Отслабнете бързо с
1 седмица морковна диета !

Защо морковна диета? Искате ли да запазите имунитета си, когато диете с моркови, имащи запаси от витамини?

Морковът е с високо съдържание на вода и фибри, с ниско съдържание на калории. 100 грама моркови са само 41 калории! Ето защо морковът е идеалната храна за отслабване. Тъй като морковът е с високо съдържание на фибри, той активира червата и предотвратява превръщането на храната в мазнини. Също така чаша сок от моркови отговаря на половината от ежедневните ни нужди от витамин А.

1-седмичен план за диета с моркови

1 ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 150 грама варени броколи
  • 1 чиния морковени тестени изделия
  • 1 филия бяло сирене

Вечеря:

  • 1 чиния пиле на скара
  • 1 купа зеленчукова супа
  • 1 купа салата от моркови

2. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 4 филийки пуешки салам
  • 1 чиния доматена паста
  • 1 купа зелена салата с лимонов сос

Вечеря:

  • 150 грама патладжан на скара
  • 1 парче сандвич хляб
  • 1 купа салата от моркови със зехтин

3. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 70 грама спанак от моркови
  • 1 купа смесена салата
  • 1 ябълка

Вечеря:

  • 150 грама риба на скара
  • 2 филийки пълнозърнест препечен хляб
  • 1 купа пюре от моркови

4. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 1 чиния зеленчуково ястие от моркови
  • 2 домата
  • 1 купа плодова салата

Вечеря:

  • 120 грама моркова пуйка
  • 1 купа смесена салата
  • 1 парче сандвич хляб

5. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 1 чиния доматена паста
  • 150 грама смесена салата (с лимонов сос)
  • 1 филийка ананас

Вечеря:

  • 150 грама варено или скара пиле
  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • 1 купа салата от моркови

6. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 1 купа моркова супа
  • 1 филия обезмаслено сирене
  • 1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря:

  • 1 чиния паста с домати и тученица
  • 1 купа пилешка салата
  • 1 купа плодова салата

7. Ден

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша сок от моркови

Обяд:

  • 150 грама патладжан на скара
  • 1 чиния печена зеленчукова паста
  • 1 купа плодова салата

Вечеря:

  • 1 купа салата от моркови с варено пиле и зехтин
  • Половин филия пълнозърнест хляб
  • 1 чаша смесена салата

Рецепта за супа от моркови

Съставки от моркова супа;

  • 4 големи моркова,
  • 1 глава лук,
  • 1 парче целина,
  • 1 супена лъжица масло,
  • 3 супени лъжици зехтин,
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил,
  • Сол и черен пипер,
  • 5 чаши вода,
  • 1 чаша портокалов сок,
  • Половин чаша бита сметана.
гладувате
Морковна диетична супа

Приготвяне на супа от моркови

Накълцайте моркови малък. Добавете маслото и зехтина към котлона и разтопете.

Накълцайте лука и сложете в тенджерата и печете, докато леко омекне. След това сложете морковите в тигана и продължете да печете.

Обелете целината и нарежете на малки кубчета и сложете в тенджерата, продължете да печете 3 до 4 минути.

Обелете джинджифиловата кора, настържете и добавете към зеленчуковата смес и разбъркайте. След това добавете сол и черен пипер. Добавете 5 чаши вода. Варете супата, докато зеленчуците омекнат. След около 30 минути изсипете супата от огъня и я прекарайте през ръчния пасатор, докато получи гладка консистенция.

Добавете чаша портокалов сок към супата заедно със сметаната и сервирайте. Вашата моркова супа е готова! Приятно хранене ...

Забележка: Препоръчително е да пиете поне 2 литра вода на ден по време на диетата. Можете също така да получите много по-ефективни резултати, ако ходите поне 30 минути на ден. Моля, посетете за упражнения, които можете да правите у дома: упражнения у дома. Не забравяйте да споделите своя опит с нас, когато прилагате тази диета! Пожелаваме ви здрави дни !