-чревната си система, което ме накара да стана суров веган. Теглото ми рязко падна. Претеглях същото, което правя и сега, но бях слабичка. Живеех от плодове, зеленчуци и комбуча.

Винаги съм работил малко прекалено. След колежа преподавах групови класове като стъпка, сила и кикбокс. Избягвах стаята за тежести на всяка цена. Мислех, че кардиото е единственият начин да остана слаб, за да запазя размера на джинсите си с едноцифрени цифри. В крайна сметка лудите ми хранителни навици и прекомерното кардио ме настигнаха.

С приятеля ми се преместихме в Портланд, Орегон, за да мога да завърша аспирантура и здравето ми просто се разпадна. Бях диагностициран с депресия и щитовидната ми жлеза ми се отдаде напълно. Страдах много от сърдечни болки. Бях объркан относно това кой съм и дали някога ще намеря нормалност. Изпих, прочистих, пих прекомерно и бях депресиран. Моят хипотиреоидизъм достигна точката, в която изпръхнах частично. Качих 60 килограма за по-малко от година.

Прибрахме се вкъщи, за да мога да се оправя, но не помогна. Бях по-депресиран от всякога. Пиех нон-стоп, опитвах нова диета всяка седмица и удвоявах мазнините. Мразех себе си и това показваше как се отнасях към тялото си.

Моята повратна точка

През ноември 2011 г. най-накрая ми стигна. Присъединих се към състезателен екип, Team Edge. Изпратих снимките и ревах, мислейки, че треньорите ги поглеждат, смеейки се от задниците си. Но те не го направиха. Те ми повярваха, довериха ми се и ми показаха, че имам решимостта и самодисциплината да стана най-добрата версия на себе си.

След 22 седмици подготовка с Team Edge, стъпих на сцената на 26 април 2014 г. със 149 паунда и 12% телесни мазнини. Класирах се на 8 място от тежкия клас с 26 момичета!

Сега съм личен треньор и инструктор по групов фитнес. Поставям 12-15-часови дни, понякога и уикенди. В залата съм в 3: 30-4 сутринта за сутрешно кардио. Пропуснах една тренировка с тежести в подготовката си поради стомашния грип и една кардио сесия, защото пътувахме. За 22 седмици се отклоних от плана си само три пъти.

Най-накрая се отказах от всички антидепресанти и хипотиреоидни лекарства. Косата ми вече не пада. Функционирам на 4-5 часа сън. Храносмилането ми е на нормално човешко същество. Вече знам цената на успеха: отдаденост, упорита работа и непрестанна отдаденост на нещата, които искам да видя да се случват. Проявете вашата реалност.

Всичко е енергия и това е всичко. Съобразете честотата с реалността, която искате, и няма как да не достигнете тази реалност. Не може да е по друг начин. И щом постигнете тази цел, откажете да се установите. Каквото и да ви е довело до мястото, където сте днес, не е достатъчно, за да ви задържи там.

Вдъхнових хората около себе си да станат здрави и показах, че чрез упорита работа и упоритост всичко е възможно. Имах приятели, които решиха, че искат да се състезават, и също се присъединиха към Team Edge. Документирах пътуването си чрез Instagram и други сайтове в социалните медии и спечелих толкова невероятно следване; хората ме радват и ми казват, че моята история ги вдъхновява. В деня на шоуто ми дойдоха 47 души, които ме подкрепиха!

Как постигнах целите си

Казах си, че няма да има оправдания. Изсмуках го и замускулях както психическите, така и физическите предизвикателства. Просто отказах да си дам друг избор, освен да следвам плана си.

Никога не е имало време по време на 22-седмичната ми подготовка, когато съм искал да напусна. Бях толкова фокусиран върху целта си и знаех, че всеки ден се брои; дори липсата на един ден или скъсяването на кардиото с няколко минути може да ме е отделило от останалите момичета. Разрових се дълбоко в себе си, за да намеря силното, упорито момиче, което винаги се криеше вътре. Имах невероятната подкрепа на моя отбор и треньори. Имаме частен форум във Facebook, където можем да зададем въпроси или притеснения. Моите треньори, Ингрид и Джо, също винаги са на разположение чрез текст или имейл и не са нищо друго освен честни и открити с момичетата си. Помага да имаш подкрепата.

Кой аспект ме предизвика най-много

Най-трудната част от моята трансформация не беше приготвянето на храна или храненето, а изработването. Тъй като съм личен треньор и инструктор по групов фитнес, работя в нечетни часове, тренирам много, във фитнеса съм 12-15 часа на ден и ежедневно преподавам класове. Имаше дни, в които трябваше да ставам в 3 часа сутринта, за да започна тренировката си, защото имах 14 клиенти гръб до гръб.

Трудно ми беше да се мотивирам, след като прекарвах часове в мотивиране на другите. Чувствах се обгазена и изтощена. Но знаех целта, която исках да постигна. Знаех, че има хора, които ме вкореняват, и не си дадох избор.

Когато дойде времето да се оправя, просто го направих. Не се фокусирах върху това колко време ще ми отнеме, колко хубав ще бъде горещият душ или как не можех да чакам храненето си след тренировка. Задържах визията си в тунела и се захранвах.

Бъдещите ми планове за фитнес

В момента правя обратна диета, за да направя метаболизма и тялото си по-силни от всякога. След това ще започна да се подготвям за следващото си шоу, което ще бъде NPC Badger State в Милуоки, Уисконсин, 18 октомври. Смятам да вляза още по-силно и по-добро от момичето, което бях преди или съм сега. Искам да се класирам за национали и да стигна до Западното крайбрежие, където мога да се състезавам с Team Edge.

Току-що станах спонсориран от Prime Nutrition. Развълнуван съм и смирен, че мога да представлявам такава невероятна компания и да използвам нейните продукти за текущата си извънсезонна и следваща подготовка. Смятам да работя максимално, за да продължа да печеля признание за себе си в този спорт. Искам да създам електронна книга с всичките си рецепти, която публикувам на страницата си в Instagram и Athlete и да се върна към моделирането в края на фитнеса.

Предложения за амбициозни трансформатори

През целия си живот съм пътувал, за да намеря своето целево тяло или да се чувствам комфортно в собствената си кожа. Аз съм на 28 и най-накрая го намерих. Не беше без много неуспехи по пътя. Трябва да откажете да продължите да лежите. Трябва да го желаете достатъчно зле и да се преборите до върха. Искате го толкова зле, че си давате един избор и само един избор: да успеете. Показвайте се всеки ден и му давайте 150%.

Да, ще има дни, в които сте уморени и болни и просто искате почивка. Тогава се борите още по-силно. Това са дните и тренировките, които ви отделят от останалата част от пакета. Не мислете толкова силно за крайния продукт. Моменталното удовлетворение е безсмислено. Наслаждавайте се на всеки ден, минута, секунда от пътуването си. Незабавното удовлетворение ни заслепява от дългосрочния ни потенциал.

Времето минава независимо от всичко: това, което правите с това време, е само във вашите ръце. Времето е толкова ценно и да го губиш е ужасно нещо. Живейте във всеки момент. Живей без да съжаляваш. Живейте така, сякаш сте на върха на света!

Как Bodybuilding.com ми помогна да постигна целите си

Bodybuilding.com беше феноменална подкрепа. Винаги, когато се чувствах малко застоял в тренировките си или исках да добавя още упражнения за малка промяна, успях да скоча онлайн и да намеря най-добрите статии за обучение. Аз съм визуален човек. Оглеждам се за мотивация, но винаги е полезно да видя другите трансформации на седмицата или спортистите, които публикуват своите тренировки и ястия, за да покажат на хората, че резултатите продължават, ако се придържате към плана.

BodySpace също беше невероятно полезен. Веднага щом публикувах във форум, публикувах снимка на напредъка или актуализирах статистика, щях да получа незабавни известия от други членове на BodySpace, насърчаващи ме да продължа пътуването си и да не поглеждам назад.

Също така, състезанието, което Bodybuilding.com проведе, беше извън мотивацията. Влязох в трансформацията от $ 100 000 и това ме накара да искам да натискам усилено по време на подготовката.

Топ 5 фитнес зали на Bianca

  1. Разкриване Ft. Сам Смит, "Резе"
  2. Ла Ру, "За убийството"
  3. Skrillex и The Doors, "Breakn 'A Sweat"
  4. Ксавие Ръд, "Гадател"
  5. Disco Fries ft. Jeremy Carr & Hyper Crush, "Heartbeat (Loopers Remix)"

За автора

Женска трансформация на седмицата

Направили ли сте драматична промяна или чрез качване на мускули, или чрез загуба на цялото тегло, на което сте се надявали?