Детството на Сара я е нападнало с тактика на насилие и съжаление за имиджа. Когато тя избра да се промени, резултатите бяха незабавни. Вижте как е свалила 90 килограма и е вдъхновила другите!

промени

ВЪЗРАСТ 20.
ВИСОЧИНА 5'4 "
ТЕГЛО 210 lbs
ТЕЛЕСНИ МАЗНИНИ 35%		 ВЪЗРАСТ 30
ВИСОЧИНА 5'4 "
ТЕГЛО 119 lbs
ТЕЛЕСНИ МАЗНИНИ 14%

Защо започнах

Винаги съм бил с наднормено тегло като дете, никога не съм имал гаджета, в училище ме тормозеха за теглото ми и винаги беше по-голям от всичките ми приятели. По времето, когато бях достигнал 19, теглото ми бе излязло извън контрол и ударих огромни 210 фунта.

Диетата ми по това време се състоеше от много закуски, газирани напитки, сладки закуски, основно нездравословна храна. Мразех начина, по който изглеждах, мразех начина, по който се чувствах, просто мразех всичко за себе си и нямах почти никакво доверие. Трудно ми беше да намеря дрехи, които да ми паснат правилно и трябваше да пазарувам в магазини, обслужващи по-големи дами, трябваше да направя нещо по отношение на теглото си, бях толкова отчаяно нещастен.

Знаех, че само аз мога да ми помогна и от мен зависи да преобърна живота си.

Имайте пода, ще тренирате.

Как го направих

След като реших, че е достатъчно, започнах да следвам плана за здравословно хранене и през първата седмица теглото ми спадна с 7,5 фунта. Напълно мотивиран от резултатите, продължих и в рамките на 6-7 месеца бях достигнал целевото си тегло от 134 фунта. Бях фокусиран, решителен и се чувствах абсолютно фантастично с постиженията си. Отслабването ми ми позволи да се чувствам достатъчно комфортно, за да се присъединя към фитнес, даде ми ново хоби и ми позволи да се запозная с нови приятели.

След като съм член на фитнеса от няколко години, поддържах загубата на тегло, но въпреки това все още имах отпусната кожа от загубата на тегло, така че през ноември 2008 г. се обърнах към личен треньор, Дейвид Сутър от BodyFX Дейвид ми създаде лична тренировъчна програма, от която видях най-фантастичните резултати. Телесните ми мазнини и измерванията се намалиха наполовина, а тази отпусната кожа се изпълни с мускули!

Обучението с тежести от този момент ми стана като наркотик, просто обичах да виждам как тялото ми се променя в тонуса и формата. Мазнините в тялото ми паднаха от 22,7% на 16,5%; комплиментите на приятели и семейство при промяната ми във физиката определено ме държаха мотивирани и фокусирани.

Имах нужда от цел, за която да работя, затова си резервирах фотосесия във фитнеса с Adrian Hanlon Photography. Промених диетата си на чиста диета, включваща колоездене с въглехидрати. Бях поразен от резултатите и трябва да кажа, че напълно се насладих на напредъка в трансформацията. През тези 10 седмици свалих теглото си от 135lb на 119lb и телесните мазнини спаднаха до 14%.

Вписах една от снимките си в състезанието „Физика на седмицата“ на Facebook и спечелих първата седмица от състезанието. Не можех да повярвам, бях толкова щастлива. След това отново влязох във Физика на седмицата по Коледа, тъй като можете да спечелите тренировка с Дориан Йейтс и аз спечелих и това с над 16 000 гласа.

Тренировката в Temple Gym Birmingham с Дориан Йейтс и Андрю Кулсън от Body Coaches беше страхотна, чувствам се толкова щастлива, че съм тренирала с най-добрите от най-добрите.

Тренирах крака с Дориан, което беше трудно, но обичах всяка минута. Той със сигурност ме преведе през крачките ми и ме обучи по съвсем нов начин на обучение. Кратък документален филм, също продуциран от Adrian Hanlon, можете да намерите по-долу:

Dorian Yates Motivational Bodybuilding Training Video 2012: Physique of the Week * Universal Version *

Гледайте видеото - 2:11

Сега разговарям с Body Coaches, който стартира шесткратният г-н Олимпия Дориан Йейтс и колегата културист и предприемач Андрю Кулсън. Това е уникален уебсайт, в който кликвате, за да получите директен достъп до огромното обучение и хранителни познания на Дориан, както и до други звезди от спорта като Рони Колман, Шон Рей, Лий Хейни, Кевин Левроне, Декстър Джаксън, Тони Фрийман и много други.

Треньорите по тяло ще излъчват семинари на живо от тези легенди за културизъм, в които от уюта на собствения си дом можете да разгледате семинара и да участвате, като задавате свои собствени индивидуални въпроси.

Моята трансформация ще бъде представена на сайта Body Coaches и с нетърпение очаквам да работя заедно с Дориан и Андрю с цел да помогна на другите да трансформират живота и физиката си, както направих аз.

Аз съм в най-добрата форма на живота си и накрая обичам тялото си. Очаквам с нетърпение да тренирам по-усилено, да правя допълнителни подобрения и може би да се появя на сцената. Чувствам се като такова вдъхновение за другите и обичам да показвам резултатите си, за да докажа, че можете да направите всичко, ако искате достатъчно силно.

Ох ... след като я злоупотребяваше с пресата за крака, Дориан прави хубаво с топла усмивка и прегръдка.

Предложения за други

Никога не се отказвайте, можете да го направите, ако вярвате в себе си. Положете усилената работа и ще получите резултатите. Никога не е късно да направите промени и да преобърнете живота си; моята трансформация е доказателство за това.

Кредит за фотография и видео:
Адриан Ханлон, AdrianHanlon.com

За автора

Женска трансформация на седмицата

Направили ли сте драматична промяна или чрез качване на мускули, или чрез загуба на цялото тегло, на което сте се надявали?